Dzień 5
Śniadanie 10:00
-płatki owsiane+otręby+słonecznik+jabłko+2 łyżeczki nutelli
-kawa
Obiad 14:00
-schabowy+warzywa z patelni+sałatka
Przekąska
-Lody
Kolacja 18:00
-kiełbasa z ogniska +keczup+chleb
Nie moge sie zmotywowac do ćwiczeń
Dzień 4
Śniadanie 9:00
-płatki owsiane+otręby+jabłko+truskawki+słonecznik+mleko
-kawa parzona
Obiad 13:00
-schabowy+warzywa z patelni +ogórki korniszone
Przekąska 16:00
-2 małe łyżeczki nutelli
-lód wodny frugo
Kolacja 18:00
-parówka
-1 kromka
-bułka +serek+rukola+pomidor
-wafel
Dzień 3
Śniadanie 9:00
-płatki owsiane+otręby+jabłko+mleko
-kawa parzona
II Śniadanie 11:30
-bułka żytnia+serek naturalny+szynka+pomidor
Obiad 14:00
-noga z kurczaka +ziemniaki +sałata
Co nieco :
-pare kostek czekolady
-prażynki
Kolacja 18:30
-prażonki
Dzień 2
Wczoraj był dzień przemyśleń,motywacji i zmobilizowania ,dzisiaj musi
być bezbłędnie pod każdym względem ,dobry start i do przodu :)
Śniadanie 9:30
-płatki owsiane z otrębami,+słonecznik+starte jabłko+mleko
-kawa parzona
II Śniadanie 11:30
-bułka żytnia+serek naturalny+szynka+pomidor +rukola
Obiad 14:30
-talerz zupu grochówki + bułka żytnia
Co nieco 16:30
-sok z świeżo wyciśnietych 2 pomarańczy i 1 cytryny
Kolacja 18:30
-warzywa z patelni + 2 jajka
-herbata zielona
Aktywność fizyczna :
-15 min ćwiczenia z Tami Lee na mięśnie brzucha
-spacer
Kupiłam balsam do ust od Tisany ,usta okropnie mialam wysuszone,jest świetny Polecam !
Lepiej późno niż wcale ! Mój 1 dzień Zapraszam !
Zastanawiam się na co ja czekam??
Jestem w miare atrakcyjną dziewczyną ale zaniedbaną,
mam 24 lata nie mam faceta,chyba warto się postarać
Warto powalczyć o swoje
Warto być szczęśliwą
Nie akceptuje swojego ciała ,mam około 10 kg nadwagi
Jestem strasznie przewrażliwiona na punkcie swojego wyglądu jestem zakompleksiona
W ciągu ostatniego roku przybrałam, mocno na masie ...
Startuje ,dzisiejszy dzień jest początkiem ,początkiem pozytywnego nastawienia motywacji
bo dietowo nie było dzisiaj dobrze ..
Zamówiłam dzisiaj na internecie :
-Kwas hialurynowy
- Algi morskie
-Korund Mikrodermabrazja
-olej organiczny makadamia
-hydrolat z liści oczaru
Dużo o tym czytałam i w końcu się zdecydowałam
I zrobiłam domową maseczke z aspiryny i jogurtu naturalnego
Od jutra będę dobrze jeść i wprowadzę aktywność
Zapraszam do znajomych ,szukam wsparcia i postaram się wspierać !
