Minal trzeci dzien, a ja sie dzielnie trzymam 🙂
Mialam sie wazyc tylko raz na tydzien, ale wczoraj nie wytrzymalam i wskoczylam na szklana, a tam -1.5kg. Byle tak dalej. Stosuje plan Bright Line Eating. Dlugo sie wahalam, bo wydawal mi sie bardzo restrykcyjny, ale prawde mowiac jestem zdesperowana, a tonacy brzytwy sie chwyta. Glowne zasady to, ze mozna jesc trzy posilki dziennie, starannie odwazone, zero przekasek, nie wolno jesc zadnych produktow z dodatkiem cukru lub maki. Niby proste, ale mam problem z obiadem, bo nie znam zbyt wielu sprawdzonych przepisow z samych warzyw i protein (zawsze jednak dodawalam kasze, makarony, ryz lub ziemniaki). No, ale dziala wiec zaciskam zeby i walcze. Moze macie jakies fajne przepisy na warzywa na cieplo?
Dodatkowo przerabiam jeszcze raz kurs Emocji Sie Nie Je, bo definitywnie moje problemy z waga maja podloze emocjonalne. Juz za pierwszym razem ten kurs mi pomogl, a teraz mam zamiar wlozyc wiecej zaangazowania we wszystkie cwiczenia i w koncu sie ogarnac. Mysle, ze sama autorka kursu nie mogla sobie wyobrazic, ze zmieni tak czyjes zycie 🙂. To ten kurs spowodowal, ze zdecydowalaysmy sie sprzedac dom i przeprowadzic.Codziennie dwugodzinne jazdy do pracy i z powrotem byly dla mnie bardzo stresujace, a teraz mieszkamy 15min od mojej firmy. Dodatkowo jeszcze przed przeprowadzka zainteresowalam sie minimalizmem. Pozybylysmy sie olbrzymich ilosci zbednych rzeczy z domu i nadal nad tym pracujemy. Nawet sobie nie wyobrazacie, jakie to daje niesamowite uczucie wolnosci 🙂 (co nie znaczy, ze jest to latwe).
Milego dnia. Magda
Noir_Madame
16 stycznia 2021, 09:33Dla mnie to chyba zbyt męczące . A czy aby te Jadlospisy układane na podstawie tego schematu nie mają zbyt mało kalorii?
Szkotka116
16 stycznia 2021, 09:45Też o tym pomyślałam. W tygodniu nie miałam czasu, ale w weekend wpiszę wszystkie posiłki do fitness pal i sprawdzę
Noir_Madame
15 stycznia 2021, 10:04Jestem dopiero w 1/3 książki. Może coś źle zrozumiałam ale wydaje mi się że kasze można jeść? Co do warzyw to ja mam dziś na obiad kalafior gotowany+ jajko sadzone i 2 małe ziemniaki. Kalafior polany odrobiną masła.
Szkotka116
16 stycznia 2021, 09:16Kasze można jeść w fazie stabilizacji. Ziemniaki są liczone jako ziarna, więc w fazie odchudzania tylko do śniadania :-). Powoli to ogarniam
Mikelunia
13 stycznia 2021, 17:33Dokladnie 💎minimalizm.. Pomaga bardzo, kiedys tez mielismy nawalone, teraz tylko to co potrzebne i niezbedne.. I w domu i w szafie . Reszta oddana, sprzedana, wyrzucona - spokoj!.. Ale to tez, Skandynawski styl :) super, ze tak fajnie wychodzisz, szukasz rozwiazan 💪💪dasz rade 😘
Szkotka116
13 stycznia 2021, 21:31Mam nadzieję, bo teraz to już jest sprawa zdrowia, które coraz bardziej szwankuje, a ja chcę się cieszyć życiem, a nie łykać tabletki i siedzieć na sofie :-)
Mikelunia
13 stycznia 2021, 21:57Polecam codzienne spacery 30 min.. 1 h ile mozesz 💎dla ciala i duszy...
Francuzeczkaa
13 stycznia 2021, 16:26Coś na ciepło warzywnego to zupy, kremy z warzyw, a jak na zimno to sałatki z kurczakiem, łososiem, tuńczykiem, ewentualnie makaron z warzyw z kurczakiem i warzywami. Powodzenia ✊
Szkotka116
13 stycznia 2021, 17:16Dzieki. Wlasnie dzis byla zupa-krem z pora ;-)
CzarnaAgaa
13 stycznia 2021, 13:20Gratuluję spadku wagi Życzę wytrwałości
Szkotka116
13 stycznia 2021, 17:14Dziekuje ;-)
whiskey_sour
13 stycznia 2021, 12:00U mnie się sprawdza wielka mieszanka warzyw do stir fry z pierwszego lepszego supermarketu, dodać kurczaka/krewetki/inne mięcho, doprawić czym możesz (u mnie imbir, czosnek, sos sojowy, albo gotowa mieszanka z paczki), bez ryżu czy makaronu, też daje radę! Jeden z moich ulubionych obiadów, jeśli lubisz tego typu kuchnię.
Szkotka116
13 stycznia 2021, 13:04Dzieki, sprobuje. Patrzac na wszytkie komentarze, nie bedzie tak zle z tymi warzywami ;-)
eszaa
13 stycznia 2021, 09:53może bigos? faktycznie trudno cos wymysleć, ale dieta ma sens, bo mąka to tez cukier
Szkotka116
13 stycznia 2021, 10:21Dzieki, super pomysl. Zupelnie nie pomyslalam o tym bo brzmi malo dietetycznie. A przeciez moge go zrobic tak, zeby byl w ramach diety :-)
zlotonaniebie
13 stycznia 2021, 09:06Zasady proste, ale przynajmniej na początku trochę ciężko. Ale jak Kobieta się zaweźmie to da radę, czego Ci z całego serca życzę:)) Na pozbywanie się rzeczy najlepsze są przeprowadzki. A potem człowiek znowu obrasta w rzeczy niekonieczne. I choć dużo kasuję, to jednak to ciężki proces:)
Szkotka116
13 stycznia 2021, 10:24Ja nadal sie pozbywam, zawzielam sie, nawet ksiazki zminimalizowalam (to bylo baaardzo bolesne) i zdjecia w albumach (zostawilam te najlepsze). W Szkocji mamy z tym latwiej, ze mamy charity shops, do ktorych mozna oddac wszystko, czego nie potrzebujesz, a co jest w dobrym stanie. Dzieki temu nie mialam takiego duzego poczucia winy, kiedy pozbywalam sie ubran, ozdob itp.
damradee
13 stycznia 2021, 08:47Czy zabronione są pełnoziarniste produkty ? Gdy będę miała chwilkę coś podrzucę, powiedz mi tylko vzy możesz jeść strączkowe.... fasola, cieciorka, soczewica itp ? Brawo za dyscyplinę, trzymaj tak dalej
Szkotka116
13 stycznia 2021, 10:31Dziekuje.Moge ziarna, ale nie maki z nich, nawet te pelnoziarniste sa zabronione.Straczki moge dodac do wlasciwych warzyw jako zamniennik miesnych protein ;-)
Mirin
13 stycznia 2021, 08:41A robiłaś leczo?
Szkotka116
13 stycznia 2021, 10:32To wlasnie zrobilam na poczatku i jadlam przez 3 dni, teraz chyba na nie nie spojrze przez 3 tygodnie ;-)
Mirin
13 stycznia 2021, 12:22To może fasolka po bretońsku?