Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
naucz się jeść śniadania

A ja zauważyłam u siebie, że I i II śniadanie muszą być 'konkretne', III jeszcze w pracy to przekąska. Potem już tylko obiad około 17 i jabłko na kolację. Dzięki dobremu startowi moje wieczorne 'głody' skończyły się:))))

Tak,tak,tak śniadanie jem do 1 godziny po przebudzeniu....cokolwiek w zależności od siły ssania ;) ale staram się wepchac coś do żołądka i łatwiej mi sobie czegoś odmówić wieczorem...

Szok, szok, szok..... Widzę, że stałaś się ekspertem w dziedzinie żywności .. :-). Gratuluję Ci wytrwałości, zaangażowania i takiej pogody ducha. Te spodnie po mężu to naprawdę extra szok ... Nawet nie wiesz jak miło się czyta, że ktoś "daje radę" i jeszcze czuje się z tym dobrze. Jestem spokojny o przyszłość Twojego celu w odchudzaniu. Z takim nastawieniem masz go na wyciągnięcie ręki .... ale nie cofnij tej ręki ani o milimetr!!!!

to prawda. śniadanie ma moc. Mi tez zajęło sporo czasu zanim się nauczyłam jeść o 6.00. Ale warto :), bo juz nie opycham się na noc byle czym.

ps.a gniazdko jest..tylko narazie z wielkim młotem, wiertarkami i kupa gruzu:)

uwielbiam sniadania mniam!!!!:):):) sama radosc dla mnie:)

Ja z kolei zawsze jadłam śniadania, nie umiałam wyjść z domu na głodniaka... Z tym, że te śniadania były mocno wątpliwe jeśli chodzi o jakość - białe bułeczki, słodkie płatki z mlekiem itd... Też się ostatnio zastanawiałam jakim cudem ja nie przytyłam więcej skoro tyle i tak jadłam...

Nigdy bym nie pomyślała, że tyle osób nie ma nawyku jedzenia śniadań. Ja to wyniosłam z domu, moja mama by mnie nie puściła do szkoły bez śniadania, chociaż pamiętam że jako dziecko nie zawsze byłam głodna i czasem z trudem zjadałam jedną kromkę. Ale śniadanie to była zawsze podstawa i nienaruszalny element dnia. Tak mi zostało, zresztą teraz rano mam zwykle wilczy apetyt :)

Podpisuję się pod tym oburącz!!! miałam dokładnie tak jak Ty i musiałam nauczyć się jeść śniadania ,a resztę posiłków podzielić na 4 , więc jem 5 posiłków dziennie w odstępach ok 3 godzin i 13kg w 4 miesiące poleciały bez głodzenia się:) Pozdrawiam

Dokładnie! :)

dokładnie tak samo robiłam kiedyś. Bez śniadania, a ciągłe jedzenie od powrotu do domu , do samego wieczora i tyłam ekspresowo!

ja wciąż uczę się jeść śniadania.... chodź jak się budzę nie czuję głodu, miseczka musli z mlekiem na ciepło załatwia sprawę;-)

Ja chyba zawsze jadłam śniadania, zazwyczaj zaraz po przyjściu do pracy a ostatnio nawet przęd wyjściem z domu

Tak to już jest. Ja jak byłam młodsza i o diecie mało co wiedziałam, a właściwie z biegiem lat mogę stwierdzić, że nic nie wiedziałam. Też nie jadłam śniadań. Pierwsze koło 12-13. Dlaczego? Bo stwierdzałam, że zjem mniej przez cały dzień w ten sposób, a wychodziło wręcz przeciwnie. No teraz już wiem w czym problem był! Śniadanie to faktycznie jeden z ważniejszych posiłków w dniu i należy go obowiązkowo zjeść co by później nie być przez cały dzień głodnym :) Dobrze prawisz! Zabrać jej kilogramy! :D

Również nigdy nie jadalam śniadanie, a pierwszy posiłek często jadalam po południu, całe życie pracuje na kuchni, więc zawsze zapieprz od rana, ale zmieniło się wszystko od kiedy zaszła w drugą ciążę , po raz pierwszy zaczęłam jeść śniadania, po urodzeniu postanowiłam zdrowo się odzywiac i jeść 4.5 posiłków dziennie, zostało mi tak do dzisiaj, zawsze jem śniadanie i nie jem później jak o 19.30 ostatni posiłek, myślę, że to już nawyk, na szczęście zdrowy nawyk, u ciebie jest tak samo, wielkie brawa za mądrość .

Zgadzam się z Tobą. Śniadanko to podstawa. Ja mam tak, że jak nie zjem porządnego śniadania, to później cały dzień chodzę jakaś taka "nienajedzona"....

tak jak napisałaś - to żadne odkrycie, ale uderza dopiero jak przekonujesz się o słuszności jedzenia śniadania na w własnej skórze ;-)

zdecydowanie ŚNIADANIE = POWEEEER!

oj daje!

jaki śliczny plakat ;-) u mnie tez troszkę trwało za nim nie nauczyłam się wychodzić z pustym brzuchem ;-)