Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 78

                              Witajcie :)

No i mamy wielki piątek, tak jak mówiłem już sobie wcześniej dziś mam dzień prawie bez jedzenia :) Coś tam jednak zjeść trzeba bo nie chce paść jak będę biegać :D Jeszcze z takich gorszych spraw- kolano się zaczęło odzywać, nie wiem czy za dużo biegam czy co. Może zawiesiłem sobie za wysoko poprzeczkę- nie wiem ale już trochę minęło od operacji... Taki śmieszna sprawa- miałem 2 operacje, niesprawność od maja 2013 roku, mnóstwo wydanych pieniędzy na leki, bólu bardzo dużo, po prostu skopanego życia- PZU wydało 2% uszczerbku na zdrowiu... 

Plan na dziś:

Śniadanie: jogurt z jabłkiem i cynamonem= 500 kcal W=32g B=10g T=10g

2 Śniadanie: pomarańczo, bułka razowa, herbata= 223 kcal W=42g B=7g T=4g

Obiad:Paluszki rybne= 450kcal W=42g B=27g T=19g

Podwieczorek:----

Kolacja: Serek wiejski, tuńczyk, kromka chleba razowego= 450 kcal W=24g B=67g T=9g

Razem: 1700 kcal W=171g B=125g T=53g

Aktywność:

Mel B ABS

Bieganie 10,5 km POŁOWA PÓŁMARATONU :D = 820 spalonych kalorii 

Chciałbym tak w końcu stanąć przed lustrem i po prostu być zadowolony... Co do zdjęcia fryzury :D Nie wrzucę go jeszcze dlatego że te włosy są jeszcze za krótkie i nie widać aż tak efektu ;) 

                                     Miłego dnia ;)