Kalorie poniżej 1700kcal ✔️
16tys kroków ✔️
Śniadanie - wege hot dogi
Obiad - jajecznica z pieczarkami
Przekąska - truskawki
Kolacja - kuskus z warzywami i buraki + banan
Jestem dumna z tego, że:
1. Wybrałam nisko kaloryczny i proteinowy posiłek (jajecznicę) aby zmieścić się w kcal pomimo dużego śniadania.
2. Nie kupiłam słodkiej kawy w kinie, niepotrzebny zapychacz!
3. Byłam w sklepie na głodzie i nie kupiłam nic niezdrowego.
Nad czym muszę popracować:
1. Za duże ilościowo śniadanie.
2. Posiłki nie przygotowane wcześniej tylko wymyślane w pośpiechu.
3. Więcej białka w menu.
Yokomok
14 lipca 2024, 16:33Fanka Bolesławca!:)
aniloratka
8 lipca 2024, 10:28to chyba dobrze, że masz spore śniadanie :D ja prawie nic nie jem rano, wtedy jestem też dłużej głodna. o białku mi nic nie mów, sama walczę, a przecież jem mięso. . .
aska1277
7 lipca 2024, 20:26Wege hot-dogi brzmią ciekawie.Brawo, że mimo bycia na głodzie nie kupiłaś nic niezdrowego.
JeszczeRAZ!
7 lipca 2024, 08:46A dlaczego duże śniadanie jest złe ?
czerwona_kuropatwa
7 lipca 2024, 10:23Duże objętościowo = rozciągnięty żołądek i dopchanie po kokardę. Poza tym, gdy jem duże śniadanie węglowodanowe, to zaraz chce mi się spać po.
Gramatyka
7 lipca 2024, 07:20Brawa! Ja też mam podobny stosunek do słodzonych kaw, nawet kaw z mlekiem unikam albo wliczam w bilans.
czerwona_kuropatwa
7 lipca 2024, 10:22Mieliśmy taką tradycję z mężem, że kupowaliśmy mochę z Costy albo Starbucksa gdy idziemy na film. Niby można wliczyć w blilans ale teraz, gdy jestem na redukcji to wolę zjeść posiłek zamiast kawy, te kawy słodkie mają po 300-400kcal!
Gramatyka
7 lipca 2024, 10:25Koszmarnie dużo! pewnie, że lepiej zjeść te 400 kcal w czymś rozsądnym.
czerwona_kuropatwa
7 lipca 2024, 14:39Dokładnie, już lepiej zrobić domową, bo można się w 200kcal zmieścić.