Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tydzień 4-ty


" Na kanapie leży leń..." Chociaż z tym leżeniem też było ciężko bo nawet z boku na bok nie mogłam się obrócić. Zawiało mnie i cały tydzień na lekach, bez dodatkowych aktywności, za to z mnóstwem niedozwolonych rzeczy w paszczy  🍰🍫🍦

Data

Zjedzone

kcal

CPM
22.0915731624
23.0919151543
24.0920601728
25.0915091551
26.0925031789
27.0920451560
28.0921811727
całość1378611522

Moja waga wzrosła o 1,3kg. Mierzyć to nawet mi się nie chcę bo bez tego widzę swój brzuch przed cyckami😭.  Jestem w punkcie wyjścia. Podsumowując wszystkie 4 tygodnie, u mnie sprawdza się trzymanie diety i ćwiczeń.

Tydzień 1-szy na -2471kcal, efekt -1kg

Tydzień 2-gi -928kcal, na minusie -0.3kg i dużo ubytku cm

Tydzień 3-ci -299 kcal, waga i obwody bez zmian

Tydzień 4-ty + 2264 kcal waga w górę o 1,3kg.

Do ćwiczeń jeszcze nie mogę wrócić, ale chcę bardziej przypilnować tego co zjadam bo zbyt często stres kieruje moimi wyborami dietetycznymi. Jedni przy stresie chudną, a ja go zajadam. Z pewnością się nie poddam, czego i Wam życzę. Nie poddajemy się!

  • falka75

    falka75

    7 października 2023, 16:48

    Hej, życzę dużo zdrówka a jak zdrówko się poprawi to i siły i motywacja do diety wróci. Jak znów zaczynam od początku. Wsparcie mile widziane 😘😜 Pozdrawiam

  • aska1277

    aska1277

    29 września 2023, 20:37

    Przypilnowanie jedzenia, też dużo daje, także trzymam kciuki.

    • Stonka162

      Stonka162

      30 września 2023, 16:51

      Dziękuję

  • PACZEK100

    PACZEK100

    29 września 2023, 17:49

    Zdrówka.

    • Stonka162

      Stonka162

      30 września 2023, 16:51

      Dziękuję

  • ognik1958

    ognik1958

    29 września 2023, 16:16

    widze postęp przejmujesz sie skokami na wadze z tygodnia na tydzień to już dobrze tylko wiesz 1kg to 7000kcal a jak tego nie było nie ma siły ..no moze wpływ czynników wspomagających tez warty zauwazenia i odnotowywanie ja zauwazam dychę a moze i wiecej i to tez nie jest bez znaczenia na zwałkę a trzymam wagę bez zarzutu juz 10 miesiecy A ja jak wszystko mam poukładane to i małe wpadki mnie nie stre te 73 to tak jakby u ciebie 53kg pewnie i będzie bo widze ze sensownie główkujesz a nie tylko same pochlebstwa czy eksponowanie piesków kotków i widoczków z nad morza ...zeby chociaz ktoś sie w nim kompał ale ale jak juz przedstawiasz i jadło o CPM to az sie prosi wyliczyć bilansik by było przejrzyscie ile tego jest na minusie i jak to moze działać na zwałkę nie mówiąc o...róznych takich czynnikach wpływających na chudniecie bo to jest tak jak jazda samochodem nie wystarczy mieć naładowane akumulatorki trza baczyć i na olej i opony i elektronikę i czystość szyb itd i dopiero wdedy spokojna rozczochrana...będzie jazda tak jak jazda w dół i to kilogramów na wasze ....a przynajmniej constans jak u mnie jak dalej to juz nie wypada😜 -powodzenia Tomek👍

    • Stonka162

      Stonka162

      29 września 2023, 16:47

      Udało mi się zrzucić 10kg w 2020 roku i totalnie nijak to się miało do tych 7000kcal/-1kg. Stąd wiem, że życie nie zawsze jest książkowe. Trzeba znaleźć swoją drogę. Ja ostatnio z niej zboczyłam. Pozdrawiam

    • ognik1958

      ognik1958

      29 września 2023, 16:52

      ależ pisze ze wypróbowałem na własnych garbie szereg czynników i wszystkie ważne a najważniejsza....ups... witamina M..to skutkuje trza tylko to stosować 💞💞💞

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.