Hejka ;)
Planuje dziś wybrać się do fryzjera i zrobić sobie coś nowego :) Potrzebuje takiej zmiany, poczuć się inaczej a nie ciągle tą monotoniczność ;) Może wstawię jakąś fotke :D Zobaczymy ;) A teraz taki plan na dziś:
Menu:
Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj z pomidorem i bułką razową= 400 kcal W=35g B=20g T=19g
2 Śniadanie: Serek wiejski, rzodkiewki= 170 kcal W=6,5g B=23g T=6g
Obiad: Smażona pierś z kurczaka bez panierki i warzywa na patelnie= 416 kcal W=21g B=52g T=11g
Podwieczorek:---
Kolacja: Serek wiejski, tuńczyk= 380 kcal W=6g B=65g T=9g
Razem: 1700 kcal W=90g B=190g T=56g
Aktywność:
Mel B ABS
Bieganie 5 km w 27 min= 360 spalonych kalorii :)
Miłego dnia :)
msdakan
17 kwietnia 2014, 23:29wstawiaj wstawaj ;p
muminek19
17 kwietnia 2014, 20:27czekamy na zdj;):D
kamaopr
17 kwietnia 2014, 20:07też muszę fryzjera nawiedzić bo żem niczym yeti zarosła xD jakoś mam wrażenie że mał jesz, nie wiem dlaczego, pozdr
lucyna86
17 kwietnia 2014, 19:42moim zdanie nie powinieneś się odchudzać tylko ćwiczyć! a tak poza tym jesz za mało jak na 19-letniego chłopaczka i spalasz sobie na bank mięśnie. JA jem tyle co ty. oglądałam twoje zdjęcia w pamiętniku, zacznij chodzić na siłownie zamiast wcinać sałatę.
justyska2022
17 kwietnia 2014, 19:06dobre jesz rzeczy mniam :)
ULLKAA28
17 kwietnia 2014, 14:46Polecam pierś smażyć na oleju kokosowym - zdecydowanie mniej kaloryczny :) Pozdrawiam :))
Suzanneee
17 kwietnia 2014, 14:31no to bardzo podobne do tego co proponowałam , wrzuć zdjęcie ,bo umieramy z ciekawości :P i gratuluję dobrego gustu :D
keisho
17 kwietnia 2014, 14:16Koniecznie zdjęcie poproszę! :)
Suzanneee
17 kwietnia 2014, 14:15ciekawe co Ty chcesz tam sobie zrobić na tej główce... ? ja bym Cię widziała w czymś takim : https://d2ia58550xamqo.cloudfront.net/0f1a70e2c3a14e0d83f7c2b85cf66067.jpg
piatek55
17 kwietnia 2014, 14:27Całkiem fajna ;) Ale zrobiłem sobie coś takiego https://www.google.pl/search?newwindow=1&biw=1920&bih=955&tbm=isch&q=m%C4%99skie%20fryzury%202014&revid=1877956061&ei=SshPU-e6AZOW0QWlyoGQBw&ved=0CCAQsiU#facrc=_&imgdii=_&imgrc=7v4k0ksnLs-uxM%253A%3B8h6b2hVHFt5rXM%3Bhttp%253A%252F%252Fimg.zszywka.pl%252F0%252F0247%252Fw_5288%252Furoda%252Ffryzury-meskie-wiosna-2014-duzo-zdj.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fzszywka.pl%252Fp%252Ffryzury-meskie-wiosna-2014-duzo-zdj-8208653.html%3B500%3B276 tylko muszę poczekać aż mi jeszcze góra bardziej urośnie ;)
Shibutek
17 kwietnia 2014, 13:59Faceci mają łatwiej z fryzjerem... Kobietą zazwyczaj potem coś nie pasuję hehe :D Miłego dnia :)
youbettergetskinny
17 kwietnia 2014, 13:32zmiany są dobre :) mam nadzieje,ze bedziesz zadowolony z wizyty u fryzjera :D Ja zwykle wychodzac z salonu płacze i ubolewam-ale w koncu jestem babom :D haha... Pozdrawiam i milego dnia! :)
Lovelly
17 kwietnia 2014, 11:24Czekamy na fotkę jak najbardziej, także wiesz nie ma wymigiwania się żadnego haha ;p ten kalkulator który mi ostatnio podałeś- super! Cały czas z niego korzystam teraz!;)
kluchaa.
17 kwietnia 2014, 10:44Ja już czekam na fotkę z niecierpliwością ! ;) Ja do fryzjera pójdę w ramach nagrody ;p 75kg na wadze - zmiana fryzurki bo też potrzebuję zmian, ale zmian się boję ;p
Grubaska.Aneta
17 kwietnia 2014, 10:42ja juz cięcia fryzjerskie omijam szerokim łukiem po tym jak zaszalałam nie dawno:)
agab2
17 kwietnia 2014, 09:03ja tez się muszę wybrać do fryzjera ale już eksperymentów się boje :) Chociaż myślę o ścięciu do ramion na bombkę :)
mena10d
17 kwietnia 2014, 08:58plan dobry ;d czekam na fotkę ;d hihi ; dd .... i smacznego ;d
jestem_gabi
17 kwietnia 2014, 08:35oo ja też dzisiaj jadę do fryzjera :) Czas najwyższy pozbyć się troche włosków :) I czekam na zdjęcie :D Miłego dnia i dużo słońca :))
Sawwannah
17 kwietnia 2014, 08:26Wstawiaj, wstawiaj ;) Ja stwierdziłam, że pójdę do fryzjera jak zrzucę ok. 10 kg ;P Jako takie uhonorowanie ;)