1 śniadanie; 3 kromki chleba just fit żytniego( 207kcal z masłem roślinnym 40kcal i wędliną 100kcal ,herbatka odchudzająca = 347kcal
2 śniadanie: 350ml jogurtu jagodowo-wiśniowego 231 kcal
obiad: 2 miski rosołu z makaronem 600kcal
podwieczorek: 2 miski czereśni 400kcal
kolacja: bulka razowa z twarogiem 200kcal
podjedzone: garśc chipsów i bita śmietana 250kcal
Łącznie 2000kcal :-o nie wiem czy cos źle policzyłam,kurde... głodna,a tu tyle kalorii pomóżcie mi,powiedzcie,czy zawyżam/zaniżam kalorie:(
dodatkowo 2,2 litra wody
masaz w kąpieli,balsam wyszczuplający
wysiłek fizyczny;
skalpel Ewy Chodakowskiej -350 do -450 kcal
rowerek 15 minut 5,5 km 82,5kcal
marta24zagan
15 lipca 2013, 21:48trzymam kciuki kochana :) powodzenia !
Invisible2
15 lipca 2013, 21:38Powodzeniaa! :))