Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981

kobieta, 42 lat, Nottingham

167 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 marca 2011 , Skomentuj

kanapka z poledwica sopocka i pomarancze 300
jogurt z musli i banan 350
salatka z makaronem i kurczakeim 550
ser bialy 150g z lyzka miodu i 10g nasion slonecznika 300
tost hawajski 350 

1850kcl

15 marca 2011 , Komentarze (2)

tost z szynka filadelfia i salata. pol szklanki kefiru i male pomarancze 300kcl
tortilla z łososiem 350kcl
ryz na mleku i gruszka 250
bulka z kurczakiem 450
jagody i maly banan 150
tortilla z indykiem 400 

1900kcl i 40 min nordic walking:)

14 marca 2011 , Komentarze (2)

tortilla jeden płat az 200kcal plus dodatki. ja zjadlam dwie wiec wyszlo mnie jakies 700kcl na obiad. i nie czulam sie najedzona jak po pelnoziarnistych weglowodanach z olbrzymia ilosci zapychaczy warzywami. 
no nic, nastepnym razem zjem jedna torille instead.
waga jest stabilna dzis rano 57.8kg 

10 marca 2011 , Skomentuj

łyzeczka miodu 12g 40kcl
10 rodzynek 40kcl 
croissant 280kcl 

10 marca 2011 , Komentarze (2)

kanapka graham z dzemem truskawkowym i szklanka maślanki 350
jogurt z musli i dwa kiwi 400
200g ryzu z turkey i brzoskwiniami szklanka soku gestego owocowego 500
pasek czekolady garsc suszonych bananow, kubek jogurtu nat z dwoma lyzeczkami miodu i pol bananem 400
croissant z watrabka kurza i jablkiem, szklanka soku pomaranczowego, pasek czekolady 500

2150kcl. zero aktywnosci. 

6 marca 2011 , Komentarze (3)

TEGO JESZCZE NIE BYŁO!!!!!
57.1KG!!!
80min nordic walking. :)
i jest super. 

5 marca 2011 , Komentarze (2)

graham z jajecznica i mandarynka 400kcl
banan i ryz na mleku 250
krewetki z warzywami i sok 500kcl
morele suszone kanpka z maslem orzechowym i bananem 300kcl
musli z miodem i jog naturalnym 350 
1800kcl 
waga rano 57.7kg

4 marca 2011 , Komentarze (1)

graham z serem brie i orzechami wloskimi, szklanka kefiru 450
tost hawajski 250
jagniecina, z ziemniakami smazonymi i serem szklanka soku pomaranczowego 600
owoce pieczone polane jogurtem 250
tost z jablkiem z vitalii 300
1850kcl /(jak wczoraj) plus 1h marszu z kijami

3 marca 2011 , Komentarze (1)

bylo DIETOWO ale NIE-NISKOkalorycznie

bulka graham z dzemem i kefir szklanka 350kcl
kanapka z serem zoltym i papryka 250kcl
wolowina w miodzie z ananasem , ryz bialy, krem z porow z grzankami 600kcl
morele suszone, garsc wloskich orzechow, czekolada na goraco-weight watchers 300kcl
owoce suszone-miedzy innymi figi i banany 350kcl PYCHA
1850 kcl a wiec no powiedzmy w granicach normy dziennej, a i zero aktywnosci, jutro bedzie NORDIC WALKING mam nadzieje i mniej kalorii.

2 marca 2011 , Komentarze (1)

w diecie szaleje:
zupa z pory: krem z grzankami!!!
bakłażan na oliwie z solą 
indyk w sosie balsamicznym z brzoskwiniami i ryzem
 a na silowni podzielilam fat burn cwiczenia na sekcje,do ktorej z jednych naleza wiosla po 10 min,nie moze byc nudno.

waga ok 58kg. nie chce byc mniej, wczoraj kilka lyzeczek nutellii wyskrobalam,czasem mi sie nalezy. czuje sie szczuplo i trzymam sie tego.

niestety czuje, nie mam nadzieji ze ktokolwiek spelni moje oczekiwania fryzury slubnej. stylista fryzur to specjalista, to osobna galaz,w malej miescinie nie ma szans. o tyle jestem w zlej sytuacji, ze mnie nie ma tam gdzie byc powinnam .fuck. tyle trikow jest na you tube odnosnie roznych fryzur, ale kto ma to wiedziec? ja zdaje sobie sprawe ale sama sobie kur a nie ulepie nic na glowie. komus moglabym zrobic, sobie nie dam rady. :( nie ufam fryzjerom, bo ich nie znam.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.