Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kalinagryz
kalinagryz
kalinagryz
kalinagryz
kalinagryz
kalinagryz

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Ta strona została przeniesiona, ale właśnie ją odnalazłam ?????? https://justpa
ste.it/zyje-w-grecji-i
-mam-sie-dobrze
Reszta wydaje mi się, że zostały zlikwidowane.... http://ateny.manifo.
com
to moja nowa strona, jak na razie w budowie :) http://kalinagry
z.host77.pl/chat_atens
ki_grekomaniacy.html
to mój prywatny chat, na który zapraszam szystkich:) znajdzie się miejsce dla każdego:) Jestem poetka, pisarka, kobieta pracującą. Po trzykrotnej terapii hormonalnej doszlam do 129.55 kg. jeszcze 15 marca 2009 wazylam 128,65 kg. dzisiaj waze 111 kg i mam zamiar schudnac jeszcze... Moim problemem zdrowotnym są policystyczne jajniki. Przez nie mam nieregularny okres, zaś gdy zastosuję się do terapii hormonalnej, która reguluje mój okres, to ne men przychodzi on co 28-29 dni, ale za to tyję na umór... dlatego ostatnio zawzięłam się w sobie, i odmówiłam sobie leków, by schudnąć... a tu znowu muszę je brać... a przecież jeszcze nie schudłam po poprzedniej kuracji!!!!! ja mam dosyć!!!!!!!! http://dziewczyna2.b
loog.pl/
http://dziewczyna4.b
loog.pl/
Poczytajcie sobie i napiszcie komentarz, oby tylko byl szczery... Pozdrowionka serdeczne ze slonecznej jeszcze Grecji!!! ......................
.....................

3.IV.2003 ROKU OKOŁO 5 RANO ODPROWADZIŁA MNIE MAMA NA PRZYSTANEK, NA KTÓRYM WSIADŁAM DO BUSA... PO TRZECH DNIACH ZNALAZŁAM SIĘ W GRECJI!!! MOJE MARZENIE ZOSTAŁO SPEŁNIONE!!! MORZE, MORZE I MORZE DOOKOŁA!!!! POMIMO TRUDNOŚCI ZACHOWAŁAM ZIMNĄ KREW. WALCZYŁAM I NADAL WALCZĘ O LEPSZĄ PRZYSZŁOŚĆ. NIE POWIEM, ZE JEST ŁATWO. I JESZCZE TEN CHOLERNY KRYZYS, KTÓRY ZAGRAŻA MOJEJ EGZYSTENCJI W TYM KRAJU... ALE DAM SOBIE RADĘ!!! ......................
..........
kiedyś nauczyłam się pieczenia ciast w szkole... zaraz po kolejnej szkole jaką było liceum, po zdanej maturze wyjechałam i znalazłam się w Grecji. początki były naprawdę trudne. nie powiem, że teraz jest łatwo, ale pierwsze lata były straszne. doszła do tego ciężka depresja, po trochu spowodowana moim życiem i przeciwnościami losu, ale po trochu zawiniły również hormony, które brałam po raz kolejny. było ze mną bardzo źle. dzień w dzień płakałam, męczyłam się myślami, że nikt mnie nie kocha, poddałam się... pewnego dnia wyszłam z pracy i zrezygnowana szłam przed siebie, aż usłyszałam trąbiące ciężarówki na głównej ulicy, a ktoś po grecku krzyczał:"dziewczyno co ty robisz?" za rękę poprowadził mnie na chodnik i poczekał aż nadjedzie autobus. wsiadałam w autobus ze łzami w oczach, patrzyłam przez okno, a w którymś momencie mój wzrok padł na tablicę ogłoszeniową. był tam numer telefonu do psychologa. i tak zaczęła się moja odmiana. na początku pracowałam i dobrze zarabiałam, więc płaciłam co tydzień 40 euro za godzinę rozmowy z panią psycholog. po wakacjach 2009 zwolnili mnie, ponieważ musiałam przyjechać do Polski, by wyrobić sobie nowy paszport i dowód osobisty. nie miałam czym płacić... nie poszłam do niej kilka miesięcy, ale wiedziałam, ze nie jest ze mną za dobrze. zabrałam wszystkie drobne ze skarbonki i poszłam pod jej drzwi... spóźniała się. zwykle o 16:00 gabinet już był otwarty... czekałam jednak. nadjechała w końcu swoim samochodzikiem, a gdy mnie ujrzała, zdziwiła się. rozmawiałyśmy długo i uczciwie. rozumiała bardzo dobrze co to znaczy nie mieć pieniędzy na życie. po chwili namysłu złożyła mi propozycję. będę jej przygotowywała coś słodkiego i pysznego w zamian za wizytę u niej. a jeśli się zdarzy, że nawet na składniki któregoś dnia nie będę miała, to będę jej to ciasto winna na następne spotkanie. i tak to trwa. coś przygotuję, zrobię zdjęcie, o ile o tym nie zapomnę i idę na wizytę... tak wiec poznaliście już prawdę. kiedyś w jakimś wpisie wspomniałam o tym , ze chodzę do psychologa, ale wstydziłam się o tym pisać po raz kolejny... jednak nie mam czego się wstydzić. to dzięki niej nie straciłam nadziei. cieszę się, że odnalazłam się... ....................
......................
......................
......................
..... a
oto info dla tych bardziej złośliwych: CIASTA ROBIĘ NA ZAMÓWIENIE. NIE JEM ICH. ROBIĘ JEDNAK ZDJĘCIA PONIEWAŻ CHCE JE MIEĆ NA ZDJĘCIACH!!!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 551170
Komentarzy: 10232
Założony: 2 lipca 2009
Ostatni wpis: 5 listopada 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kalinagryz

kobieta, 44 lat,

164 cm, 70.70 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Kroki milowe: 74kg..... itd....

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 marca 2010 , Komentarze (6)
zobaczymy, ale jutro z rana pójdę po kapustę... 

1 marca 2010 , Komentarze (6)
właśnie wróciłam do domu. tort wyszedł wyśmienicie i bardzo się podobał. spacerowałam długo. byłam też w gimnastyrio, odebrałam rzeczy, które zostawiłam w szafce kiedyś, i nikomu się   
nie tłumacząc wyszłam jak pani. i nie było się czego wstydzić ani bać... jutro jadę do Aten. może dzisiaj sobie pośpię wreszcie... 

28 lutego 2010 , Komentarze (10)
MI ZLECIAŁ TEN TYDZIEŃ NAWET NIE WIEM KIEDY... ZROBIŁAM DZISIAJ TORT CZEKOLADOWY. JESZCZE WYBIERAM SIĘ NA SPACER. SZKODA, ŻE DZISIAJ NIKT  NIE PRZYJECHAŁ DO MNIE... ANI JA NIGDZIE NIE POJECHAŁAM... SPAŁAM DO PÓŹNA, BO WCZORAJ NAPRACOWAŁAM SIĘ NIEŹLE. ALE ZA TO NIE WZIĘŁAM ZBYT DUŻO PIENIĘDZY... W PIĄTEK WZIĘŁAM 32 EURO A W SOBOTĘ 28 ZA BIURO I 16 ZA BALKONY... TRAGICZNIE WRĘCZ... MOŻE W TYM TYGODNIU ZNAJDĘ JAKĄŚ DNIÓWKĘ... MOŻE... INTERNET BARDZO WOLNO DZISIAJ DZIAŁA, A CZASAMI NAWET TO POWOLNE ŁĄCZE WYŁĄCZA SIĘ... 
I JAK WAM SIĘ  PODOBA MOJE DZISIEJSZE DZIEŁO? JA JESTEM Z SIEBIE ZADOWOLONA. SPRÓBOWAŁAM ŁYŻECZKĘ KREMU.... ALE CO TAM. RAZ NA ILE TRZEBA WRĘCZ SPRÓBOWAĆ... NO NIE? JUŻ 20:00 A JA MAM OCHOTĘ IŚĆ NA SPACER... SAMA PÓJDĘ, ALE... WEŹ SIĘ TERAZ ZMUŚ DO WYJŚCIA... NO CÓŻ. WYCHODZĘ. NAPISZĘ WIECZOREM JAK BYŁO NA SPACERZE... PAPA

27 lutego 2010 , Komentarze (7)
zasnąć nie mogłam mimo, że wczoraj wstałam rano, cały dzień wymęczyłam się i dzisiaj też raniutko wstałam, ale gdy się położyłam, to tylko kręciłam się z boku na bok... no i wstałam z pół godziny temu, wzięłam prysznic, wysuszyłam się i oto jestem...
dzisiaj facet zostawił normalnie 32 euro na biurku. bez żadnej karteczki... szczęście moje, bo mogłam kupić produkty na ciasto dla pani psycholog. weszłam do supermarketu i z 32 wychodząc zostało mi 0.50 centów... szok... drożyzna jak diabli... 
jutro...znaczy się już dzisiaj o 7 zaczynam prace na Korydallo. a po biurze prawdopodobnie będzie ta druga dniówka. ale to prawdopodobnie. bo znowu może coś wypaść. ale wtedy to już będzie nieciekawie... ...  a oto widok z kolejki górskiej. pojechaliśmy ze znajomymi  na Parnitę. super wycieczka. świetna pogoda była. normalnie wakacje!!!! zabraliśmy ze sobą królika i pieska i sobie pobrykały i pohasały po zielonej trawce!!! powietrze inne dosłownie tam było!!! aż się chciało oddychać!!! i żyć się chce po takim spacerze... 
a oto i ja... właśnie na spacerku na Parnicie... coś mi ludzie powtarzają często ostatniego czasu, że widać, ze schudłam!!!! oby tak dalej!!!!!!!!!!!!!!! schudnę? schudnę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! oczywiście, że schudnę!!!!!!!!!!!!!!! SCHUDNĘ!!!!!!!!!!!! CO JA PISZĘ? JA PRZECIEŻ JUŻ CHUDNĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

24 lutego 2010 , Komentarze (5)
http://filmiki.humoristic.pl/1092_Graffiti/pl__-index.html

24 lutego 2010 , Komentarze (6)
coś się rozregulowało i teraz sypiam dniami, a nocami siedzę przed tv lub w internecie... np teraz też dopiero się obudziłam, wykąpałam się i znowu w tv i internet wpadłam...  przeraża mnie to trochę, bo znowu w piątek do pracy i w sobotę a tu spać mi się będzie chciało... 
to co mnie wnerwia, to fakt, że przed bożym narodzeniem ważyłam 103 kilo, a teraz znowu walczę by spaść poniżej 105... 

24 lutego 2010 , Komentarze (3)

Ocena nawyków żywieniowych

Twoje nawyki żywieniowe wymagają jeszcze kilku drobnych poprawek. Jednak przy dużej motywacji i chęci pracy nad sobą szanse na ich poprawę są realne do osiągnięcia.

Odchudzanie

Odchudzanie najczęściej polega na ograniczeniu kaloryczności posiłków. W takiej sytuacji organizm obniża podstawową przemianę materii, spowalnia metabolizm, oszczędza otrzymywaną energię. Taki stan utrzymuje się jakiś czas nawet po zakończeniu odchudzania. Jednak cztery miesiące to okres w którym tempo metabolizmu powinno się już unormowaćistnieje więc ogromna szansa, że odchudzanie przyniesie zamierzony efekt.

Siła motywacji

Dieta, choć nie musi być udręką, to wymaga od nas wielu wyrzeczeń oraz ogromnego zaangażowania. Niestety nie uda nam się osiągnąć celu jeżeli nie będziemy mieli wystarczająco silnej motywacji. Jednak z Twoich odpowiedzi wynika, że Ty jesteś odpowiednio zmotywowana/zmotywowany do rozpoczęcia odchudzania. Z takim nastawieniem na pewno osiągniesz sukces. Jeżeli jednak czasem dopadną Cię słabości, to przypomnij sobie powody, dla których chcesz schudnąć, dzięki temu uda Ci się przezwyciężyć wszelkie zachcianki.

Pierwszy posiłek

Bardzo dobrze, że tak szybko zjadasz śniadanie, ponieważ pierwszy posiłek powinien być spożyty w przeciągu dwóch godzin po przebudzeniu. Staraj się jednak, aby ten czas nie wydłużał się za mocno. Śniadanie powinno być pełnowartościowe, dawać nam siłę i energię na cały nadchodzący dzień. Zbyt długie zwlekanie ze spożyciem pierwszego posiłku ma konsekwencje w ciągłym podjadaniu przekąsek w godzinach popołudniowych.

Ilość posiłków

Ilość posiłków w ciągu dnia w Twojej obecnej diecie jest prawidłowa i zasługuje na pochwałę. Małe objętościowo posiłki zjadane 4-6 razy dziennie w regularnych odstępach czasu są jednym z powodów, dla których znacznie łatwiej schudnąć lub utrzymać masę ciała na obecnym poziomie. Dzięki temu oraz prawidłowemu doborowi produktów i potraw w diecie uczucie głodu między posiłkami będzie pojawiac się rzadziej.

Przerwy w jedzeniu

Zachowujesz prawidłowe odstępy między posiłkami. Dzięki temu Twój organizm ma znacznie większą szansę na właściwe zagospodarowanie dostarczonego przez Ciebie pokarmu. Odpowiedni dobór produktów przyczynia się też do zmniejszania wystąpienia uczucia głodu pomiędzy posiłkami. Regularne jedzenie pomoże też ustabilizować metabolizm.

Odwodnienie

Pijesz dość duże ilości wody. Kwestia zapotrzebowania człowieka na wodę jest indywidualna i odmienna dla każdego z nas. Tak duże pragnienie może mieć jednak związek z zaburzeniami metabolicznymi. Warto więc upewnić się czy wszystko jest w porządku poprzez wykonanie podstawowych badań i konsultację z lekarzem. Przy zwiększonej aktywności fizycznej to zjawisko naturalne, że dostarczamy znacznie większych ilości wody. Podczas ćwiczeń woda usuwana jest z naszego organizmu w większym stopniu niż przy braku ruchu, dlatego należy uzupełniać jej straty. Podobna zależność pojawia się o różnych porach roku. Latem pragnienie znacznie sie zwiększa w porównaniu z zimnymi porami roku.

Złe używki

Mocna herbata i kawa są używkami, których w diecie powinno być jak najmniej ze względu na niekorzystne działanie na układ nerwowy. Ilości, które wypijasz są dopuszczalne oczywiście gdy nie masz żadnych problemów zdrowotnych. Zdecydowane wyeliminowanie mocnej kawy i herbaty powinno towarzyszyć szczególnie przy problemach z nadciśnieniem.


Ciąg dalszy: Rady i propozycje >

23 lutego 2010 , Komentarze (2)
nawet spać...

23 lutego 2010 , Skomentuj
był ten człowiek. niestety nie daje za wygraną, wmawia mi, że to moja wina, a po sekundzie stara mi się wytłumaczyć, że nie powiedział, że to ja zawiniłam, ale że ogólnie mastorzy od płytek zawinili, bo nie zrobili dobrej roboty. trzymajcie mnie.... 
spałam jak zabita... wczoraj calutką noc przetrwałam na czacie, a jak przyszła 10:00 i wiedziałam, że on ma już przyjść, to wzięło mnie takie znużenie, że szok... o 10:06 położyłam się, zaś o 10:20 zapukał do drzwi. i zaczęło się. on normalnie krzyczy!!! i wmawia mi, ze taki ma głos, i że nic nie może na to poradzić... a ja znowu jak słyszę, że ktoś podnosi na mnie głos, to od razu ja też się wnerwiam i to bez mojego chcenia!!! sama z siebie tak reaguję. i wtedy ginete hamos!!! mówię co myślę i nie zastanawiam się nad skutkami takiej reakcji. a później żałuję... a ta świnia dzisiaj na oczach swojej żony wyskoczył do mnie z tekstem, że coś ze mną nie tak, i to był moment, gdy ja ale i ona na niego naskoczyła, że teraz to już przesadza!!! szlag by trafił wszystkich, którzy mają charakter tego typu... 
pies go srał... w każdym bądź razie przyszedł, nagadał się, jak to on widzi ten temat i wyszedł rozkazując mi, że mam zadzwonić po Bartka, co kładł płytki, po to, aby mu przekazać, aby do niego zadzwonił... no trzymajcie mnie... na miejscu Bartka nie dzwoniłabym wcale. a poza tym, to dureń powiedział powiedział, że jak przyjdzie Bartek to przepchnie te rury... trzymajcie mnie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! trzymajcie mnie, bo mnie trafi... co Bartek ma  wspólnego z rurami????? nic!!!!! jejku... jakie szczęście, że mogę sobie tu tak wylewać moje żale, bo inaczej trafiło by mnie!!! nawet pojęcia nie macie jaka to ulga, jak człowiek może się wygadać, albo wypisać... już mi lepiej... szkoda tylko, że nie mam z kim teraz na spacer iść, bo już ciemno jest i trochę się boję... ok. ściemniam... po prostu nie mam ochoty wyjść... 

23 lutego 2010 , Komentarze (8)
jeszcze nie poszłam spać... i już nie pójdę...bo się nie obudzę... a mam się obudzić na dziewiątą... wkurwił mnie właściciel mieszkania, bo dureń od roku już mu mówię , że problem jest z odpływem,  a ta świnia wmawia mi, że to ja winna jestem bo płytki kładłąm i na pewno tam napchałam kawałków płytek... no żeby go jasny gwint.... wszyscy właściciele maja takie rozumy, czy to może akurat ten i to właśnie na niego trafiłam.... szok normalnie... nie powiem, nie chce mi sie spać... popisałam trochę na czacie, pomyłam naczynia, rozwiesiłam pranie, a teraz weszłam tu sprawdzić co się dzieje... a tu nie dzieje się nic... 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.