© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Damian Jefremienko Trener
Magister wychowania fizycznego o specjalności trenerskiej, absolwent studiów podyplomowych z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego na UM w Poznaniu, doktorant w Zakładzie Teorii Sportu AWF w Poznaniu, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia siłowe, niedoszły fizjoterapeuta.W swojej pracy opiera się przede wszystkim na badaniach naukowych. Nie znosi bylejakości i pobieżnego rozwiązywania problemów. Personalizacja i holistyczne podejście do pacjenta to dla niego „oczywiste oczywistości”. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą i chętnie ją poszerza. Najbardziej interesują go wszelkie zagadnienia dotyczące fizjologii wysiłku fizycznego. Pasjonat turystyki górskiej i nowych technologii
Dlaczego warto ćwiczyć? Poprawisz komfort życia!
O tym, że należy systematycznie ćwiczyć wie chyba każdy. Do aktywności fizycznej namawiają specjaliści w telewizji, gazetach oraz...
Czytaj wpis
Czy można ‘odrabiać’ treningi?
Czy niezrealizowane treningi można wykonać później? Czy ‘odrabianie’ treningów ma sens? Czy takie postępowanie nie wpływa negatywnie na...
Czytaj wpis
Jaki orbitrek wybrać? Czym się kierować przy zakupie
Wiele osób systematycznie poszerza swój domowy klub fitness o kolejne przyrządy treningowe. Co więcej coraz częściej jest to sprzęt treningowy...
Czytaj wpis
Kiedy ćwiczyć? Najlepsza pora na trening
Kiedy ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie wielu amatorów systematycznej aktywności fizycznej. Czy istnieje pora dnia, podczas której najlepiej jest...
Czytaj wpis
Dlaczego po treningu bolą mięśnie?
Praktycznie każda systematycznie ćwicząca osoba doświadczyła po bardzo intensywnym treningu, składającym się przede wszystkim z ćwiczeń...
Czytaj wpis
Sprawdź jak poprawić swoją koordynację
Zdecydowana większość osób aktywnych fizycznie realizuje treningi w celu poprawy wyglądu swojego ciała. Tylko niewielki odsetek ćwiczących...
Czytaj wpis
Czy ćwiczyć na czczo? Najważniejsze fakty
Każdy kto jest aktywny fizyczne dąży do tego, by wykonywane przez niego ćwiczenia charakteryzowały się jak największą efektywnością. Stąd też...
Czytaj wpis
Jak obliczyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie?
Sytuacja, w której waga stanowi jedynie narzędzie do kontroli efektywności procesu odchudzania nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto również...
Czytaj wpis
Czy ćwiczenia na powiększenie biustu działają?
Wiele kobiet nie jest zadowolonych z wielkości swojego biustu. Stąd też coraz częściej można się natknąć na różnego rodzaju ćwiczenia, które...
Czytaj wpis
Efekty ćwiczeń kardio
Spadek masy ciała i poprawa wytrzymałości to najczęściej wymieniane efekty regularnego wykonywania treningów kardio. Warto jednak pamiętać, że...
Czytaj wpis