Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

SapereAude87
SapereAude87

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

skasowałam cały pamiętnik ... za dużo w nim porażek ... zaczynam od początku Zapomnieć o tym co było! Nie myśleć o tym co będzie! Żyć tym.. co jest !

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 9710
Komentarzy: 90
Założony: 19 maja 2009
Ostatni wpis: 22 listopada 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SapereAude87

kobieta, 37 lat,

169 cm, 59.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 listopada 2012 , Skomentuj

kawa riocre z mlekiem
kromka pszennego z masłem
jajko w koszulce
2 ziemniaki
2 małe kotlety mielone
surówka w bialej kapusty
1 plaster ananasa z puszki
2 delicje

bieg- 5.2 km

11 listopada 2012 , Skomentuj

kubek herbaty z miodem i cytryna
duża kromka chleba pszennego
trójkącik sera topionego paprykowego
1 ziemniak
kapusta czerwona z boczkiem
2 plastry łopatki
kawa z mlekiem
3 delicje

bieg- 4,17 km

10 listopada 2012 , Skomentuj

kawa riocre z mlekiem
6 suchych ciasteczek
2 ziemniaki
sałatka z ogórkow
surowka z kapusty kiszonej
piers z kurczaka w otrębach
4 ptasie mleczka
kawa riocre z mlekiem
banan

torpeda chodakowkiej (rundy powtarzalam tylko po 3 razy bo rady na wiecej nie dałam)

9 listopada 2012 , Skomentuj

kawa riocre z mlekiem
2 kromki żytniego
trójkącik sera topionego
banan
cukierek tikitak
2/3 woreczka kaszy gryczanej
szklanka kefiru
kawa ricore z mlekiem
kromka żytniego z masłem +plaster żółtego sera

bieg- 3,76 km

8 listopada 2012 , Komentarze (2)

kawa riocre z mlekiem
bułka z ziarnami i masłem
1 pomidor
spaghetti z sosem pomidorowym i około 100 g mielonego z łopatki
1 cukierek tikitak
kawa riocre z mlekiem
banan
gorąca czekolada (szklanka mleka, 6 kostek gorzkiej czekolady)

bieg- 4.55 km

4 listopada 2012 , Skomentuj

kawa riocre z mlekiem
2 kromki z bułki pszennej z pasta z makreli, ogórkiem, jajkiem i majonezem
2 łyżki nutelli
5 klusek śląskich, sos, kapusta czerwona, 2 plastry karczku

3 listopada 2012 , Skomentuj

kawa riocre z mlekiem (pół szklanki mleka)
kromka razowca z masłem, plaster polędwicy sopockiej
banan
zestaw z maca'a (frytki, mc bites, sos słodko kwaśny, cola)
gorąca czekolada z bita śmietana
4 kostki czekolady mlecznej

2 listopada 2012 , Skomentuj

kawa riocre z mlekiem ( mleka pół szklanki)
2 małe kromki żytniego z nutella
makaron kokardki z sosem (1 żółtko, 1 łyżka jogurtu, 2 plastry sera zółtego, 3 plasterkie polędwicy sopockiej, ząbek czosnku)
zielona herbata
banan
goraca czekolada (szklanka mleka, 6 kostek czekolady gorzkiej)

bieg- 3.18 km

1 listopada 2012 , Komentarze (1)

banan
kawałek szarlotki
kawa riocre z mlekiem (mleka poł szklanki)
kajzerka
bigos
gorąca czekolada (szklanka mleka+ 6 kostek gorzkiej czekolady)
2 łyzeczki nutelli

bieg- 3.27 km

1 listopada 2012 , Komentarze (3)

Hej,
Dawno mnie tu nie było :)
Jak jestem na Vitalii to tylko w naszej grupie
ale postanowiłam ze od dzis bede zapisywać co jem ;)
mimo ze moja waga od 3 miesięcy pokazuje 57-58 kg
wiem ze moje jedzenie jakościowo jest średnie zeby nie powiedzieć ze złe
dlatego postaram sie każdego dnia pisac co jem moze to coś pomorze i sie ograne
zaznaczam nie odchudzam sie chce tylko zdrowo sie odzywiac :)
oprócz tego wracam do biegania regularnego :)
przynajmniej 3 razy w tygodniu ;)
3majcie kciuki

pozdrawiam
Saperek :) :**
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.