Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
witam weekendowo laseczki


         WITAM SŁONKA

 W TEN  SPOKOJNY JAK NA RAZIE DZIEŃ MAM NADZIEJĘ
ŻE JUZ TAK ZOSTANIE JUZ BEZ DESZCZU ... A CO U MNIE DZIS W PRACY WERWY DOSTAŁAM OD RANO SPRZĄTAM  TO DOBRZE BO ZAWSZE COS SIE SPALI JAKOS DOBRY DZIŚ MAM HUMOREK )))
  ĆWICZONKA NA DZIS :

   300 brzuszków   100 już zrobiona
   100 przysiadów  zrobione już
   100 przysiadów
    30 min gimnastyki 
    30 min stoperek  zaliczone
 ale po tych przysiadach nogi bola robie tylko pół przysiady
chyba moze tak być >>>?
    JEDZONKO :
mleko płatki fitnes
3 l mineralnej z akła silm
pieczywo chrupkie
obiadu dzis nie będzie
jabłko greifrut  może kanapka grahama z pomidorkiem
 kurde jak miałam wage 67,8 to tak ja zawaliłam tak bardzo bym chciał do niej wrócić mówiłam sobie jak kilo przytyje to zaraz to zrzucę i tak kilo kilo i sie sporo przytyło
  POSTANOWIŁAM SOBIE DO 28 MAJA MUSZE WRÓCIC
 DO WAGI 68 KG  MAM NADZIEJE ZE MI SIE UDA CHCE ZOBACZYC NA CO  MNIE STAĆ CZY DAM  RADE ZNOWU NA TYLE WYRZECZEŃ JAK NA POCZĄTKU ODCHUDZANIA
TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI :)))
       UDANEGO WEEKENDU
  • jolaamor

    jolaamor

    7 maja 2010, 17:45

    wszystko pięknie a ile ćwiczeń ,zazdroszczę ci ja tylko na orbim ćwiczę !!!

  • Nadia0088

    Nadia0088

    7 maja 2010, 17:21

    dasz rade tylko musisz byc konsekwentna i systematyczna no i zero desperadosow:P

  • mama0712

    mama0712

    7 maja 2010, 12:40

    Uda się, uda, trzymam kciuki:)

  • kas88

    kas88

    7 maja 2010, 11:04

    zbierz w sobie siły a napewno sie uda :) pozdrawiam i wzajemnie udanego :)

  • Kenzo1976

    Kenzo1976

    7 maja 2010, 10:50

    Uda ci się napewno, trzymam kciuki, a na spalanie kalorii to ja też się zaraz biorę za sprzontanko, miłego dnia :)

  • kasiapawelskameede

    kasiapawelskameede

    7 maja 2010, 10:19

    trzymamy, trzymamy:-) a werwy ci zazdroszcze, bo mi jej troche brak:-( pozdrawiam

  • renatamama3

    renatamama3

    7 maja 2010, 10:05

    to tylko kilo zobaczysz ,że będzie nawet 67 kg pozdrówka u mnie właśnie zaczeło padać.

  • qwas

    qwas

    7 maja 2010, 09:29

    spokojnie wrócisz ... trzymaj się dietki i będzie dobrze :D

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.