Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KAROLKA29

kobieta, 45 lat, Dąbrowa Górnicza

168 cm, 99.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Do końca roku wrócic do wagi na pasku

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 maja 2010 , Komentarze (15)

           HEJ SKARBEŃKI )))

 Moja waga nowa dzis to 69.8 spadła od wczoraj zmienie pasek na tą co jest wagę może znowu zmienie za jakis czas na nową :))))
dietkowo u mnie hmmm dieta ciężka wczoraj nie wytrzymałam na tym nabiale i zjadłam 2 szt pieczywa
chrupkiego dzis też spróbuje tylko na białku ale jak nie dam rady to zjem pieczywo chrupkie ale mimo tego pieczywa to waga spadła jestem bardzo z siebie zadowolona aż z tej okazji wykapałam dzis swojego pieska
małego kudłaczka heheh zawsze mąż przeważnie go kąpie ale dzis ja to zrobiłam i teraz poszedł lulu jeszcze tylko czeka mnie czesanie jego a jest podobny do pudelka więc  bedę miała troszke rooty :)))
 ćwiczonka takie same jak co dzień
masażer mżna powiedzieć że go używa 4 h dziennie jak sie uda to dużej
30 min soperek
200 brzuszki
200 przysiady i rościąganie tu koleżanka mi poleciła po stoperku więc skorzystam :))) dzięki
 JEDZONKO RYBKA SIE JUŻ PARUJE
2 JAJKA  ,  2 JOGURTY NATRURALNE BEZ CUKRU
SEREK WIEJSKI LICHT CO DALEJ NIE WIEM
MINERALNA 1,5 L
 MIŁEGO DNIA VITALINKI 


12 maja 2010 , Komentarze (13)

                            HEJ KOCHANE

 WITAM W TEN PIEKNY PORANEK JAK NA RZIE POGODA JEST OK ZOBACZYMY CO DALEJ BĘDZIE CZY SPADNIE DESZCZYK CZY NIE :))
CO U MNIE WSZYSTKO OK WAGA DZIS POKAZAŁA 70.2 KG:)
JESTEM ZADOWOLONA NA MAXA  SPADA SUUUPER
 MASAŻER DZIAŁ  OK REWELACJE  ĆWICZONKA I ON I MOŻE COS Z TEGO WYJDZIE .... PRZECHODZE NA DIETE KTÓRA TAM BYŁA  ZAPROPONOWANA CZYLI MOZNA POWIEDZIEĆ NA 1SZĄ FAZE DUKANKA BO TAM TYLKO PRZEZ 10 DNI NABIAŁ SIĘ TYLKO JE
 WIĘC OD DZIS DIETA 1/10
ĆWICZONKA : 200 BRZUSZKÓW   200 PRZYSIADÓW                             30 MIN STOPREKA
I SAM NABIAŁ JEMY :)) A HERBATKI JESZCZE I MINERALNA
  POZDRAWIAM GORĄCO BUZKI :))
 
kurde zjadłam rybke na parze i fileta i co jestem głodna jak cholera
popijam minerałkę nawet jogurt naturalny juz wypiłam ale chyba jakis
głodek mi sie w zołądku zawieruszył narmalnie jestem w szoku ale dam rade :) \dzis kupiłam sobie tunike niebieska taka tylko za tyłek i do tego czarne leginsy
spoko wyglądam tylko żeby nogi troszke schudły było by ok ale ja  i pokarze
że będą ładne nie wiem czy przysiady mają co do pięknych nóg i stoperek ale
jak na razie to ćwiczę bo brzuszki to wiadomo tylko na brzuszek \
no dobra o sie rozpisałam papapapappaapppapp

11 maja 2010 , Komentarze (10)

 hej kochane pisze tylko troszke bo mam brak lapka kabel mi sie spalił

i czekam na rekalmacje 2 tyg nie chcieli mi chamy dac nowego w zastepstwie tylko każa

czekac :))) dzis sobie kupiłąm w auchanie pas wibrujący powiem wam że mam juz jeden ale ten w porównaniu do tamtego to rewelacja takie ma funkcje na brzuch boczki celuli a wibracje sa takie że na nogach czuje jak całe chodza choc pas jest na brzuchu :))) nie mam jak wam pokzazac zdjęcia ale jak bede miała lapka to zaraz wyastawie nawet do tego był dieta cos podobna do diety dukanowskiej  zamierzam z niej kozystac i zobaczyc rezultaty :))

dietkowo u mnie jest ok

ĆWICZONKA :

200 BRZUSZKÓ       200 PRZYSIADÓW       30 MIN STOPREKA

I CO PAS WIBRUJĄCY CO GODZINE NA INNA CZĘŚĆ CIAŁA DOBRZE ŻE JEST MAŁO WIDZOCZNY TO BĘDĘ GO NOSIC W PRACY :)

 PRZEPRASZAM ŻE WAM NIE ODPISUJE ALE NIE MAM JAK MAMŁO CZASU ALE OBIECUJE JUTRO POCZYTAM CO TAM U WAS

  WIĘC CO PAS ZA PACHE I ZACZYNAMY POZBYWAC SIE TYCH WSTRĘTNYCH KILOSKÓW DO DZIEŁA :))) POZDRAWIAM GORĄCO MIŁEGO DNIA

 

 

10 maja 2010 , Komentarze (10)

                    HEJ KOCHANE

 MOJA DZISIEJSZA WAGA TO 70,9 KG

  SPADŁA A TO DZIEKI DIECIE I ĆWICZENIĄ BARDZO SIE CIESZE MAM TERAZ JESZCZE WIECEJ SIŁY NA TO BY DALEJ DAĆ Z SIEBIE WSZYSTKO CHCIAŁA BYM TYLKO SCHUDNĄĆ DO 68 ALE JAK BÓG DA TO 65 MOZE MI SIE UDA

 ĆWICZONKA :

200BRZUSZKÓW

200PRZYSIADÓW

30 MIN STOPERKA

  TO SOBIE NA DZIS ZAPLANOWAŁAM  DIETKOWO WŁAŚNIE JEM PŁATKI FITNES Z MLEKIEM  KUPIONA BUŁKA SOJOWA POMIDOR PIECZYWO CHRUPKIE 2 JABŁKA JOGURT BEZ CUKRU SEREK FIGURA DO SMAROWANIA

   MIŁEGO DNIA  KOCHANE IDE POĆWICZYĆ BO DO PRACY NA 14,00

               BUZKI  PAPAPAP

 

 

7 maja 2010 , Komentarze (8)

         WITAM SŁONKA

 W TEN  SPOKOJNY JAK NA RAZIE DZIEŃ MAM NADZIEJĘ
ŻE JUZ TAK ZOSTANIE JUZ BEZ DESZCZU ... A CO U MNIE DZIS W PRACY WERWY DOSTAŁAM OD RANO SPRZĄTAM  TO DOBRZE BO ZAWSZE COS SIE SPALI JAKOS DOBRY DZIŚ MAM HUMOREK )))
  ĆWICZONKA NA DZIS :

   300 brzuszków   100 już zrobiona
   100 przysiadów  zrobione już
   100 przysiadów
    30 min gimnastyki 
    30 min stoperek  zaliczone
 ale po tych przysiadach nogi bola robie tylko pół przysiady
chyba moze tak być >>>?
    JEDZONKO :
mleko płatki fitnes
3 l mineralnej z akła silm
pieczywo chrupkie
obiadu dzis nie będzie
jabłko greifrut  może kanapka grahama z pomidorkiem
 kurde jak miałam wage 67,8 to tak ja zawaliłam tak bardzo bym chciał do niej wrócić mówiłam sobie jak kilo przytyje to zaraz to zrzucę i tak kilo kilo i sie sporo przytyło
  POSTANOWIŁAM SOBIE DO 28 MAJA MUSZE WRÓCIC
 DO WAGI 68 KG  MAM NADZIEJE ZE MI SIE UDA CHCE ZOBACZYC NA CO  MNIE STAĆ CZY DAM  RADE ZNOWU NA TYLE WYRZECZEŃ JAK NA POCZĄTKU ODCHUDZANIA
TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI :)))
       UDANEGO WEEKENDU

6 maja 2010 , Komentarze (8)

   KUPIŁAM SOBIE JA DZIS MAM JUZ DWIE POWIEM WAM ŻE DAJ KOPA W DUPĘ JAK NA RZIE TYLKO DWIE SCENY PRZESZŁAM ALE PÓZNIEJ CHCE PRZEJŚC DALEJ
 O TO ONA
 



6 maja 2010 , Komentarze (13)

      WITAM SŁONECZKA

 W PORANNĄ BRZYDKA POGODĘ :)) chyba lato nas w tym roku obejdzie
i nie przyjdzie do nas zamiast lata robi sie jesień



aż się z domu nie chce wychodzić ja dziś wstałam o 6,10 mąż zrobił kawke
ale jej nie zdążyłam wypić poszłam odrazu do łazienki po balsamowałam sie balsamem ujedrniająco wyszczuplającym z Ewelina i  poszłam zrobic co ??

 100 brzuszków porannych jestem z siebie
        zadowolona myślałam że nie dam rady
         ale sie udało
 dzis zaplanowałam sobie jeszcze:
200 brzuszków
30 min stoperka  ZALICZONE 8,30
25 min gimnastyki
   myslę  że dam radę to wszystko zrobić
 śniadanko bedzie płatki fitnes mleko 2%
ryz z z ugotowanym filetem z  kurczaka na obiadek
jogurt naturalny tuńczyk
co dalej to nie wiem jeszcze

   dopisze pózniej a teraz poczytam was troszke :)))
     
  BUZKI KOCHANE


5 maja 2010 , Komentarze (14)

        
    DZIEŃ DOBRY KOCHANE W TEN PORANNY
DESZCZOWY DZIEŃ

 OD DZIS ZACZYNAM NA NOWO DIETKE ALE MUSIAŁM STANĄĆ NA WAGĘ ŻEBY ZOBACZYĆ
ILE MI SIĘ PRZYTYŁO W OSTATNICH DNIACH
I BYŁAM W SZOKU WAGA POKAZAŁA  71,6
 O MAŁO NIE DOSTAŁAM ZAWAŁU KILKA DNI SZALEŃSTWA CZYM SIE TO U MNIE SKOŃCZYŁO TŁUSZCZEM NA BOKACH I BĘBNEM WIELKIM
ALE KONIEC Z TYM DO KOŃCA MAJA MUSZĘ TO ZRZUCIĆ
 1.. dieta od dziś
2.. ćwiczonka
z tym bedzie troszke gorzej bo dzis dostałam @ wrzuszków nie będzie ale jakas gimnastyka na pewno
   ŚNIADANKO :
mleko mix owsianka otreby itp
2 kanapki graham serek kiri
jogurt naturalny
mix herbat
 no koniec żalenia sie :)))
 ZABIERAM SIE DO ROBOTY ALE NAJPIER KAWKA
MIŁEGO DNIA LASECZKI

4 maja 2010 , Komentarze (14)

                    DZIEŃ DOBEREK :)))
 
 witam was gorąco no wkońcu tu zajrzałam ale
nie mam sie czym pochwalić co u mnie
życie osobiste dobrze :))))
a co z reszta chyba wszystko szlak trafił  zadnej diety
nie było żarłam wszystko nie dużo ale czipsy  gril kiełbacha lody kebaba itp zawiodłam sie na sobie
ale chce znowu tu wrócic do was jak zaglądałm tu co dziennie  to miałam więcej kontroli nad sobą motywacji ale jak przestałam wszystko gdzieś poszło na wagę nawet nie staje bo sie boje na pewno jest po 70 :(((((
 ale od jutra wracam do diety i ćwiczonek chce wszystko nadrobić i być szczupła i chce wage 68 tak jak było czy dam rade z wasza pomoca na pwno tak :)))

   POZDRAWIAM GORĄCO A TERAZ IDE CZYTAC CO TAM U WAS:))))

28 kwietnia 2010 , Komentarze (7)

                                               HEJ KOCHANE :)))

 CO U MNIE NIC CIEKAWEGO DOMOWA ATMOSFERA TROSZKE SIE
POPRAWIŁA MOŻE BĘDZIE WSZYSTKO OK ZOBACZYMY
dietkowo u mnie hmmm sama nie wiem ale chyba nie za dobrze nie razie nie  staje na żeby sie nie przestraszyć a pewnie tam do góry na pewno poszła:))) no to chyba na tyle jak mi sie uda to poczytam co tam u was  słychać
 POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.