Dziś postanowiłam się zważyć. Po 5 dniach mojego testowego jedzenia na wadze -0.5 kg. Także jest dobrze. To chyba działa. Mogę wam zdradzić co wymyśliłam. Otóż jem na śniadanie i kolację to samo. Policzyłam sobie kalorie na taki posiłek i nie muszę tego robić codziennie. A jem:
sniadanie. 2 kromki chleba razowego masło sałata wędliną dwa plastry lub 3 i ser żółty jeden plaster. Do tego warzywo pomidor/papryka/ogórek co tam mam. I owoc banan/jabłko/gruszka.
obiad. Dowolność. Oczywiście bez szaleństw typu fast food. Ale nie alby obiad.
kolacja to samo co śniadanie tylko już bez owoców.
jem w godzinach 8-18 lub 7-17. Tak żeby wyszedł post 14 godz. Jedyne czego muszę pilnować to woda. Wychodzi mi tak max 2 l nawet czasem mniej. A chciałabym 2.5 l dziennie. Do tego dwie kawy z mlekiem. I jest dobrze. Jak uporam się z katarem wracam do aktywności póki co zostaje chodzenie po domu i po schodach ;)
milego dnia :)
dorotka27k
12 listopada 2021, 13:02super....efekty i motywacja są;))) oby tak dalej
106days
12 listopada 2021, 08:52Nie jest to glupi pomysł, jeśli działa to czemu nie ? ;) ja znalazlam na siebie na razie inny patent i mam nadzieję, że tak szybko mi się nie znudzi.. :) powodzenia dalej!!!
zakrecona_zona
12 listopada 2021, 12:27Póki co jest ok. Nie muszę myśleć kombinować co jeść. Jem ciągle to samo i zobaczymy jak będzie dalej ;)
endorfinkaa
11 listopada 2021, 20:59Każdy spadek daje motywacje :)
aska1277
11 listopada 2021, 18:34Gratuluję spadku. Ja na wieczór średnio mogę pieczywo, bo jakoś ciężko się po nim czuję. Zdrówka
zakrecona_zona
11 listopada 2021, 20:59Ja jem kolację 17-18 więc niczym idę spać koło 22 to już nie mam nic w brzuchu 😂💪
annna1978
11 listopada 2021, 15:22Super sposób 😊😃
Anankeee
11 listopada 2021, 09:43Gratuluję spadku😇 Najważniejsze znaleźć coś co działa typowo na nas😉
ognik1958
11 listopada 2021, 09:09No tak żarło wpożo no i czas odstawienia od jadła prawidłowy... Zachęcam do ćwiczeń bo to od spalania podczas ich uskuteczniania spała się tłuszcz ja to robię chodząc z kijkami 2x5 km i spałam przy tym te 800kcal i to podstawa odchudzania powodzenia tomek😁😁😁
zakrecona_zona
11 listopada 2021, 16:29Jak tylko się wyleczę to coś będę robić póki co nos zatkany głowa boli nie czas na pajacyki