Raport dnia
🦭Poniżej 1800kcal ✔️
🦭Basen 1h ✔️
🦭10tys kroków ✔️
🦭2L wody ✖️
Śniadanie - bułka, wege szynka, hummus, awokado, kiełki
Lunch - to samo co rano, bez awokado + chipsy z jabłka
Obiad - wrap z pesto, hummusem, tofu i wege kurczakiem + zielone + kawa mocha domowa
Kolacja - makaron w sosie orzechowym + zakwas z buraka
Za co jestem wdzięczna
🪷Za to, że dostałam się na magisterkę (jeszcze nie wiem czy przyjmę ofertę)
🪷Za potrzebę kreatywności
🪷Za to, że ogarnęłam w pracy szybko coś, co myślałam, że zajmie mi dużo dłużej - miłe poczucie sprawczości ☺️
🪷Za ogarnięcie treningu
LunaVibe
7 marca 2025, 22:08Te kanapki mega wyglądają!
red_velvet
9 marca 2025, 12:24Dzięki, ja z tych co lubię mieszać smaki, im więcej różnorodności tym lepiej 😉
ognik1958
7 marca 2025, 07:11Wiesz...możemy pomyślnie o wspólnej rywalizacji na tabeli tygodniowej wypełniania najważniejszych czynników wpływających na chudnięcie np kalorie dietki kalorie spalone w ćwiczeniach ale łacznie dł.snu może przestrzeganie postu dziennego 16/8 jakieś zażywanie suplementów na brak łaknienia itd ..można podyskutować ..mnie to pomogło i...pomaga Tomek🥴🥴🥴
red_velvet
9 marca 2025, 12:23Dzięki Tomku, na razie muszę przemyśleć co potrzebuję w swojej tabelce i wtedy możemy pogadać, widziałam twoją tabelkę i jest fajna, jednak chciałabym pod siebie zmodyfikować. Ale zawsze dopingować się można 🙂
Itsmee33
7 marca 2025, 04:42Ładnie i smacznie 🙂 Miłego piątku!
red_velvet
9 marca 2025, 12:21Dzięki!