Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nicky13

Po wzorowym śniadaniu: kawa z mlekiem i cukrem; na obiad pyszne pełnoziarniste penne z szynką, sosem pomidorowym z warzywami i odrobiną sera żółtego; a potem... Mała miseczka chrupek orzechowych - ale tylko miseczka, wymierzona, łapka do paczki nie sięgała ni nic. Te chrupki czekały już kilka tygodni na swoją porę w szufladzie, ale następnych nie kupuję, ani innych grzeszków, słowo. I tak jestem dumna ze swojego opanowania - swoją drogą przez te kilka dni diety, wydawały mi się wyjątkowo tłuste, słone i wcale nie takie atrakcyjne, jakbym to sobie wyobrażała - i dobrze! 
Ćwiczeń dziś brak, mam migrenę i czuję się usprawiedliwiona.
Dobrej nocy!

Hej, hej! 

Zdrówko niby lepiej, ale katar nadal przeszkadza mi żyć. Małpa poszła szukać bananów gdzie indziej. Wczoraj pokonałam pokusę naleśników (z nutellą!), a także miodowe orzeszki ziemne, biorąc jednego i resztę oddając swojemu M. Tym sposobem był sukcess! 3 posiłki: omlet ze szpinakiem i fetą, twaróg z cebulką i papryką, pieczona szynka i warzywa z patelni. Czyż nie wzorowo? Czyż nie ślicznie? Dziś ze śniadaniem też ładnie zaczynam: parę łych twarogu, 2 plastry ananasa, trochę otrębów i łyżeczka miodu. Pyszota.

Z wczorajszych ćwiczeń: 60 przysiadów z hantlami, seria ćwiczeń z hantlami na ręce, 100 brzuszków (40 ukośnych) i 10x nogi do góry (zwykle moja zmora, gdy dopiero zaczynam ćwiczenia na brzuch). Rozłożone w czasie, generalnie - jak na mnie nice.

Dopiero 5ty dzień, a już mnie nosi, żeby oglądać, czy ciało wygląda inaczej... Eh, i jak tu sobie wytłumaczyć, że na efekty trzeba będzie poczekać dłużej? Walczyć, walczyć, walczyć, więcej ćwiczeń, więcej dni przejedzonych wzorowo, więcej, więcej... I dopiero będzie mniej w tyłku. No cóż, dopiero pierwszy tydzień, więc motywacji mi nie braknie, ale potem? Przydałyby się efekty, oj, przydały!

@ + choróbsko + dawno nie ćwiczyłam = OMG 

Może i pochorowałam się, i nos wciąż zawalony. Może i moja małpa mnie dopadła, ale...
Chyba jednak mam na razie tragiczną kondycję. Dziś jak dotąd seria hantli (różne ruchy do zmęczenia 1,5kg) + kilkanaście przysiadów z hantlami + 10 min. ramion z Mel B i czuję się zmęczona... Tak nie powinno być, toż to dopiero rozgrzewka! Heh, dokuruję się przez weekend, małpa pójdzie szukać kumpli gdzie indziej, a od poniedziałku zamierzam wyciskać z siebie siódme poty, bo nie wytrzymam, jak ten stan nie zacznie się szybko zmieniać! Dostawałam przy ramionach MelB zadyszki i musiałam opuszczać ręce parę razy, bo nie dawały rady, uwierzycie?! A ja chciałam się dobierać od zaraz do workoutów czy regularnego biegania! Terefere...

Mam nadzieję, że chociaż to jest prawda:

Któryś raz się to zdarza: gdy akurat nabieram tempa w odchudzaniu, padam chora... Ale ciii, do weekendu się wykuruję. Węgle ograniczone, spożycie białek i warzyw w górę, i jakoś to będzie. Tylko ćwiczyć wczoraj nie dałam rady, nos i gardło zawalone...

Nic to, byleby robić tyle na ile mnie stać aż choróbsko przejdzie, nie?

Wracam na drogę do szczupłego Ja. Może o bikini w lecie 2014 mogę zapomnieć, ale na pewno jest szansa przejść przez tę słoneczną porę roku w lepszej formie niż teraz.

Waga na pasku jest odrobinę nieaktualna i w sumie wszystko mi jedno, bo i tak ważyć będę się max raz na miesiąc. Jak zejdę poniżej 70 to napiszę, a tymczasem zajmijmy się czymś prostszym i ważniejszym: minimalnie co dwa dni będę pisać tu choć króciutkiego posta. Jeśli nie napiszę albo zacznę smęcić: znaczy, że potrzebuję motywacyjnych kopów w tyłek - tu liczę na Was.

Zamierzam jeść z umiarem, zdrowo i codziennie choć trochę ćwiczyć. Generalnie zaczęłam od wczoraj, więc stało się...

Pierwszy deadline wyznaczam na piątek 18-tego lipca.
Oznacza to...
Podróż w 80 dni dookoła sylwetki!
CELE:
1. Nie złamać postanowień o codziennych ćwiczeniach i umiarze.
2. Osiągnąć wagę <70kg. Ostatnio spadki bywały małe, nie chcę przesadzić z celem.

No to zaczynam - kto ze mną?