Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 28, Waga stoi w miejscu

Dzisiaj mija 4 tydzień mojego odchudzania, od soboty nie chudnę jednak ani grama a nawet był wzrost. Wiem, że w sobotę zgrzeszyłam winem ale poza tym trzymam ujemny bilans kaloryczny. 😭 Myślę czy nie wrócić do postu przerywanego, czy zastosować jakąś specjalną dietę. Dzisiaj pierwszy trening z trenerem personalnym, może on mi coś doradzi. Przykre to ... 

Moje żarełko:

Wczoraj 

 - Bułka fitness z humusem, pomidorem, ogórkiem, mix sałat, szczypiorek 280 kcal

- Cukinia z piekarnika, pierś z indyka smażona, kasza  580 kcal

-Jogurt, 2 mandarynki, gruszka 230 kcal 

- Makaron z pesto i pomidorkiem 240 kcal

- Mleko 60 kcal 

Razem: 1390 kcal 

Niedziela:

- Bułka fitness z humusem, ogórkiem, pomidorem, mix sałat, szczypiorek 280 kcal

- Rosół 100 ml 140 kcal

- Tortilla z kurczakiem 720 kcal 

- 2 jajka sadzone, 2 x wasa 240 kcal

- mleko 60 kcal 

Razem: 1440 kcal 

Sobota :

- Makaron z pesto, pomidorkiem i szynką 280 kcal 

- Zupa jarzynowa 1/2 talerza 200 kcal

- Kurczak, ryż, surówka 500 kcal 

- 2x Wasa, masło, jajko, mix sałat, pomidor 230 kcal 

- Banan 100 kcal 

- Mleko 60 kcal 

Razem: 1370