Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tydzień 3- ci


Ten tydzień to kaszanka. Totalna kicha, jeśli chodzi o jedzenie. Powinno się mnie teraz zawinąć w folię i podpiekać na grillu jak kaszankę żeby wytopić tłuszcz, a cebula niech wyciśnie łzy 🤪. A poważniej, nie ma spadku, ale nic w górę. Stagnacja

DataZjedzone

kcal

CPM 
15.0915961807
16.0916341764
17.0922272314
18.0918551797
19.0916431859
20.0917961607
21.0919821884

Za cały tydzień na minusie zaledwie 299 kcal. Tyle to powinno być dziennie. Wiem, moja wina, biję się w piersi, obiecuję poprawę 😞

Na pocieszenie, w ostatni dzień lata, wspomnienie wakacji i Bieszczady

  • Letys

    Letys

    22 września 2023, 19:57

    Jak to obliczasz , że masz każdego dnia inne CPM?

    • Stonka162

      Stonka162

      22 września 2023, 23:11

      Oblicza to zegarek Garmin, który mam cały czas na ręce. Wg mojego wzrostu, wagi, pulsu, ilości kroków, prac, które wykonuję czy dodatkowego treningu. Trochę kosztował, ale jest wart tej ceny

    • Letys

      Letys

      23 września 2023, 07:12

      Nie miałam pojęcia, że jest taka opcja w zegarku. Technologia nie przestaje mnie zadziwiać ( albo ja jestem staroświecka 😁). Dzięki ☺️

    • Stonka162

      Stonka162

      30 września 2023, 19:15

      Widziałam, ale nie wiem czy jest tak rozbudowany jak Fitatu. Mam połączony Fitatu z Garminem i też wtedy to pokazuje

  • PACZEK100

    PACZEK100

    22 września 2023, 19:19

    Nie ma wzrostu a to też już plus

    • Stonka162

      Stonka162

      22 września 2023, 23:09

      Nie zamartwiam się, ale nie jestem z siebie dumna

  • ognik1958

    ognik1958

    22 września 2023, 18:24

    aj tam..... cosik pomerdałaś w tych obliczeniach tak mi sie zdaje bo PPM WG wzoru r Harrisa i Benedicta to dla kobiet PPM WYNOSI 655,1 + (9,567M) + (1,85W) – (4,68L) gdzie: M – masa ciała w kilogramach, W – wzrost w centymetrach, L – wiek w latach. i to wynosi 1826 kcal dziennie a jeszcze trza dorzucić i prace i codzienny sport czyli bedzie tego w sumie jakies skromnie licząc te 2200kcal a w tydzień bedzie 15,4 tysi a w zarle masz 12,14 tysi czyli powinno być na minusie tego z 3 tysia a to daje spadku te 0,5 kg i to jest oki

    • Stonka162

      Stonka162

      22 września 2023, 23:08

      Ja mam metr pięćdziesiąt czyli tyle co średni 12latek, moje PPM wg Fitatu i Garmin to około 1400. Nie mam nadwagi to i to zrzucić nie jest łatwo

    • ognik1958

      ognik1958

      23 września 2023, 07:39

      no dobra..... z inteligentnym zegarkiem nie będziemy sie sprzeczać a dlatego podaje różne CPM na Kuznets dni bo jak ja niestosuje jedynie stałego wsp. mnożącego PPM a wylicza i prace i ćwiczenia tak na bieżąco na podstawie pulsu i kroczków i uwzględniając PPM a tak na marginesie oprócz ujemnego bilansiku jest jeszcze 9 wybrakowanych BOJEM przy mojej 40 kg skuteczne redukcji czynników wpływających na chudniecie -powodzenia Tomek😘

  • Mirin

    Mirin

    22 września 2023, 17:54

    Łącze się w stagnacyjnym bólu

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.