Wczoraj był dzień przemyśleń,motywacji i zmobilizowania ,dzisiaj musi
być bezbłędnie pod każdym względem ,dobry start i do przodu :)
Śniadanie 9:30
-płatki owsiane z otrębami,+słonecznik+starte jabłko+mleko
-kawa parzona
II Śniadanie 11:30
-bułka żytnia+serek naturalny+szynka+pomidor +rukola
Obiad 14:30
-talerz zupu grochówki + bułka żytnia
Co nieco 16:30
-sok z świeżo wyciśnietych 2 pomarańczy i 1 cytryny
Kolacja 18:30
-warzywa z patelni + 2 jajka
-herbata zielona
Aktywność fizyczna :
-15 min ćwiczenia z Tami Lee na mięśnie brzucha
-spacer
Kupiłam balsam do ust od Tisany ,usta okropnie mialam wysuszone,jest świetny Polecam !
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
ladyINred.she
18 kwietnia 2013, 22:02Myślę, że jest ok ;) Przede wszystkim jest zdrowo ;) Pzdr ^^
iloveandhateyou
18 kwietnia 2013, 19:36Ja również trzymam kcuki, też mam drugi dzień i pojawiają się obawy, że za mało się ruszam, że nic nie schudne... (jem 1200kcal i ćwiczę wieczorem ok. 15-25 minut + godzina marszu w ciagu dnia) :( Za 2 dni się zważę i zobaczymy. Strasznie sę boję :(
ann0404
18 kwietnia 2013, 18:31trzymam kciuki;)