Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zakompleksiona113

Cześć :)

Wiem, ze długo nic nie pisałam, bo jakos nie miałam ochoty... Na Vitalii za to jestem codziennie i czytam Wasze wpisy, czasem komentuje :)

Już jutro mam 18 urodziny :) Nie moge w to uwierzyć :))) Przede mną ciężki teraz okres bo próby do ważnego koncertu, matura, egzaminy z prawa jazdy, studia, ale w tych wszystkich zajęciach chciałabym znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i dusze :) Musze pamietać, ze ode mnie zależy, jak bedzie wyglądało moje życie (i ciało), wiec czas zacząć walczyć :) Patrzę z optymizmem na najbliższy rok i chociaż wydaje sie być bardzo trudny i pracowity to będę robiła wszystko zeby na koniec powiedzieć: JESTEM Z SIEBIE DUMNA. WSZYSTKO O CZYM MARZYŁAM OSIĄGNĘŁAM. 

Pozdrawiam Was ciepło i lecę na spotkanie z Vitalijką.

Buziaki! :*

Cześć! :)

Długo do Was nie pisałam, ale na Vitalii jestem kilka razy dziennie i czytam Wasze pamiętniki oraz główną :)

U mnie pod względem zdrowego odżywiania i ćwiczeń raz lepiej, raz gorzej. Teraz akurat lepiej ;) Często oglądam rożnego rodzaju filmiki motywujące i jeżeli będziecie miały ochotę to będę tu wstawiala linki :) Poniżej jeden z nich. Nota bene uwielbiam Łukasza Jakóbiaka :))

Polecam :) Wystarczy tu kliknąć :)

Zrobiłam sobie zdjęcia zeby mieć co porównywać, jeżeli chcecie to potem wrzuce :)

Miłego dnia ;*

No właśnie może ktoś odpowie mi na to pytanie? Bo bardzo słabo u mnie ostatnio z motywacją... 

Cześć! : )

Brakuje 6 lajków do 100. Uda nam się dzisiaj? : ) Bardzo Was prosimy ;*
Robimy wszystko by Was motywować i siebie : )

https://vitalia.pl/redukcjatluszczu 

Dzisiaj miałam orkiestrę aż 3,5h! Jutro też mam... Jest ciężko bo przygotowujemy się do koncertu, a musi genialnie zagrać,  bo od tego będzie zależało istnienie orkiestry...

Z jedzeniem ok, ćwiczyć zaraz idę. Więc wszystko w jak najlepszym porządku : )

Miłego wieczoru! ;*

WITAM SERDECZNIE! : )

Zdam Wam relacje od początku roku : ) Byłam na dwóch sylwestrach, było super!
Od początku roku trzymam się bardzo ładnie ( mam nadzieję, że nie zapeszę). Codziennie ćwiczę, staram się zdrowo jeść. Oby było tak dalej : )

Weekend zapowiada się pracowicie bo codziennie mam orkiestrę. Szykują się koncerty w styczniu, więc trzeba się przygotować. Aaa muszę się Wam pochwalić, że dostałam propozycję grania w 3 orkiestrze, nie myślcie, że ja tak super gram, zaproponowali mi w ciemno : D   

A teraz  bardzo chciałabym Wam podziękować za lajki na fb. : * Nawet nie wiecie ile to dla nas znaczy i jak bardzo się z nich wraz z lemoone cieszymy! : )
Z niecierpliwością wyczekujemy 100 polubień.
Pomożecie? : )
 

Powodzenia! ; *

WITAM W SYLWESTRA!

Razem z lemoone postanowiłyśmy Was na maksa motywować w Nowym Roku! :)

Będziemy  wdzięczne jeżeli polubicie : ) Bardzo cieszymy się z każdego lajka ; *

Życzę niezapomnianej zabawy! Reszta życzeń na naszej stronie na fb

; *

https://vitalia.pl/#!/redukcjatluszczu

Cześć i czołem!

Jestem przeziębiona, już drugi dzień nie poszłam do szkoły, ale jutro już idę. Potrzebowałam takiego odpoczynku. :) Z powodu przeziębienia nie ćwiczę, ale staram się zdrowo odżywiać i nie przejadać. Dzisiaj mija 2 dzień czwartego tygodnia z Dziennikiem fitness Ewy Chodakowskiej. Wiem jedno, po miesiącu efektów nie będzie. W pierwszym tygodniu złapała mnie kontuzja i nie ćwiczyłam. Teraz choroba, to znowu bez ćwiczeń? Kilka dni mam na 1 pod względem jedzenia. No nie mam się czym chwalić, Liczę, że drugi miesiąc będzie dużo lepszy. Moim celem przez ten cały rok z dziennikiem fitness jest pokochać sport. Chciałabym dojść do  takiego momentu, że nie będę wyobrażała sobie dnia bez ćwiczeń. A skutkiem ma być piękne, umięśnione ciało ;) Wiem, że nie będzie łatwo, ale mam nadzieję, że w końcu się zepnę i uda mi się.

Chcę być w 100% zadowolona ze swojego życia i będę robiła wszystko żeby tak było. Zmiany zacznę od posprzątania pokoju :D Dzisiaj już jakieś lekkie ćwiczenia dorzucę, żeby się zbytnio nie przemęczać, ale żeby jednak nie leżeć bezczynnie.

Chętnie przyjmę przyjmę do znajomych osoby zmotywowane, z którymi będę się wspierała. Więc zapraszam :)

MIŁEGO DNIA!

Cześć laski!

Sto lat do Was nie pisałam, chociaż na Vitalię wchodzę kilka (a może kilkanaście, takIe uzależnienie :D) razy dziennie. W końcu wzięłam się w garść i postanowiłam coś napisać. Mam nadzieję, że całkiem o mnie nie zapomniałyście? ;)

Z dietą i  ćwiczeniami raz lepiej, raz gorzej. Nie wyglądam tak dobrze, jak na początku wakacji, ogólnie się zapuściłam trochę, ale w niedzielę kupiłam sobie dziennik fitness Chodakowskiej i świetnie mi szło. Codziennie ćwiczenia, zdrowe odżywanie. Aż tu nagle w czwartek coś mi się stało na wfie. W sumie nic takiego nie zrobiłam, zaserwowałam i nagle okropny ból pleców w odcinku lędźwiowym.  Może to z przetrenowania... W czwartek wieczorem i w piątek rano nie mogłam wstać z łóżka. Dzisiaj jest już dużo lepiej, ale za ćwiczenia zabiorę się dopiero jak całkowicie przestanie mnie boleć.
Trochę się podłamałam bo jak mam motywację i chce mi się ćwiczyć to kontuzja... :(No i w piątek poszalałam trochę z jedzeniem, bo miała przyjechać rodzina i babcia z mamą zrobiły mnóstwo jedzenia: barszcz czerwony, krokiety, rosół, mielone, bigos, sałatka, murzynek, sernik... a rodzina zadzwoniła w piątek rano że nie przyjadą... No i teraz siedzimy i jemy to wszystko :D

Dzisiaj chociaż na trochę pójdę się przejść i jak dam radę (bo ten ból mi tak promeniuje) to poćwiczę ramiona. Trzymajcie kciuki żeby szybko przestało mnie boleć i żebym wróciła do normalności, czyli ćwiczeń i zdrowego odżywiania. :)

A tak na koniec to przypomniało mi się, że w czerwcu gadałam z kolegą, że równo za rok, ma mi wrzucić na tablicę na fb zdjęcie swojej umięśnionej klaty. :D Fajnie byłoby gdybym ja w zamian też dodała, trochę czasu mi zostało na doprowadzenie mojego brzucha do "perfekcji". Może mi się uda, jak myślicie? : )

Takie cudo <3 Albo taki jak ma kropecka, którą dzisiaj znalazłam i jest moją ogromną motywacją! Jest dużo starsza ode mnie a ciało ma o wieeeele lepsze! Ale jeszcze trochę i też będę tak jak Ona wyglądała ;)

Obiecuję się będę pisała przynajmniej co tydzień! : ) Dziś już zmykam  i życzę udanego weekendu! <3

PS Dzisiaj fat killers. Oglądacie? : )