Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

95Voe

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:P

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2261
Komentarzy: 35
Założony: 15 września 2012
Ostatni wpis: 31 października 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
95Voe

kobieta, 29 lat, Ny

170 cm, 93.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

31 października 2015 , Komentarze (1)

Powroty bywają ciężkie.

Stosowałam dietę schudłam 20 kg jest super,ale ponownie zaczęłam jeść i pic alkohol;(

Dlatego ,że ponownie zaczęłam się obijać znowu zaczęłam pisać może Wasze wsparcie pomoże mi w dalszej walce.

Dołączyłam do wyzwania cały listopad bez słodyczy oraz 50 brzuszków dziennie i 100 pajacyków :)

czuję że mogę spełnić te wyzwania! Moje postępy każdego dnia będę tu zapisywać:)

26 lipca 2013 , Komentarze (6)

hej !
Dziś chyba nie pójdę na siłownie pobiegać :( strasznie nogi mnie bolą i wyskoczyły mi siniaki na łydkach nie wiem czy to jest normalne?
Jutro pójdę i w niedziele mówi się trudno :P

Nie wiem czy WY też macie taką obsesje ,że jeśli widzicie bardzo chudą dziewczynę na siłowni i to jeszcze skąpo ubraną to aż WAS to obrzydza ? I to tak strasznie wypina tyłek i ma pełny make-up obrzydliwe !
Ta kobieta dziewczyna wygląda mniej więcej tak tylko w blond włosach OMFG!

24 lipca 2013 , Komentarze (9)

hej
muszę się komuś  pochwalić bo chyba nikt we mnie nie wieży :(
Biegam już 6 tydzień i nie poddam się  ! wytrwał do 10 tygodnia :)
Od tych 6 tygodni jest codziennie na siłowni .
Mój plan tygodniowy wygląda tak :
Poniedziałek: 
-bieganie 30 minut oraz orbitrek do uzupełnienia pełnej sumy kalorii czyli na bieżni 250 cal czyli na orbitreku 50 cal oraz rowerek 100 cal 
Wtorek:
-zumba 60 minut
Środa :
-bieganie czyli tak jak w poniedziałek 
Czwartek:
-zumba 60 minut
Piątek:
-bieganie 
Sobota :
-bieganie 
Niedziela :
-Abt 60 minut
-zumba 60 minut

Nadal mam problem z jedzeniem słodyczy codziennie muszę choć batonika zjeść bo waruje czy to już uzależnienie xD

Co zrobić do jedzenia to odwieczny problem ale co tam muszę się wyżalić ;p

PS czy jest to możliwe żeby w 5 miesięcy schudnąć 35 kg ja w to nie mogę uwierzyć i to niby przy zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach a teraz widzę jak ta wspomniana osoba chodzi z papierosem w ustach obrzydliwe kłamstwa !!!


7 lipca 2013 , Komentarze (1)

Hej wszystkim ponownie :p

Dawno mnie tu nie było jak zwykle brak czasu (smuteczek).
Wzięłam się porządnie za siebie na wadze oczywiście nie widać efektów ale jak mówi Ewa Chodakowska pora się mierzyć a nie ważyć Ja oczywiście się nie mierze ,nie warze tylko nasłuchuje komentarzy czy schudłam taa żałosne ....

W poniedziałek zaczyna się 4 tydzień odkąd  zaczęłam biegać!
jestem z siebie bardzo ale to bardzo dumna ponieważ w przeszłości nienawidziłam biegać a od tych prawie 3 tygodni bardzo to polubiłam.
Zaczęłam powiem Wam że ja osobiście efektów nie widzę ale to tylko JA .
Od poniedziałku wprowadzam założenie że nie będę jadła słodyczy w sensie nic z czekoladą xD
Nadal chodzę na ZUMBĘ oraz na ABT która prowadzi ta sama trenerka ;p
podsumowując od 3 tygodni jestem codziennie na siłowni ;p i sprawia mi to przyjemność.

Mam pytanie ? Przez te 3 tygodnie piłam oshee napój izotoniczny ale nie wiem czy to dobre czy złe a Wy co o tym sądzicie !

P.S biegam z 10 tygodniowym planem! 

5 stycznia 2013 , Komentarze (1)

Hej!

A więc dieta 3d chili to system o 3 stopniowym spalania kalorii !
O diecie dowiedziałam się z youtuba (kocham oglądać filmiki dziewczyn).
Zaczęłam oglądać i czytać o tej diecie na rożnych forach oraz blogach, weszłam w podany linki pod jednym z filmików  https://vitalia.pl/a> 
















4 stycznia 2013 , Komentarze (9)

hej

jak tam po świętach ??

u mnie git!!

ćwiczenia z Mel B nie dały zauważalnej różnicy po prawie miesiącu :(

Tematem jest że zakupiłam diete 3d chili i od dziś zaczęłam ją stosować jak na razie jest wspaniale !
zobaczymy jak będzie dalej;p

A Wy co sądzicie ?

18 grudnia 2012 , Skomentuj

Hejooo!

Jest coraz lepiej dostałam telefon na święta huraaa 
WAGA |7 grudnia pokazała 89,5 juupi
ćwicze nadal codziennie oraz zumba 2 razy w tygodniu chociąz postanowiłam że będe chodziła jeszcze na step przed zumbą jak myślicie dobry pomysł ?

Nadal potzrebuje przepisów co mam jesć 

dodaje że jem słodycze bez zawartości czekolady oraz staram się wybierać te z mniejsza ilością kalori :)

moja nowa tapeta na telefon ?

4 grudnia 2012 , Komentarze (2)

Hej ,
od ostatniego wpisu ćwiczę razem z Mel B ABS 9 minut codziennie 
pierwsze 3 dni miałam zakwasy le teraz jest już dobrze i nie jem słodyczy staram sie robić przerwy w jedzeniu oraz mniej jem jeee!

Polecacie jakiś przepis na kolacje i na obiad ? 

28 listopada 2012 , Komentarze (6)

Pomocy w marcu mam 18 urodziny i do tego czasu muszę schudnąć jeszcze co najmniej 10 kg jak mam to zrobić ???

Ćwiczę 2 razy w tygodniu chodzę na zumbe na w-f jak tylko ćwiczymy to ja też nie jem słodyczy nie palę i nie pije !! Nie tyje ale i też nie chudnę :( Czasem jem jasne pieczywo ;p
nie pije też gazowanego.

Mam problem z braniem drugiego śniadania do szkoły ? 
Kompletnie nie wiem co mam jeść w szkole?

Co ja robię źle??
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.