Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Axela

Witajcie! Muszę się przyznać, że wczoraj 0 ćwiczeń... Ból kręgosłupa i przeprowadzka. Dziś tylko 3x20 brzuszki, 3x20 przysiady i hantelki... Nie dałam rady dziś Skalpela. Spróbuję jutro... 

Witajcie  Poranek standardowo ćwiczenia: 3x20 brzuszków, 3x20 przysiadów, 20x hantelki (ćwiczenia na hantelkach poniżej)

Po obiedzie miał być spacer ale wyszedł trening Nordic Walking przez 5km. Przyznam, że pierwszy raz to robiłam i jakoś mi to szło  Spodobało mi się to. Lepsze to od spacerowania, nie męczy tak bardzo, a człowiek i tak się spoci. A i czas szybciej biegnie. Za chwilę powtarzam ćwiczenia z rana (3x20 brzuszków, 3x20 przysiadów, 20x hantelki) i idę spać  Życzę dobrej nocy 

Tak jak obiecałam wrzucam mój plan treningowy na cały miesiąc. Wiadomo, nie zawsze udaje się takie rzeczy dokonać, ale ja będę się starać 

A już jutro wrzucę Wam schemat moich ćwiczeń z hantelkami.

Życzę Wam dobrej nocy 

Witajcie!  Dzisiejszy trening mam już za sobą. Dochodzę do wniosku, że jednak więcej energii mam wieczorem. Dziś musiałam przerwać na chwilę by złapać oddech  Mimo to dotrwałam do końca  Wieczorem jeszcze brzuszki, przysiady i hantelki. Wstawię także plan moich ćwiczeń na cały miesiąc. 

Witajcie! Dziś mija drugi dzień treningu. Przebiegł on znacznie lepiej niż poprzedni, ponieważ zmieniłam obuwie i podczas pozycji stojących nie chwiały mi się nogi. Ćwiczenia sprawiają mi mniejszą trudność, ale nadal nie dociągam wszystkich do końca. Pojawiło się także drżenie nóg ale po chwili przerwy mogłam ćwiczyć dalej. 

Dziś zrobiłam pomiary, zobaczymy efekty za miesiąc :) Co drugi dzień robię tylko brzuszki, przysiady i ćwiczenia na ręce i biust z hantelkami.

Witajcie! Zaczęłam ćwiczenia z Ewą Chodakowską, na początku ćwiczę Skalpel. Pierwszy trening zrobiłam właśnie 5 stycznia 2015 roku. Powiem Wam szczerze, że większość ćwiczeń nie zrobiłam do końca. Ale nie poddałam się i wytrwałam cały trening. Na drugi dzień miałam tylko zakwas w prawej łydce. Mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień, a potem codziennie, co wyjdzie? Zobaczymy