| Dieta | Woda | Trening | Kroki |
| 2500 kcal | 2 l | 23m / 208 kcal | 14 538 |
Witajcie, ale to był pyszny i nawet aktywny dzień. Jedzonko dzisiaj było pyszniutkie i jest zachowana czysta micha.. Ale SUPER, mega się cieszę że idzie mi tak dobrze.
To już 7 dzień redukcji.. Jestem w szoku ze w ogóle nie mam ochoty na słodkie czy podjadanie. Tak jak napisała mi jedna z Was jeśli jemy odpowiednia ilość kalorii mamy mniejsza ochotę na podjadanie bo jesteśmy najedzone. A w szczególności w OTYŁOŚĆI III STOPNIA nie można się katować mniejszą ilością kaloryczną bo na dłuższą metę to nie zadziała. Jestem tego właśnie przykładem. Więc uczę się na błędach i idę do przodu po LEPSZA WERSJE SIEBIE i przede wszystkim ZDROWĄ.
Tydzień 1
Dzień 7
Zaliczony✔️
aska1277
26 listopada 2020, 20:02Działaj dalej
kokosowa1988
26 listopada 2020, 10:53Super Sylwia :) Sama sobie układasz dietę czy masz gdzieś wykupioną? Widziałam na Vitalii i nie tylko dziewczyny z otyłością z podobną kalorycznością na dietach od dietetyków, więc skoro specjaliści przepisują takie diety to z pewnością dobra droga :) A typem z wpisu poniżej się nie przejmuj. Z tego co widziałam uszczęśliwia ludzi na siłę w co drugim pamiętniku, ale jak dziewczyny go oleją i nie odpiszą to przestaje. Polecam taką metodę :D
SylwiaLapuszynska
26 listopada 2020, 11:47Oo supeer skorzystam. Ja mam diete z Vitali a wczesniej u dietetyka mialam identyczna kalorycznosc wiec mysle ze napewno mi nie zaszkodzi. A ze to dopiero pierwszy tydzien to nie jestem w stanie okreslic czy dobrze czy nie. Jedynego jestem pewna w ogole nie mysle o podjadaniu ani o slodyczach. Wiec dla mnie to ogromny plus. A w Vitali zaznaczylam mala aktywnosc i treningi 1-3 w tygodniu. Pokazalo mi 2400 kcal ale diete mam na 2500 widocznie inaczej nie dalo rady. Chyba wiedza co robia. Ale tak szczerze dieta 1800 kalorii dla mnie zdecydowanie za malo, moze jak troche schudne to bedzie okj ale teraz nie wyobrazam sobie.
Użytkownik4069352
26 listopada 2020, 10:47sorki sorki nie chciałem byle do przodu byle w dół obiecuje....
niunius100
26 listopada 2020, 10:29Jestem pod wrażeniem!dobrze Ci idzie i mam nadzieje ze efekty przyjdą szybko
SylwiaLapuszynska
26 listopada 2020, 11:49Dziękuję czuje ze to jest moj czas, a wpisy tu mi w tym pomagaja. Pozdrawiam 🤗🤗😋😋😁
niunius100
26 listopada 2020, 11:59fajnie :)
Użytkownik4069352
26 listopada 2020, 09:56sylwia widze je jestes skrupulatna szacun ale dlaczego ci w jadle wychodzi az 2500 kcal to chyba nie mało i wszyscy tu chodzadza na poziomie 1800 kcal a to jest..ta druga noga gdzie w jadle zyskujemy te 500 kcal w ubytku na bilansie ,wiesz sa zawodnicy co wyrezymują i 1300 ale to juz przesada ale te srednie to chyba mozna w cwiczonkach wpozo masz swoją pańszyzne i muszą byc sukcesy pozdro tomek
SylwiaLapuszynska
26 listopada 2020, 10:22Sluchaj ja nie jestem wszyscy to po poerwsze a dwa to moja sorawa ile jem. Jestem pierwszy tydzien na tej diecie po powrocie i jak nie bede efektow bede sobie soacac kalorie razem z aplikacja. Wiec w czym problem? To mi ma byc dobrze a nie komus. Pozdrawiam
bali12
26 listopada 2020, 09:53super, działaj i nie odpuszczaj:)
Użytkownik4069352
25 listopada 2020, 23:55powodzenia
SylwiaLapuszynska
26 listopada 2020, 09:48Dziekuje😁