Pamiętnik odchudzania użytkownika:
niezapomniana1990

Lekko ponad rok temu dodałam zdjęcia mojego postępu w diecie po ciąży :) dziś ważę 73 kg czyli przez rok zrzuciłam dodatkowe 8 kg ;) chciałabym zrzucić jeszcze 8 kg ale w krótszym czasie niż rok :) od jutra zabieram się za ćwiczenia , na diecie oczywiście jestem cały czas oprócz ostatnich 3 miesięcy w których byłam w ciąży , niestety drugą ciążę poronilam :( dopiero doszłam do siebie po stracie i postaram się powalczyć o siebie ponownie, zacząć lekko ćwiczyć 

Moje wymiary na dzień dzisiejszy to 

Talia 77cm

Brzuch 87 cm 

Udo 60 cm 

Biodra 103 cm 

Bede dodawać moje jadłospisy ;)

Piatek 

Sniadanie 

Kromka chleba posmarowana pasztetem , dwie łyżki sałatki greckiej 

Drugie śniadanie 

Brzoskwinia 

Obiad kawałek schabu , półtora ziemniaka , sałata z jogurtem

Podwieczorek 

Truskawki 

Kolacja 

1 paróweczka z szynki , pół grahamki , warzywa 

Marzę o zrzuceniu 5 kg do października , niestety nie mogę ćwiczyć intensywnie ze względu na przebyty zabieg łyżeczkowania , postanowiłam ćwiczyć codziennie na stepperze z hentelkami myślicie że to dobry pomysł ? 

Dodaje teraźniejsze zdjęcia ; 

Witam chciałbym pokazać swój kolejny mały sukces , jestem na diecie od ponad 5miesiecy , nie głoduje jem na co mam ochotę ale ograniczam biała mąkę , słodycze itp ;) od dziś zaczynam przygodę z rowerkiem o ile pozwoli mi na to moje dziecko ;) co dziwne z wagi nic nie spada a z cm ubywa ;)

W tym momencie ważę 81 kg przy 166 cm 

witam 

Dawno nic nie pisałam Ale od zawsze byłam na diecie i mało co udawało mi się osiągnąć , 

W styczniu urodził się nasz synek w ciąży bardzo przytylam 

Do porodu szłam z wagą 104 kg , po porodzie wazylam 98 kg niewiele z wagi mi zeszło, Synek ważył tylko 3310g

W ciąży starałam się odzywiac zdrowo no ale brak ruchu spowodował i tak nadprogramowe kg

Jestem teraz 4 miesiące po porodzie od porodu zawzielam się mocno , jem regularnie w odstępie 3h , nie glodze się , jadłospis mam od dietetyka a niestety nie karmię piersią ponieważ synek musi mieć specjalne mleczko 

W tym momencie waze 83kg do wagi sprzed ciąży pozostało 5 kg :) 

Nigdy nie sądziłam ze uda mi się tyle osiągnąć , dodam że nie mogę ćwiczyć jestem po cesarce ,  A kazda większa aktywność powoduje ból podbrzusza 

Moje zdjęcie po porodzie i teraz:) 

Ps nie patrzcie na rostepy kiedyś zmaleja :) 

dzisiejsze:)

Cześć dziewczyny, chciałabym dziś pochwalić się wam moim małym sukcesem. W ciagu 2 miesiecy schudłam 15 kilo. Z rozmiaru 40 spokojnie wchodze w rozmiar 36:) Zawsze miałam problem z nogami cieżko było mi zrzucic ten tłuszczyk w tym momencie nogi schudly najbardziej a ja czuje, że mój metabolizm szaleje:)

Z wagi 78kg schudłam do 63kg do idealnej wagi brakuje mi 8 kilo mam nadzieje, że do wakacji się uda. 

Co robiłam? jadłam produkty spalające tłuszcz. Jadłam dużo białka ciągle wymyslałam sobie jakies nowe fajnie potrawy. Nie powiem, że przestrzegałam reguł ":jedz do 18" czy "nie siegaj po słodycze" czy też "ćwicz codziennie". mam taką prace w której jestem ciagle na nogach to jest mój trening;p do tego kończe o 18-19 i pozwalałam sobie zjeść coś białkowego. Smażyłam zawsze na oleju kokosowym bo jest super! i można na nim smazyć wszystko nie ograniczać go wcale. Miałam małe grzeszki typu frytki kebab czy też słodycze ale nie wpłyneły na moją diete chociaż może troszke zatrzymały wage na jakiś czas. W tym momencie moja waga ruszyła a ja dalej bede na diecie. Wysyłam kilka zdjec chociaz są one z przed jakis 2 tygodni a z mojej wagi jeszcze troszke zleciało:) 

kiedys:

teraz: