Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu


hej wszystkim ,dzisiaj tak wszystko na szybko,bo mam sporo lekcji ,a nie chciałabym siedzieć  do 2 czy 3. 

mam świetny humor. Wszystko jest idealnie. Trochę może powinnam spędzać więcej czasu nad nauką ,ale i tak nie jest źle. Słońce wychodzi od czasu do czasu ,co daje mi energię na cały dzień, cały czas chodze wesoła i uśmiechnięta ,chciałabym żeby to trwało wiecznie! Nawet ludzie w szkole mówią ,że promienieję i czuć ode mnie wiosnę :) 


Rano wstałam i zapomniałam ,że nie mam chleba,więc zjadłam to ,na co miałam ochotę. niestety nie ma wszystkiego na fotce,bo po zjedzeniu śniadanie zajrzałam do mojej zaczarowanej szuflady ! 


-pomarancza
-jabłko
-mandarynka
-ser biały z jogurtem ,cynamonem i brązowym cukrem
-2 wasy razowe
- 4 kostki mlecznej czekolady
-trochę słonecznika

II śniadanie: serek wiejski

obiad:

-pierś z kurczaka ( prosiłam o małą ,dostałam 250g!) faszerowana camembertem,zoltym serem i papryką
-pomidorki 
-sałatka z sałaty ,rzodkiewki i sosu
-pestki słonecznika

Kolacja:

serek wiejski z pomidorkami
-kalarepa
-papryka
-duużo pistacji i pestek dyni ,słonecznika i migdałów


Ruch :
-droga ze szkoły (35min)
-hula-hop (40min) W zasadzie to zrobiłam sobie dużą krzywdę,bo mam duże siniaki ,w po dzisiaj mi wszystko spuchło i jest jeszcze większe. Powiedziałam Pani na wfie,że ćwiczę to mnie opierniczyła,że robię sobie krzywdę,bo jestem taka chuda ,a jeszcze chce się zmieniać.
-step na wfie (30 min)
-rower stacjonarny szybkie tempo (45min)

Mam tak dobre dni,że aż po szkole poszłam sobie kupić nowe lakiery -wiosenne po kolekcji i kupiłam optymistyczny rózowy i pomaranczowy ;)

Jak u Was  ? Ostatnio mam mało czasu na wszystko ,postaram się to jakoś Wam wynagrodzić,obiecuję! :)
  • dreamway

    dreamway

    6 marca 2012, 16:03

    mmmm! ta pierś z kurczaka do mnie woła ! ;D jutro będzie na obiad ;p

  • minnie1985

    minnie1985

    1 marca 2012, 17:04

    Właśnie wcinam pizzę wg Twojego przepisu. Wprowadziłam małą zmianę- trochę drożdży zamiast proszku. Rewelacja. Dzięki za przepis ! A jakie lakiery kupiłaś? Też marzy mi się jakiś jaskrawy...

  • tabasco13

    tabasco13

    1 marca 2012, 15:18

    Cudny obiad :)Mogłabyś napisać jak robisz tą pierś z camembertem - muszę wypróbować.Twoje jadłospisy są zawsze takie kolorowe i energetyczne - zresztą tak jak i ty za pewne :)Ja mam też więcej siły i energii ale jeszcze potrzebuję jej dwa razy tyle, żeby wyrobić się ze wszystkim co planuję na najbliższy okres :)Na razie odstaw hula - hop bo jak widać to nie służy ci za bardzo :)

  • callee

    callee

    1 marca 2012, 13:16

    jakie pychotki :)

  • Tulipanoza

    Tulipanoza

    1 marca 2012, 09:51

    jak zwykle twoje menu wyglada przepysznie, u mnie na razie ani widu ani słychu słońca od poniedziałku siapi deszcz.

  • marcheweczka15

    marcheweczka15

    1 marca 2012, 08:50

    Mniam ale pysznie wygląda ta pierś ;)))) Widzę że hula-hopujesz.... fajno mi zepsuły hopa dzieci ;( ale mam tą dużą piłkę w zamian..... Buzka . Miłego dnia Karolinka

  • kasia8147

    kasia8147

    1 marca 2012, 08:20

    fajnie, ze masz dobry nastrój - zwiastujesz wiosnę :)

  • migoma11

    migoma11

    1 marca 2012, 07:50

    ta pierś wyglądam tak apetycznie :) a te siniaki jak już zejdą to nie wrócą... przynajmniej ja tak miałam i nawet gdzieś na początku pamiętnika mam zdjęcie pierwszego siniaka :) A co do WIOSNY, to czuć już ją w Twoich wpisach:)

  • groszek305

    groszek305

    1 marca 2012, 07:24

    widzę że huuuuulanie się spodobało :) ja niestety nie potrafię nim kręcić :(

  • sabi18

    sabi18

    1 marca 2012, 07:00

    Hm, ale fajny obiad! I całe menu :) Super, że tak dużo się ruszasz i gratuluję sukcesu! :)) Podoba mi się pamiętnik.

  • ProstoDoNieba

    ProstoDoNieba

    29 lutego 2012, 23:09

    Kochana może odpuść sobie na razie hula, albo chociaż kręć nim krócej, bo nie będziesz w stanie nic robić niedługo :)

  • ajkaQ

    ajkaQ

    29 lutego 2012, 22:26

    menu super jak zawsze :-))

  • BeSexyy

    BeSexyy

    29 lutego 2012, 22:17

    Słoneczko pozytywnie nastraja :) :) I oby coraz więcej go było :)

  • niebieska.sukienka

    niebieska.sukienka

    29 lutego 2012, 22:10

    Wiosna! Cieszę się, że humor dopisuje :)

  • chicademalaga

    chicademalaga

    29 lutego 2012, 22:09

    ja tez mam mało czasu przez tą maturę ;/ co do siniaków- miałam to samo i dostałam opr od koleżanek, wtedy na serio wygądałam jak anoreksja, więc w sumie miały rację- miałam o 6 kg mniej, ale teraz mam za dużo. W sumie jem dużo, ale zdrowe rzeczy i ruszam się. Ale i tak jem za dużo, no i za późno. Np jest 22:00 a ja skończyłam serek wiejski light z otrębami i łyżką dżemu... niby zdrowo, ale kurna któa to godzina jest, masakra xd

  • paulakroliczek69

    paulakroliczek69

    29 lutego 2012, 22:06

    mmmm :) widze mamy podobny gust kulinarny kochana:) menu jak zawsze pyszne

  • Mekikoo

    Mekikoo

    29 lutego 2012, 21:44

    Prześwietne menu ^_^ jak się na nie patrzy to aż chce się to zjeść.. oczywiście z umiarem ^ ^

  • asiula.joanna

    asiula.joanna

    29 lutego 2012, 21:32

    pokusy ma każdy z nas, ale ja jestem pod wrażeniem Twojego menu, dobierasz wszystko tak żeby wszystko co zdrowe się w nim znalazło, ja niestety jestem leń i jem wszystko co popadnie i co mama ugotuje :( naprawdę jest czego pozazdrościć :)

  • asiula.joanna

    asiula.joanna

    29 lutego 2012, 21:22

    kurczę ale bym chciała mieć takie menu :) pozazdrościć :) nie dziwię się że ważysz tak mało :)

  • kluska202

    kluska202

    29 lutego 2012, 21:04

    ta piers wyglada mega mmmm

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.