| Dieta | Woda | Trening | Kroki |
| 2400 kcal | 1.5 l | 38min/378 kcal | ok. 18 500 |
Dzień minoł szybko i płynnie, w sumie nie wiem gdzie tylw kroków zrobiłam ale jest.
Dieta idzie mi super, nawodnienie mogło być lepiej. Trening MBB Ewy chodakowskiej.
Dzień 6
Zaliczony✔️
aska1277
25 listopada 2020, 20:50Gratuluję treningu :)
SylwiaLapuszynska
25 listopada 2020, 22:17Dziekuje 😁
Francuzeczkaa
25 listopada 2020, 11:14Pięknie Ci idzie 🙂
SylwiaLapuszynska
25 listopada 2020, 22:17Dziękuję 🤗🤗
kokosowa1988
25 listopada 2020, 10:06Widać, że mądrze do tego wszystkiego podchodzisz, mam na myśli głównie kaloryczność diety :) Zauważyłam, że ludzie startujący z wyższą wagą nie ucinający mocno kalorii mają o wiele lepsze długotrwałe wyniki, również wizualne no i rzadziej mają napady głody, wpadki itp. bo organizm jest lepiej odżywiony. Z kolei ustawianie sobie zbyt małej kaloryczności w przypadku otyłości na dłuższą metę zazwyczaj się nie sprawdza, bo jest dużo większe ryzyko jojo. Trzymaj tak dalej :D
SylwiaLapuszynska
25 listopada 2020, 10:17Dziękuję, przez 1.5 roku bylo duzo wpadek poddawania sie przez mala. Ilosc kalorii bo zdarzalo sie czwsto ze jadlam 1200 kalorii i sie dziwilam czemu nie chudne. Ale to za mna. W te 1.5 roku przeszlam duzo faz odchudzania i teraz mysle ze mam glowe czysta. Nie mysle, jem regularnie i nie mam ochoty na lakocie a to dla mnie najwazniejsze. W koncu nie podjadam.
Kolastynka
25 listopada 2020, 09:38Bardzo ładnie 😁 ciekawa jestem efektów na wadze 😁
SylwiaLapuszynska
25 listopada 2020, 09:50Ja jestem ciekawa bardziej pomiarow.
Kolastynka
25 listopada 2020, 11:18Racja 😁 sama muszę powrócić do pomiarów bo czasem motywują jak waga stoi 🙂
SylwiaLapuszynska
25 listopada 2020, 14:08Dlatwgo warto sie mierzyć 💪🤗😁