waga 78,0
schudnięte od wczoraj -0,0
schudnięte przez 0 dni 0 kg
pozostało do schudnięcia przez 107 dni 13 kg
cel 1 tygodnia 76,5
pozostało do schudnięcia 1,5 kg przez 4 dni
Żarty się skończyły K oświadczył się
To nie koniec tych strasznych wiadomości.. bierzemy ślub i to już za 107 dni :)
Żeby było jeszcze groźniej to zaraz po tym zabieramy się za rozmnażanie
Nadszedł ten moment, kiedy nie ma już żadnych wymówek
Nie chcę wyglądać jak uroczysty namiot na własnym weselu
Chcę być zdrową i szczęśliwą mamą a nie rozgoryczoną, otyłą i nieszczęśliwą matką w depresji
Nie chcę, żeby K złamał się w pół w trakcie przenoszenia mnie przez próg :) (on chyba nigdy mnie nie podniósł !!)
Muszę, po prostu muszę spiąć tyłek, wrócić do zdrowego jedzenia, po którym mam mnóstwo energii i satysfakcji z dokonanych wyborów.
Wiem, że nie będzie łatwo bo moja kostka jest jeszcze daleka od ideału, o zumbach i wszystkich tym podobnych zajęciach aerobowych muszę póki co zapomnieć. Powracam do starych aerobów no i zamierzam więcej czasu poświęcić na trening siłowy.
Wracam do jedzenia owoców do południa ( dzięki za tą piękną pogodę !!! )
Spowiadania się z menu i ćwiczeń
Bardzo polubiłam się z sokami warzywno-owocowymi dlatego ich też nie zabraknie
Dzisiaj w planach siłownia 1h siłowych, 1h aerobów
jedzenie
1. woda z cytryną
2. banan 120 kcal
3. banan 120 kcal
4. kawa sojowa 120-150 kcal
5.. banan 120 kcal
6. banan 120 kcal
7. fasola gotowana, łyżka sosu czosnkowego, pestki słonecznika ok 350 kcal
8. herbata rooibos
9. duszone jabłka z cebulą, sos czosnkowy, płatki migdałowe ok 350 kcal
10.sok pomidorowy z bazylią
1,5 siłowni zaliczone :)
