Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
emocje powoli opadają :))

Zazdraszczam.... Ale już niedługo dołączam ...oj będzie się działo :)))

.."siedzę i żre czekoladę"...Że co robisz? Jedną kostkę czekolady określasz mianem żarcia czekolady? Chyba przesadziłaś :-D Po takim biegu grzechem nie byłoby nawet zjedzenie połowy czekolady- ubytek energetyczny miałaś spory,to i organizm się domagał uzupełnienia-zupełnie niepotrzebnie się biczowałaś :-D

ja nie cierpię białej wolę gorzką,a ta głowa się buntuje, oj nie ładnie chociaż moja też tak ma,ale po ćw. już nic nie mówi tylko satysfakcja jest na plus i to duża.A ten basen podziwiam,ale to chyba było najlepsze na odprężenie po biegu.:)

Za to białej? Biała to przecież najgorsze świństwo, w ogóle nie powinna nosić miana czekolady :P Btw ile tych kostek zjadłaś w końcu, bo jedna nie ma 150 kcal? Świetny pomysł, taki prezent.

Kurcze balade jak ja bym chciała juz rzezbic ciałko ! Ale i w kocu na mnie przyjdze czas ! Tobie zycze samych sukcesów , i nie ma co sie złoscic nauczysz sie wszytskiego kochana ! Buziaki

"Bez szaleństwa 55 basenów " szalona... A co robiła trenerka zamiast poprawiać te sylwetki, tak to można ćwiczyć z dvd. Pomysł z trenerem osobistym super. Potem będziesz miała pewność, że dobrze ćwiczysz, możesz chodzić na zajęcia grupowe jak i na zwykłą siłkę, no i hantle w garść w domu. Ja lubię bardzo stronkę potreningu.pl

przyznaje ze ejszcze nie przeczytałam,ale przeczytam na pewno,a na teraz chcialam napisac ze obiecalam sobie zapisywac raz dziennie cos dobrego o mnie od kogos i nie widzialam co zapisac dzis..i przeczytałam komentarz od Ciebie.dziekuje..juz wpisuje do mojego kalendarzyka..:) całus:*

To duże masz te kostki czekolady :)) Moje mają po 25 kcal :))

Jak tak Ciebie czytam to ... masz bardzo mądre przemyślenia, poniekąd wyjmujesz mi słowa z mojej głowy. Tylko że u mnie na razie wszystko a propos ćwiczeń i aktywności siedzi tylko w głowie. Ale dobrze kombinujesz z tym prezentem! Jeśli możesz to chyba warto zainwestować w trenera na kilka spotkań. Prezent na Mikołaja? :) :) :)

Laska jesteś WIELKA:) ja z tym sportem ciągle na bakier:(

Kochana zajęcia z trenerem personalnym to chyba jeden z najlepszych prezentów, jakie każda z Vitalijek może sobie sprawić pod choinkę. Spróbuj bo naprawdę warto. Ja dopiero nauczyłam poprawnie rozciągać po zajęciach z trenerem. Niby takie proste to wszytko, ale trzeba wiedzieć jak poprawnie wykonać.

Ja skorzystałam z trenera osobistego, właściwie to był on w pakiecie za darmo z zakupem karnetu:) Pokazał jak prawidłowo trenować, jak układać sylwetkę itp... Szybko złapiesz!

ty mnie rozwalasz: "bez szalnestwa 55 basenów"""-zawsze mysle ale pociwczyłam jestem super a potem widze ilety dałas czadu-ojojojoj

Tak się składa, że to ja pisałam o trenerze personalnym (czy też osobistym), również w formie prezentu:). Nadal jestem bardzo zadowolona i bardzo polecam. Dostałam wskazówki co ćwiczyć na redukcję masy, a w trakcie treningów zajmujemy się zdrowym kręgosłupem, ale też prawidłowym rozciąganiem po i rozgrzewką przed. W każdym jednym ćwiczeniu tłumaczone jest po co to ćwiczenie, jak ustawić stawy (przede wszystkim kolana i szyja). Robimy ćwiczenia na urządzeniach (tych których mogę), ale przede wszystkim na macie, przy ścianie, z piłką, na skrzyni. Te ostatnie spisuję sobie i staram się (niezbyt systematycznie niestety) robić je sama w domu. Dodatkową zaletą jest to, że np. miałam ostatni trening w niedzielę i doszło mi urządzenie takie jak ergometr wioślarski (w ramach testu na wytrzymałość). Tak mi się spodobało (bo rzeźbi praktycznie wszystkie mięśnie, a nie buduje), że włączam to do treningów codziennych. W każdym razie wczoraj trenerka podeszła i sprawdzała czy prawidłowo robię. Polecam wziąć trenera przez pierwszy okres częściej tzn. co 10 dni. Ćwiczenia spisywać sobie i wskazówki co do postawy też. W między czasie robić samodzielnie. Potem ten 2 i 3 raz wziąć dla przypomnienia, utrwalenia i sprawdzenia czy nie robimy błędów. Potem wydaje mi się wystarczy raz w miesiącu dla poszerzania i rozwoju ćwiczeń i właśnie ja tak zrobię. Miałam już 4 treningi często. Od grudnia już tylko po razie:). Gratuluję pierwszej 10:)))))))))))

Mi brakuje basenu, ale fundusze nie pozwalają na takie przyjemności :( Jesteś świetna w tym co robisz!!! Dajesz kopa w mojego grubego dupala :D

trener osobisty nauczy Cię jak ćwiczyć i baaardzo zm,otywuje, szczególnie taki jak ja miałam, ze jak już odlatywałam, on kładł się obok mnie i np. robił ze mna do konca jakieś ćwiczenie.Polecam.

Trener osobisty to swietne rozwiazanie, zawsze lepiej Ci ktos doradzi, kto poswieca czas tylko tobie. Pozdrowienia :)

Napisz mi ile masz w łydce :)))

ceny z siłowni...

Wydaję mi się, że to całkiem dobry pomysł z tym trenerem osobistym - mnie też to kusi ;) co do nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń - też jestem często świadkiem takich poczynań, a lekceważenie rozciągania to wręcz nagminne - nie wiem czy to lenistwo czy po prostu brak wiedzy. Znam też takich, którzy przychodzą na różne zajęcia, żeby chyba tylko się lepiej poczuć, że coś zrobili, nie wspominając osób, które w różnych sportowych eventach biorą udział jedynie na facebooku. Powodzenia i wytrwałości :)