Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

po kilku przejściach już trochę się uspokoiłam,lubię tańczyć i wycieczki rowerowe,zawsze była przy kości ale teraz widzę,że dzięki Wam powoli osiągam swój cel

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 951474
Komentarzy: 9075
Założony: 14 grudnia 2008
Ostatni wpis: 15 kwietnia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
asik77

kobieta, 47 lat,

170 cm, 86.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Do 21 czerwca ważyć 72 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 kwietnia 2025 , Komentarze (3)

No,tak czuję się zmęczona..

Dużo pracy ,sprzątanie mieszkania po teściu i jazdy..

Ostatnio mnie mój instruktor pochwal, że  całkiem sobie dobrze radzę na autostradzie ..miło to słyszeć. Przywiozłam swoje auto już pod dom i zaczynam sama jeździć po okolicy...omijam narazie trasę szybkiego ruchu i centrum miasta..

Z instruktorem całkiem dobrze mi idzie ale samej jeszcze trochę się stosuje...Wiadomo nie znam wszystkich tras jeszcze i czuję die jeszcze nie pewnie...Mam nadzieję, że z czasem mi to minie..Trzymajcie kciuki...mam fajnego induktora, które nie stresuje a motywuje...Ważne jeszcze kilka godzin z elka L a po urlopie z godzinę jazdy moim autem...Parkowanie tak sobie idzie muszę ogarnąć lepiej pparkowanie tyłem.

Jeszcze ponad tydzień pracy i jedziemy do Parku Landal na tydzień dzieci też mają wakacje świąteczne połączone z wakacjami majowymi.

Potrzebuję odpoczynku,Ostatnio też znowu źle sypiam.W sobotę ważenie w klubie ale nie liczę na spadek w ciągu ostatnich tygodni...Bo jak w ciągu tygodnia dieta idzie super to zawslam ja w weekend...I na dodatek waga nic nie idzie ku dołowi...ciężko.. Nawet czasu Ostatnio mam mało na siłownię..

To chyba na tyle pozdrawiam

1 kwietnia 2025 , Komentarze (14)

Było lepiej n9z się spodziewałam od razu ruszyłam na autostradę, nie komentował,nie czepiał się techniki jazdy....jeden moment trochę doe przestraszyłam ale kazał się zatrzymać wzoasc oddech i dalej...Na koniec spytał czy chce jeszcze powiedzialam mu ze tak i jutro znowu jazdu...chcę jeszcze piątek i 2-3razy pojeździć jego autem i na koniec może ta tydzień w pt już wziąść godzinę albo 2 by pojeździć moim autem...Powiedział,że mam się nie stresować  i robić  swoje....Jestem dumna z siebie i do przodu...

Zabukowaliśmy wakacje majowe tydzień w Parku Landal...niedaleko Venlo...ale jeszcze tym razem pojedziemy pociągiem a latem jak będzie coś bliżej to swoim autem

..Cieszę się że zrobilam ten ktok i , że wzielamprofesjonalna szkole jazdy która robi takie kursy przypominajace

1 kwietnia 2025 , Komentarze (3)

Trzymajcie za mnie kciuki za 10 min zaczynam...Zdecydowałam się na kurs w profesjonalnej szkole jazdy która robi takie kursy przypominające...Jestem ciekawa jak mi pójdzie..Trzymajcie kciuki

29 marca 2025 , Komentarze (6)

Witajcie 

kolejne 2 tygodnie zaliczyłam na -0.5 kg...Bardzo mnie cieszy taki spadek bo z trudem ale idę do przodu.Nastepne oficjalne ważenie za 3 tyg..Waga w domu 85.5 kg a na fitnessie w ubraniu 86 kg...Muszę tylko więcej pić wody bo mam ma7lo nawodnienia w ciele..

Bardzo dziękuję za wsparcie i rady.Po analizie i paru rozmowach...postanowiłam skorzystać z kursu profesjonalnej szkoły jazdy w moim mieście która się specjalizuje  kursach odświeżających...Czekam teraz na telefon instuktora....Mam nadzieję, że dam radę  z jazdę i językiem....Jestem pozytywnie nastawiona...muszę przecież dać radę...Wezmę tyle lekcji ile będzie potrzeba.Mam pieniądze na ten cel odłożone z mojej extra pracy....

Trzymajcie za mnie kciuki i bardzo dziękuję Wam za ciepłe słowa wsparcia

25 marca 2025 , Komentarze (15)

Wagowo - 1 kg w dół kilo do góry....Nie umiem tego przebić... W sobotę ważenie w klubie,

Wczoraj jeden chłopiec z Luski klasy uderzył ją 3 razy po twarzy... Tak więc byłam dziś w szkole to wyjaśnić ....no nie było tej nauczycielki co wczoraj ale spróbują to wyjaśnić...słyszałam,ze ten chłopiec więcej dzieci bije.... W czwartek mamy rozmowę w szkole.

Ogólnie to mam od kilku dni doła,czuję się,ze jestem beznadziejna....Dziś jedna babcia też mi w pracy powiedziała,że robię wszytko szybko i nie daję innym dojść do słowa....co mnie zdziwiło bo pracuję u niej już 4 lata i nigdy nic takiego nie słyszałam,,,,Więc przestałam się odzywać..

Auto-tak przejęłam auto od zmarłego teścia. Wszystko już zapisane na mnie....Postanowiłam sobie przypomnieć jazdę bo kilka lat nie jeździłam. Znalazłam instruktora który też po Polsku mówi i umówiłam się na jazdy...W zeszłą niedzielę mogłam jeździć. Już po 5 minutach stwierdził,ze lepiej by było gdybym sobie kupiła automat,,,,bo mam problem hamowaniem i pracą nóg.... Jeździłam po mieście ćwicząc hamowanie jego sposobem, znaki i reguły, rondo wszytko ok. Nic mi nie powiedział bym coś dobrze zrobiła tylko ciągle,o tym automacie...Czułam się ta jakbym nigdy nie jeździła autem tak mnie zdołował i ciągle o tym automacie.... A ja chce się przecież przypomnieć jak się jeździ na ręcznej skrzynie biegów....W ndz mam następną jazdę ale już idę z zamiarem,że skończę z nim i poszukam kogoś innego ,kto mnie zmotywuje a nie zdołuje... Auto stoi na parkingu koło teścia domu na upartego dałam bym nim radę do domu przyjechać,,,,Wróciłam do domu i  się popłakałam jaka ja jestem beznadziejna ,,,,,ale się nie poddam,,,,, Tak mi,źle jest bo nie mam nikogo tu,,,Moje przyjaciółka w Niemczech ma raka ,więc też nie mam z kim porozmawiać ...Tu w Nl też nie mam nikogo bliskiego, nawet żadnego kolegi czy coś by ktoś by mógł ze mną trochę pojeździć tym samochodem....Nie macie pojęcia jak czuję się tu samotna...Niby wszystko okej na zewnątrz a przychodzą takie dni jak ostatnio,że nie wiem co mam mam robić,,,,, 

Przepraszam ale musiałam to wyrzucić z siebie i może poszukać tu trochę wsparcia,,,,,,ciepłego słowa,,,,,,

To chyba na tyle,,,, Jeszcze skoczę dziś trochę na siłownie,,,,Kupiłam sobie hula hop więc też będę coś kręcić bo lato coraz bliżej

pozdrawiam i dziękuję,że jesteście

4 marca 2025 , Komentarze (14)

Dawno mnie tu nie było... Jestem ciekawa czy ktoś jeszcze czeka na mój wpis?

Waga 86,7 kg w ciągu ostatnich 2 tygodni minus 1,4 kg,,,

E pracuje od lutego. Po pierwszym dniu w pracy musieliśmy jechać na pogotowie-zapalenie płuc...przy jego rozedmie płuc to niebezpieczne.Ale na szczęście już lepiej i w pracy mu się podoba.Dokładnie 19 lutego było 37 lat jak zmarła moja mama....i niespodziewanie tego roku zmarł ojciec E,,,, szok dla wszystkich...znaleziono go leżącego w salonie -mieszkał sam. Co za paradoks leżał pod figurą klauna który patrzy w dół i gra na skrzypcach.... Opa miał wiele klaunów w domu...Prawdopodobnie zawał....Jeszcze w grudniu zdążył wydać 3 tomik swojej Poezji Cha Cha,,,,,Szok dla wszystkich no i dla Luśki... Jesteśmy już po pogrzebie... Trzeba wszytko ogarnąć...niestety My z E nie mamy zdolności kredytowej by przejąć te mieszkanie.....Jeszcze jest jego siostra do podziału.... Opa napisał cały program swego pogrzebu i testament w którym też wspomniał też o mnie,,,,,już w 2019 napisał go.....Wiecie nie miałam pojęcia,że jego śmierć też odbije się na mnie -pierwsze kilka dni też płakałam,, chociaż nie byliśmy zbyt blisko...ale jednak był dziadkiem Łuśki.  Wydaje nam się ,że opa chciał sam już umrzeć,ostatnie jego wiersze to o jego zmarłej żonie i o śmierci.Nic nam nie mówił jeszcze dokładnie miesiąc temu wspominał,ze to może jego ostatnie urodziny. Dziwne..Kilka dni przed śniło mi się że zmarł ale nic E nie wspomniałam... w noc śmierci jego taty on mu się też śnił...W poniedziałek opa zrobił przegląd samochodu.... co dziwne ja wstępnie umówiłam się na dodatkowe jazdy bo chciałam sobie auto kupić.....a mimo prawka 7 lat nie jeździłam nigdy tu w Nl. Teraz jest auto ja go nie chcę ,siostra E też ale E uważa,że powinniśmy wziąść to auto dla mnie na początek no i tu już sama nie wiem co robić. A z drugiej strony auto by mi się przydało. Ciężo z tym wszystkim...dla Luśki też miała jedynego dziadka ale z drugiej strony na jej wiek sporo rozumie,,

Kolejna zła wiadomość jakiś miesiąc temu urwał się  kontakt z moją przyjaciółką. Odezwała się w końcu i napisała,że miała operację na głowę....niby woda....ale nie dawało mi to spokoju bo nic nie pisała,,,,zadzwoniłam do niej odebrał jej mąż.... Jest źle miała 2 guzy od dzisiaj naświetlania ale jest b.źle....już nie wiem

11 stycznia 2025 , Komentarze (8)

Dziś wybuchł pożar w domu jednorodzinym na ulicy gdzie mieszka moja siostra...Mój siostrzeniec nie zważając na niebezpieczeństwo...uratowal małżeństwo po 70 -siatce...Trochę znał rozklad domu bo chodził do nich na korepetycje. Mówił mi ze każdy by tak zrobił...myślę że nie każdy...Najciężej było.mu jak wynosił sam tych ludzi z pozaru i myślał o swoich małych dzieciach..Poszkodowanych zabrało pogotowie. On po badaniach wrócił do domu..Jesteśmy dumni z niego ale i strachu mieliśmy wiele...

Z racji że ten pan zbierał wszystko pozaru dalej nie da się ugasić...brak hydratów na ulicy...No dramat siostra z sąsiadka dają ciepłe picie i jeść  strażakom.. 

25 grudnia 2024 , Komentarze (4)

19 grudnia 2024 , Komentarze (6)

Dziś rano miałam kontrolę wagi...jednak trzyma się w ryzach 86.5 kg...masa mięśniową zrosła, tłuszczyk spadł..

tak więc w tym roku udało mi się trwałe schudnąć 15 kg...

W sumie już jestem spakowana do wylotu w sb jeszcze dopakowanie ostatnich rzeczy..

Jutro jeszcze tylko 2 godz prywatnej pracy...I urlop całe 2 tygodnie

Dziś cały dzień  w biegu najpierw zobaczyć do kościoła że szkoły,potem praca,szybkie zakupy i pieczenie słonych przekąsek na wigilijke w szkole..

.Teraz jeszcze sprzątanie bo rodzinka wpadnie na torta z okazji moich urodzin ...I szybko czas zleciał...

pozdrawiam

17 grudnia 2024 , Komentarze (5)

Witajcie 

Dawno nie było mnie tutaj ale jakoś czas tak szybko leci...praca,dom....

Dieta słabo przyznam szczerze 2 kg na plusie .Przyznaję szczerze,że ciężko wrócić mi do diety chociaż się staram chodzić na siłownię ,,,,Myślę,że ten ciągły zastój mnie zdemotywował mimo tego,że wzrosła masa mięśniowa.

Jeszcze kilka dni i lecimy z Luśką do Polski...w moje już 47 urodziny,,,,w sobotę.Bardzo się cieszę nie byłam tam w okresie świąt już aż 8 lat,tęsknie za tą atmosferą i klimatem świąt w Polsce. Mam taką cichą nadzieję,że może chociaż trochę śniegu spadnie....Potrzebuję już odpoczynku,,,,,Oczywiście już zaczynam się stresować wylotem do Polski,,,, Lecimy bez bagażu bo walizki już tam są posłane kurierem. Siostra kupiła nam żywą choinkę,,,,więc będzie klimat świąt... 2 tygodnie szybko przeleci -każdego trzeba odwiedzić :) ale ja to lubię .Przy okazji odwiedzić gin i dentystę..Co jakiś czas boli mnie prawa pierś dlatego też chcę to skontrolować. 

Mój od lutego zaczyna nową pracę co bardzo mnie cieszy,,,,

Jeszcze tylko kilka dni w pracy i urlop.

Pozdrawiam

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.