Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyzwania...

Wolę wyzwania z "plusem", ale w miarę realnym. W styczniu zapisałam się do aktywności 500 minut, bo wiedziałam, że 2000 nie osiągnę choćby nie wiem co, zwłaszcza, że w tych wyzwaniach ja zapisuję tylko ćwiczenia (bez roweru i bez chodzenia). Generalnie to statystykę prowadzę dla siebie, więc rowerowe minuty zapisuję w wyzwaniu rowerowym, w tych dot. ćwiczeń tylko ćwiczenia, a wszystkie minuty aktywności (razem z chodem, ale tym intensywnym, nie kręceniem się po domu) rejestruję w rocznym, żeby wiedzieć o całej swojej aktywności. Generalnie to i tak wiadomo, że moje rozciąganie, joga i pilates nie są w odchudzaniu tak efektywne, jak cardio i aeroby, moje obciążenie na rowerku może być mniejsze niż kogoś, więc w sumie to robię to dla siebie, a porównuję się z przymrużeniem oka.

Oj są tacy wszystkowiedzący. Mnie się przyczepiono że blefuję z krokami. Też pisałam że przystepuje do tych wyzwań które wiem ze osiągnę

Jeśli chodzi o wyzwania, pierwsze co dopasowuję do swojej aktywności, no i biorę pod uwagę to, czy jest ono realne do wykonania. Po co się demotywować wkładając w to już jakąś pracę? Ale nigdy nie zastanawiam się czy inni dadzą radę. Chyba że wzajemnie się wspieramy. To i owszem. A tak normalnie o tym nie myślę i lotto mi to czy ściemniają. Nie samo wyzwanie jest ważne, a efekt jaki przynosi :) szkoda nerwów, obecnie ludzie potrafią się niemiło odwdzięczyć za każde słowo.

Ja zawsze dołączając do wyzwania. patrzę analizuję czy to realne czy jest szansa aby dotrwać i je wykonać. Odnośnie tych kilku wyzwań które podałaś przykładowo, to zapisałabym się do jednego i starała się w nim trwać. Zapisując się np. do Twojego, wiedziałam że z częścią sobie poradzę, a pozostałą hmm może być problem, ale starałam się, nie poddawałam. Sukcesem było wykonanie zadania chociażby w połowie. Oczywiście nie zapiszę się do wyzwania z bieżnią, bo jej nie posiadam :) Ale orbitreka tak ;) Więc to jest łatwe do zrealizowania :) Nie narzucam sobie też za duzo wyzwań, bo ciężko później z ich realizacją. :) :) Pozdrawiam

Ja zakładam wyzwania zawsze pod siebie. Biorę pod uwagę czas, kondycję i sprzęt, który mam. Zawsze mnie dziwi i cieszy zarazem, ze ktoś dolacza do mnie. To jest zawsze bardzo motywujące.

biore wyzwania,które mnie do czegos motywują. Nie piłam wody prawie wcale, wiec zeby wyrobic nawyk przystapiłam do wyzwania 1,5l wody dziennie. Daje rade i mam nadzieje, ze nawyk sie utrwali. Nigdy czegos co wiem,że nierealne.A juz na pewno,ze schudne tyle,czy tyle.to nie zawsze od samej diety i ruchu zalezy.Czasem choroba,czasem leki,czasem cos tam jeszcze i po co sie stresowac niepotrzebnie

Jesli chodzi o wyzwanie to biore raczej pod uwage te bardziej realne...np 10000 krokow dziennie a nie 500000 miesiecznie, wiem, ze na rowerze stacjonarnym moge duzo ukrecic...bez slodyczy tez dam rade...jedno mam malo realne -10 kg, ale to na wyrost