Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kulka5858
kulka5858
kulka5858

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Leniwe wakacje.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 46787
Komentarzy: 228
Założony: 1 maja 2009
Ostatni wpis: 25 maja 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kulka5858

kobieta, 32 lat, Bydgoszcz

168 cm, 88.70 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Wytrzymać na diecie i zrzucić jak najwięcej!!!!!!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 lipca 2013 , Komentarze (4)

To lecim  z tym koksem 
1 Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych, 4łyzki mleka 2%,słodzik, 1 nektarynka mniam :x 230kcal
2 śniadanie: jogurt o smaku zielonej herbaty ok.300kcal
obiad: 2 kotlety (mąka,jajko,koper,czosnek,kurczak w kostke), kalafior polany sosem pomidorowym z gołąbkow niezaciągany 400kcal
kolacja: 3 kawalki chleba zytniego z biedronki z wędliną i 2 ogorki małosolne: 300kcal
arbuz 250kcal
Łącznie:1490kcal
woda:2,5 litra
ćwiczenia: rower 30 minut, 11,5km, -172,5 kcal
masaż: rano i wieczorem zaliczony
balsam:rano i wieczorem zaliczony
BILANS    +1317,5kcal

16 lipca 2013 , Komentarze (2)

Śniadanie1: jeden długi kawałek chleba pełnoziarnistego żytniego 100kcal z twarogiem chudym i cebulą 50kcal i herbatka 
Śniadanie 2 : kilka łyków zepsutego jogurtu ( a feeeee)  50kcal
obiad: 1 większy kotlet z piersi,fasolka szparagowa z bułka tartą 450kcal.
podwieczorek: 1,5 szklanki czereśni 150kcal
kolacja: kawałek chleba żytniego pełnoziarnistego z szynką,pomidorem i cebulą 200kcal
Łącznie 1000kcal :)
wypite: 2 litry wody i herbatka odchudzająca 250ml
ćwiczenia:skalpel Ewy Chodakowskiej  -350kcal   15 minut orbitrek 6km -48kcal
masaż:ranny zaliczony,poranny zalicozny
balsamowanie: rano zaliczone,wieczorem zaliczone


15 lipca 2013 , Komentarze (2)

to zaczynamy :)
1 śniadanie; 3 kromki chleba just fit żytniego( 207kcal z masłem roślinnym 40kcal  i wędliną 100kcal ,herbatka odchudzająca = 347kcal
2 śniadanie: 350ml jogurtu jagodowo-wiśniowego 231 kcal
obiad: 2 miski rosołu z makaronem 600kcal
podwieczorek: 2 miski czereśni 400kcal
kolacja: bulka razowa z  twarogiem 200kcal
podjedzone: garśc chipsów i bita śmietana  250kcal
Łącznie 2000kcal  :-o  nie wiem czy cos źle policzyłam,kurde... głodna,a tu tyle kalorii pomóżcie mi,powiedzcie,czy zawyżam/zaniżam kalorie:( 
dodatkowo 2,2 litra wody
masaz w kąpieli,balsam wyszczuplający

wysiłek fizyczny;
skalpel Ewy Chodakowskiej -350 do -450 kcal
rowerek    15 minut  5,5 km    82,5kcal

26 kwietnia 2013 , Skomentuj

Od jutra dieta 1000-1200kcal,poza wieczorem,kiedy z kuzynka wciagne kebaba :) ale damy radę. plus cwiczenia... mam czas do 29 czerwca. dziewczyny,pomóżcie mi z jadłospisem do szkoły i na praktyki będę musiała coś brać,licze także na przepisy obiadowe szybkie,bo po szkole zwykle wracam zmęczona :) trzymajcie kciuki za mnie i za pewnego tajemniczego pana ;)

4 czerwca 2012 , Skomentuj

Śniadanie: 12 wiekszych truskawek i 3/4 jogurtu naturalnego 0%
II śniadanie: mały jogurt malinowy Jogobella light
Przedobiad: pomarańcza

23 marca 2012 , Komentarze (2)

To jest jakaś masakra. Po lekach jem jak głupia,przytyłam do 79kg,nie mam pojęcia co ze sobą zrobić. Muszę szybko coś wymyślić :( Laski,pomóżcie,jaką dietę wybrać,co jeść??? Jestem załamana :(     a właśnie,co można ćwiczyć w domu?

21 lutego 2012 , Skomentuj

Dietę kopenhaską zaczynam z wagą równą 76kg. :) Motywacja pełna,zapału mega dużo,Niech chłopak żałuje,a przyszły niech sie już szykuje., Nadchodzę :P

20 lutego 2012 , Skomentuj

Dzisiaj stanęłam na wadze i stwierdziłam, że nie jest tak źle, jak myślałam. Na pasku ustawiłam przedwczoraj 80kg,a waga pokazała 76,2kg. Dalej ograniczam jedzenie. Stwierdzilam,ze potrzebuje mocnego początku, więc od jutra kopenhaska. Próba silnej woli...

18 lutego 2012 , Komentarze (1)

Diagnoza:niedoczynnośc tarczycy i zespół policystycznych jajników... dobijcie mnie,bo nie zniese...póki co biorę euthyrox 25, co do jajnikow czeka mnie wizyta w szpitalu,odstawiono mi kontracept,tyje jak głupia....

Śniadanie: kawałek chleba,kawałek ogórka,szynka,herbata z cytryną
obiad: 4 ziemniaki,2 kotlety,bigos z kiszonej kapusty
kolacjaL pol wędzonej piersi,kakao na 2% mleku

22 listopada 2011 , Komentarze (5)

No i moje drogie wracam...po dlugiej nieobecnosci od wczoraj postanowilam sie wziąć za siebie...czuje,ze przytylam,ale waga pokazuje 76,6kg,wiec nie tak źle,zważając na to,co jadlam... W ogole w końcu zaczyna sie coś dziać w relacjach damsko-meskich....Spotykam sie z facetami,i o dziwo sie im podobam...zaczynam sie dobrze czuc i wiem,ze ide w dobrą strone odchudzając sie:) 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.