Pamiętnik odchudzania użytkownika:
marcelowa

Jak to jest:

7000kcal - to 1 kg tłuszczyku 

Jestem na diecie 26 dni, spadło mi 3,3kg, jem jakieś 1500kcal dziennie. No i jak przeliczyć te zgubione kilogramy na kcal i podzielić na dni diety to wychodzi mi ze dziennie jestem 880kcal na minusie. Jak zsumuje deficyt ze zjadanymi kaloriami to by mi wychodziło ze moje normalne zapotrzebowanie to aż 2380kcal… Bez sensu. Ja się bardzo mało ruszam ostatnio, bieganie po domu i te 30min na rowerku to wszystko. To nie możliwe żeby takie było moje zapotrzebowanie.  Albo jem dużo mniej niż mi się wydaje, albo połowa z tego co schudłam to woda chociaż te spadki są w miarę stabilne… co tu jest grane?

Od paru lat waga stała tylko po to żeby walizki na niej ważyć :) mam dom z ogrodem, dzieci zwierzęta i sporo ruchu na codzień ale zimą, wiadomo, mniej. Przybyło mi pare kilo na ciuchach czułam. Nawet nie wiem jak była ostatnio moja norma wiec zabrałam się za siebie. Tylko aplikacja Fitatu 1500 kcal  i rowerek 30 min wieczorami przed tv. Tak od miesiąca. 3 kg w dół. Jeszcze 1-2 i będzie super bo zawsze jak sie odchudzam chce ważyć poniżej 60. Muszę przyznać ze po ciążach, karmieniu i ze względu na wiek figura sie zmienia i to mocno chociaż waga podobna. Natomiast nie widzę w tym nic złego mimo wszystko. Trochę mam wrażenie ze to już inny etap życia wiec inne ciało. 

Prawie 2 miesiące temu pisałam ostatnio. Rytm i rygor jakiś sensowny żywieniowy sobie ustaliłam i trzymam się tego: Jem mniej, systematycznie 5x dziennie, zdrowo ale normalnie (jak pojawi się mielony na obiad to też zjem ale jeden mały i pół ziemniaka), nie podjadam między posiłkami, słodycze jem z rana, po powrocie do domu staram się ich unikać, kolację robię sobie lekką - humus lub pastę z fasoli czerwonej z waflami ryżowymi, dodatkowo unikam pszenicy i żółtego sera a wieczorem nie jem owoców. Wcześniej często wieczorami bolał mnie brzuch, teraz to się właściwie nie zdarza. Chyba owoce na wieczór mi szkodziły. w piątek się zdziwiłam bo na wadze pojawiło się 59,8 kg, myślałam, że chwilowe, a dziś nadal 59,8! Za dorosłego tyle nie ważyłam chyba nigdy :P Pewnie stresy związane z budową domu, ilość pracy jaką mam w biurze i w domu przyczyniły się częściowo do tego ale to na pewno miły efekt uboczny :) Nic to trzymajcie się!

Spojrzałam w historię swoich pomiarow na Vitalii i załamka. Od lat jest tak samo. Dobijam do 65kg i zaczynam się odchudzać, schodzę do 61 a potem powoli do góry znów i tak non stop od początku 2013...Teraz udało mi się zejść poniżej 61, ważę się codziennie bo to mnie mobilizuje, żeby wieczorem nie jeść za dużo. Staram się jeść tak, żeby się najeść i nie przeginać, oraz nie podjadać między posiłkami. Mąż ostatnio pizzę zamówił - to było coś obrzydliwego tłuste blehh... Przynajmniej dla mnie, chłop twierdził, że przesadzam. Może się przyzwyczaiłam do lepszego odżywiania? Generalnie jem prawie wyłącznie domowe jedzenie, więc mam szansę odżywiać się zdrowo. Po diecie vitaliowej zmniejszyłam porcje. Może tym razem jest szansa utrzymać wagę?? Znów zaczęłam biegać 1-2 razy w tygodniu. Prz takiej ilości pracy i małym dziecku lekko nie jest znaleźć czas dla siebie. Od 1 idziemy z chłopem na siłkę. Trochę popracować nad sobą i samopoczuciem.