Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przemiana mojej mamy ;)

Hej Vitalijki

Wtorek juz mamy ;) co dla mnie oznacza ze jeszcze tylko jutro i 3 dni wolnego ;) Wczorajszy dzien caly czas szukalam wymowek dlaczego nie powinnam cwiczyc a to ze mam babel na nodze, a to ze zmeczona , ze glowa boli ... jedank nie moge robic 3 dniowoych przerw bo jest naprawde ciezko sie zmobilizowac ... Siadlam pomyslalam sobie Sylwia jest Ci ciezko teraz jutro bedzie jeszcze gorzej zrob te 30 min i napewno poczujesz sie lepiej :) wiec przebralam sie zeszlam na dol zaczelam od cardio nowe filmiki step zumba 20 minut pozniej trening calego ciala 20 minut a na koniec 5 minut rzezbieznia cwiczenia ze stolkiem :) Tym sposobem z 30 minut zrobilo sie 45 minut cwiczen :) och ta duma po ta energia ! przysiegam jak bym w lustrze zobaczyla inna dziewczyne niz widzialam przed treningiem !:) Dzisiaj oczywiscie odrzazu czuje sie lepiej nie jestem zmeczona i tryskam energia :) mysle tylko jaki trening zrobie jak wroce do domku:)  

Kroki: 15.370 49 aktywne minuty :)

Pozniej przypomnialo mi sie ze przeciez zapomnialam zamowic biletow na nowego Grteya takze zasiadlam przed laptopem i bilety sa na 9 grudnia ;) Moj A nie za bardzo lubi te serie ale w zwiazku chodzi o kompromisy ja tez czasem chodze do kina na film ktory nie koniecznie chce ogladac ;) takze sie ciesze mega ;) czekalam caly rok na ten moment ;)  Oczywiscie ksiazki byly przeczytane jednym tchem ;) 

Nadrobilam M jak Milosc i Na wspolnej i poszlam spac ;) Spalam 6 godzin i jestem super wypoczeta i szczesliwa ;) 

Moj oficjanly raport z FitBit  przyszedl wczoraj wieczorem :) Czas 8 styczen do 14 styczen od poniedzialku do niedzieli. 

121.939 krokow co daje srednia 17.419

6 dni aktywnych.

Wytruchtalam 85km :) czyli sobie pomyslalam ze tak miesiecznie to ja przechodze 340km miesiecznie heheh ;) 

Moj sen poszedl do gory i srednia wyszla 7 godzin :) 

Srednie spalania kalori na 24h = 2,908.

Przemiana mojej 60 letnmiej mamuni

Zawsze byla szczupla nawet po ciazach szysbko wracala do wagi  pozniej troszke przytyla najgorzej bylo jak przerzucila sie na kawe i papierosy a jadla 1-2 razy dziennie ... wtedy dowalila do 100kg , zaczela sie odchudzac dietami 1500 kalori  i mniej schudla szybko wyladowala w szpitalu zle wyniki bardzo wychodzona ( krzyczelismy na nia ze juz ma przestac ) ale juz miala tak maly zeladek ze nie mogla jesc normalnie. Lekarze kazali rzucci palenie ale mowila nie mozliwe ja pale 60 dziennie od 40 lat jednak sie starala zeszla do 20 dziennie ale lekarze mowili nie wazne 20 czy 40 palenie to palenie musi Pani rzucic zapisalam ja na NHS stop smoking service i po pol roku przestala palic !:) juz 5 lat jak nie tknela papierosa   Co sie z tym wiaze przytyla ... duzo gdzie przy jej stanie zdrowia nie bylo to dobre ( do dzisiaj mama przyjmuje wiele tabletek)  jednak nie sluchala nas i tyla doszla do wago 107 kg i sie przerazila powiedziala STOP nie przeszla juz na zadne glodowki czy diety 1500 kalori poprostu zaczela uwazac na to co je nie nie ustawiala sobie ze ma chudnac 1kg na tydzien nie poporstu mowi niech sobie to idzie swoim tepem .... wazy sie co tydzien w niecale poltora roku schudla 25kg wazy na dzien dzisiejszy 82kg ;) Moze nie zrobila tego szybko ale skutecznie :) jej dieta teraz to okolo 2700-3000kalori dziennie :) Pilnuje zeby bylo 5 posilkiow co 3 godzinki :) Lubi sobie pojesc ;) dla przykladu moj obiad 2 krokiety ze szpinakiem i serem mam tego samego dnai zjadla na obiad 5 krokietow tycfh smaych plus usmazyla sobie do tego pieczarki :) Stara sie jesc zdrowo duzo ma w diecie jajek, chleba tez je sporo :) Jablecznika potrafi sama zjesc w 2 dni jak ja najdzie jak ona to mowi ;) Pije tylko wode , kawe i herbaty ziolowe. Nie cwiczy przez wzgledy zdrowotne , ale stara sie wyrabiac 10.000 krokow dziennie jak pracuje jest tych krokow wiecej wczoraj przykladowo  14 tysiecy :) Wyniki u lekarza ma swietne ;)

Moja skromna mamunia ;) dzisiaj robila jej fotke w pracy hehe ;)

Kazdy organizm jest inny i potrzebuje czegos innego ja jak bym zjadla tyle co mama to bym zaraz przytyla. Jednak staram sie isc jej tropem i jesc wszystko tylko w mniejszych ilosciach dlatego ja nie bede schodzila ponizej 2000kcl :) Takze kochane u mnie dietowej inspiracji nie znajdziecie bo u mnie bedzie i english brekfast i pizza ( czasem ) i Costa w weekend z tostem :) Ja naprawde bede zadowlona tym pol kilo na tydzien bo to by oznaczalo ze za rok o tej porze bede wazyla tyle ile chce !:) 

Zycze wam milego dnia moje Wy wspaniale Vitalijki

S