Obiecaj sobie że nigdy nie poddasz się
Podniesiesz głowę i szczerze powiesz życiu:
Kocham Cię
Paula "Dwa słowa dla życia " bardzo chciałabym sobie tak naprawde zaśpiewać
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (48)
Ulubione
O mnie
Informacje o pamiętniku:
Odwiedzin: | 74556 |
Komentarzy: | 397 |
Założony: | 4 września 2009 |
Ostatni wpis: | 6 stycznia 2015 |
kobieta, 46 lat, Włocławek
173 cm, 110.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Obiecaj sobie że nigdy nie poddasz się
Podniesiesz głowę i szczerze powiesz życiu:
Kocham Cię
Paula "Dwa słowa dla życia " bardzo chciałabym sobie tak naprawde zaśpiewać
Przed wielką falą powodziową a już takie zalania
szok mam nadzieje ze już więcej nie będzie foto
waga spadła a wiec dość siedzenia w domu mam rower
wiec zamierzam go użyć:)
no zbliża sie do nas fala powodziowa na wiśle
Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
Jaja kurze całe | 2 x sztuka (60g) | 166.8 | 15 | 11.64 | 0.72 | ![]() |
Bułki wrocławskie | 2 x kromka (15g) | 87.9 | 2.16 | 1.32 | 17.22 | ![]() |
Finea Mix. niskotłuszczowa | 1 x płaska łyżeczka (5g) | 26.65 | 0.02 | 3 | 0.02 | ![]() |
Ser Tylżycki tłusty | 2 x dkg (10g) | 66.8 | 5.56 | 5 | 0.02 | ![]() |
Polędwica z piersi kurczaka | 2 x dkg (10g) | 18.6 | 4.08 | 0.24 | 0 | ![]() |
Pomidor | 4 x plasterek (7g) | 4.2 | 0.25 | 0.06 | 1.01 | ![]() |
Majonez domowy z olejem rzepakowym | 2 x płaska łyżeczka (6g) | 85.68 | 0.16 | 9.48 | 0.31 | ![]() |
Suma: | Dodaj komentarz no masakra muszę zrobić sobie plan tygodniowy
21 maja 2010 , Komentarze (3)
![]() Witam Zacznę od śniadania co mnie dziś przeraziło bo najpierw zjadłam a potem wyrzuty sumienia ale słuszne bo wyszło ponad 660 kcal Maaaaassssssssaaaaakra a zjadłam 2 paróweczki delikatesowe 118gr z serem żółtym ![]() chlebek sojowy 57 gr z delmą 5 gr pomidorem ogórkiem rzodkiewką i kawa Wiem muszę to zmienić a wiec postanowiłam zrobić tygodniowy jadłospis co gdzie kiedy i się tego trzymać zastanawiałam się aby ponownie wykupić dietę SD ale co mi to da jak brak mi dyscypliny wiec skorzystam z tego co wykupiłam wcześniej trzeba pomyśleć co tu na obiadek zrobić coś lekkiego może jakąś zupkę trzeba to przemyśleć jak macie jakieś pomysły byłabym wdzięczna Obiad:)
no był jeszcze lodzik ale dziś tak ciepło ze masakra ale była też jazda rowerem z córka na bagażniku jakieś 15 minut Na kolacje zamierzam zjeść sałatkę z pomidorka i rzodkiewki w sosie majonezowo -jogurtowym pychota z kromką chlebka albo 2 Kolacja Garnek z produktami:
|