© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 14955 |
| Komentarzy: | 171 |
| Założony: | 22 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 30 stycznia 2015 |
kobieta, 47 lat, Wrocław
172 cm, 91.30 kg więcej o mnie
- 1kg :)
ś: kefir zmiksowany z bananem plus rodzynki,żurawina i musli
2ś: sałata, pomidory, rzodkiewka cebula, papryka plus plaster łososia
jabłko
o: ryba smażona w głębokim oleju w cieście piwnym (wiem bardzo mało dietetyczne ale pyszne)
surówka z kapusty kiszonej i buraczki na ciepło
- 1kg :)
ś: kefir zmiksowany z bananem plus rodzynki,żurawina i musli
2ś: sałata, pomidory, rzodkiewka cebula, papryka plus plaster łososia
jabłko
o: ryba smażona w głębokim oleju w cieście piwnym (wiem bardzo mało dietetyczne ale pyszne)
surówka z kapusty kiszonej i buraczki na ciepło
ś kefir jak zawsze
banan
pół bułki z miodem i białym serem
2 naleśniki z białym serem i rodzynkami - bez cukru
jabłko
ruch spacer - około godziny
sniadanie jak zwykle jedno i drugie
Obiad zupa brokulowa oraz racuchy sztuk trzy
Kolacja pol bulki z brie lososiem rzodkiewka papryka kiwi
Aktywnosc lyzwy
sniadanie kefir zmiksowany z czerwona porzeczka posypany musli rodzynkami i zurawina
2s salatka :salata papryka pomidory camembert
O risotto z groszkiem i maslakami
pol bulki z miodem i białym serem
ruch -godzina na siłowni z synkiem więc bez szaleństwa bo młody trochę się nudził
sniadanie kefir zmiksowany z czerwona porzeczka posypany musli rodzynkami i zurawina
2s salatka :salata papryka pomidory camembert
O risotto z groszkiem i maslakami
P galaretka cytrynowa
K pol bulki z camembertem lososiem wedzonym papryka i pomidorem kawalek banan
Ruchu brak
ś: kefir 200g zmiksowany z bananem plus rodzynki i żurawina
2ś:sałata pomidory papryka cebula camembert
o: zupa plus ryż z truskawkami zkefirem
p: filiżanka galaretki o smaku kiwi
k: jabłko
ćwiczenia 1,5h siłowni
