Ile już tych początków było. Niezliczoną ilość. W ciągu ostatnich 12 lat przerobiłam wszystko. Mam niedoczynność i obecnie 30kg do zrzucenia. Jak to się stało???
20 mają mamy wesele w rodzinie i mam w planach wyglądać świetnie. Chciałabym założyć coś takiego.
na razie na to szans brak, bo wyglądam fatalnie.
Nauczona doświadczeniem i dietami cud zmieniłam podejście. Zdecydowałam się na IF 16:8. Zawsze jadłam od momentu kiedy otworzyłam oczy (wstaje o 5) i czekanie z pierwszym posiłkiem do 10 było dla mnie nierealne, ale zrobiłam w tym tygodniu próbę i da się. Do tego ograniczenie kalorii do 1600-1700. Do 25.11.2022 nie tykam alkoholu.
Do tego w pracy minimum 10 tys kroków i godzinę dziennie sportu - Monika Kozłowska, bieganie, basen. Mix.
Do 25.11.2022 jesteśmy na kontrakcie i mam nadzieję, że dobrze wykorzystam ten czas i zrzucę to, co najgorsze. Chciałabym do końca roku zobaczyć 6 z przodu. Jest to realne.
Teraz wyglądam tak... Ciągle w tym swetrze, który ma mnie zakrywać. Brr.... Już nie chce tak wyglądać.
Zatem ahoj nowa przygodo.
Margot_Escargot
7 sierpnia 2022, 10:09Cześć :) Witam w klubie ludzi z niedoczynnością i wagą do zrzucenia. Jest ciężko, ale jest to możliwe. W moim przypadku najlepiej działa coś niby prostego - regularne posiłki z deficytem kalorycznym. Życzę Tobie i sobie sukcesów!!
Mirin
6 sierpnia 2022, 22:55Powodzenia! Ja też jestem na IF 16 8, juz drugi tydzień, jest coraz lżej, przyzwyczaiłam się. Jeśli masz ochotę na pogaduszki i wsparcie to zapraszam do grupy Razem ku zdrowiu i kondycji.
AgniAgniii
6 sierpnia 2022, 12:15Ja też 16/8-pierwszy posiłek jem ok 13ej,czasem później👍🤗
Użytkownik4735276
6 sierpnia 2022, 14:25Do 13 ciężko by mi było wytrzymać, ale może tak jest na początku. Może potem uda się zawęzić okienko!
ognik1958
6 sierpnia 2022, 11:47Gratulki za szczerość w wizerunku tak trzeba by... zwalić to cholerstwo a jak ja pilnowałem bilansiku dziennego na poziomie minus 500 kcal czyli jadło minus ćwiczenia minus CPM
PACZEK100
6 sierpnia 2022, 10:38Cześć i powodzenia. U mnie podobnie zaczęłam niedawno IF i też wstaje o 5. Potwierdzam że da się wytrzymać do 10 po kilku dniach już się tak przyzwyczaiłam że nawet nie zauważam upływu czasu.
Użytkownik4735276
6 sierpnia 2022, 11:38Też właśnie się tak czuję, a wcześniej to było nie do pomyślenia. Mam nadzieję, że dalej też tak będzie!
Berbla12
6 sierpnia 2022, 10:30Witam i życzę powodzenia 🥰
Użytkownik4735276
6 sierpnia 2022, 11:38Niedziękuję! :-)