Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zakrecona_zona

Hej. Wczoraj zasnęłam na kanapie... Masakra. Ale miałam ciężki i intensywny dzień więc nie ma co się dziwić. Nawet tych 5 kostek czekolady nie żałuję bo wiem że wszystko poszło i zostało spalone ;) ale po kolei. 

Rano miły poranek z mężem 😍 potem kawka na tarasie o 6 rano ;) 

Potem ogarnianie dzieci do przedszkola. Wróciłam zjadłam banana i poszłam na rower. 7 km ;) potem prysznic śniadanie - koktajl truskawkowy z odżywką białkową ;) później wzięłam się za porządki pranie sprzatanie. W południe kawka i wspomniana czekolada. Po dzieciaki. Lody. Obiad to już smak dzieciństwa - kluski z truskawkami i śmietana 🤩 no i kolacja 3 kanapki z sałata szynką serem i pomidorem jedzone na tarasie ;) 

Popołudnie też ciężkie bo ogarniałam grządki myłam auto także się działo. 

Krótko napiszę bo ledwo żyje

ten upał daje w kość. A jeszcze dziś kosiłam trawę ogarniałam dom pranie i grządki. Ehh dużo tego. Pocę się niemiłosiernie. Wypiłam dziś już że 3 l wody. Kupiłam sobie elektrolity bo wiem że się odwadniam. 

menu 

Śniadanie omlet z serka wiejskiego jogurt i truskawki 

II śniadanie banan kawa i tubka 

obiad żurek 

podwieczorek żurek ( nie mam zdjęcia ) 

kolacja placki twarogowe z jogurtem. 

troche dziś placków ale taki jakiś dzień. 

1886 kcal. 

Hej. Zrobiłam test i na ilu tylko mogłam stronach liczyłam swój deficyt. 

Jak i ile jeść ?? 

czy trzymając 1700-1800 kcal nie schudnę?? 

Hej. Dziś nawet dobry dzień. Wczoraj trening w domu a dziś lekkie zakwasy. Dziś rower. 9 km 42 min. -264 kcal 💪 

Menu 

I. Dwie kanapki sałata ketchup wędlina parówki ogórki kiszone

II kawka, pół serka wiejskiego truskawki 

III obiad karkówka w sosie ziemniaki sałata z jogurtem 

potem wpadł lód rożek waniliowy i kawa z mlekiem 

IV kolacja miał być omlet ale że zostało to poszedł obiad tylko mniejsza porcja. 

1920 kcal. 

pozdrawiam 

Hej ! Dziś dzień był w miarę ok. Rano dzieciaki do szkoły. Ogarnianie domu ogrodu. Trening w domu bo padał deszcz. Prysznic. Po dzieci. Kawka z koleżanką. Wieczorna burza. 

menu 

plus kawka z mlekiem i dwie kostki czekolady. 

1620 kcal. 

Hej. Dziś ruszyłam z nową siłą. Weekend był średni. Nie tragiczny ale i nie wzorowy..no nic. Idziemy dalej. 

menu

Śniadanie dwie kanapki 

II śniadanie kawa owoce

obiad zupa pomidorowa 

przekąska tubka 

kolacja kanapki plus dwa jajka. 

Dziś byłam na rowerze. 

mam zamiar jeździć codziennie 💪

Hej ! Dziś kolejny w miarę udany dzień. Zrobiłam to co miałam zrobić. Wszystko spokojnie sobie realizuje. 

Menu 

plus zupa pomidorowa na obiad - fotki brak. 

1899 kcal. 

Ostatnio chyba pije za mało wody. Muszę się bardziej pilnować. 

pozdrawiam 

Hej. Dziś krótko bo już idę spać. Postanowiłam dokupić kwiatki przed dom w doniczki ;) jutro już zrobię fotki. Dzień jak zwykle zabiegany ale przynajmniej słoneczny ;) 

Menu 

dziś trochę wyjadanie resztek. 

Śniadanie naleśniki i mus proteinowy (nawet ok ale wolę pudding) 

II śniadanie kawka i placki twarogowe ze skyrem.

Potem spontanicznie wpadł lód rożek czekoladowy. 

Mała kawka i w sumie obiad zjadłam na kolację kluski ziemniaczane z twarogiem i sałata z jogurtem. 

1920 kcal. 

Zaliczyłam 6 km rowerem z chłopcami ;) 

Jutro może wybiorę się sama na dłuższą wycieczkę ;)

Dobranoc :* 

Hej. Kolejny dzień matki... Kiedyś tylko składałam życzenia. Dziś je otrzymuje. Całusy uściski 😍

Dziś miałam dość pracowity dzień. Rano standard kawka dzieciaki do szkoły, potem wizyta w ogrodniczym. Powrót do domu. Śniadanko..pranie i poszłam w grządki. Ogarnęłam tunel podlałam i poszłam trochę w cebulę bo już badylko rosło. Jeszcze kosiłam sad. Potem kawka coś słodkiego relaks. Po dzieciaki i do Lublina po teściowa bo była u okulisty. Wróciłam po 18... Wypiłam mała kawkę zjadłam Musa owsiankę i poszłam jeszcze w kwiatki. Padam... 

menu

sniadanie dwa jajka dwa tosty pełnoziarniste pomidor dużo sałaty szynka. 

II śniadanie kawa banan wafelek 

Obiad skyr grahamka ( w aucie ) 

Podwieczorek kawa i owsianka

kolacja na ciepło dwa jajka warzywa z patelni. 

1870 kcal. 

padam. 

Wszystkim Mamusiom siły siły życzę :* 

Hej. No i kończy się niedziela. Weekend u mnie nawet ok. Sobota do na południa w kuchni. Pranie gotowanie itp. popołudnie już luz. Czas z dzieciakami i mężem. Menu

rano kawusia potem owsianka z serkiem i orzechami. Potem kawusia i kawałek ciasta (kcal policzyłam ) obiad wyjątkowo placki twarogowe (na talerzu placki dla dzieci moje ) kolacja jajka i tost pomidor. Wyszło 1860 kcal. 

Dziś niedziela. W końcu wyszło słońce ☀️ i była ładna pogoda. Dużo czasu na dworze. Zaliczony nawet spacer 30 min z synem. 

Menu 

rano kawusia z mężem 🤩 potem tosty pełnoziarniste serek duuuzo sałaty wędlina pomidor, kawusia ciasto na II śniadanie. Obiad też na słodko naleśniki ser powidła śliwkowe śmietana gorzka czekolada i kolacja dwie kanapki takie jak rano :) 

1870 kcal wyszło. 

miłego wieczoru ;)