Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chciałabym zintegrować się z moim ciałem. tak żeby w każdym fragmencie było mną, bez kawałków, które najchętniej bym wykroiła. chciałabym się nim cieszyć i poprzez nie wyrażać. żeby na sposób siedzenia czy stylu ubierania nie wpływało skrępowanie. żeby tkanka tłuszczowa nie dominowała nad osobowością. chciałabym stać się szczęśliwą całością i nie koniecznie pisze tu o nirvanie :) a, kocham kulturoznawstwo :D

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 7454
Komentarzy: 37
Założony: 17 stycznia 2009
Ostatni wpis: 24 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jaszka

kobieta, 36 lat, Wrocław

169 cm, 67.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 lutego 2009 , Skomentuj

moja dieta skrzeczy i piszczy pod naciskiem, ale nie runie. nacisk spowodowany totalnym zabieganiem. stąd pierwszy raz w historii jaszki na vitalii omijam 2 poprzednie dni, bo ze zmęczenia nie zapisałam i nie jestem aż tak przejęta dietą, żeby do dziś pamiętać co zjadłam:) jeden fakt jest niezapominalny - mintaj w panierce :O ale dla zrównoważenia - 1,5h jogi:) reszta ok.

a dziś wbijam się z powrotem w rytm:
10:00 jajecznica z 3 jaj (ekologicznych:) ze szczypiorkiem, kromka chleba razowego, herbata zielona liściasta
13:00 ok. 200 ml maślanki truskawkowej
17:00 duża kanapka z opiekanego białego pieczywa z sosem ziołowym, serem i ogórkiem, cappuccino bez cukru
21:00 200g jogurtu naturalnego z dużą ilością sezamu
23:00 1/4 makreli wędzonej, kilka łyżek sezamu

24 lutego 2009 , Komentarze (1)

09:00 1,5 szklanki soku grejpfrutowego, lunch bocheński sycylijski 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy), herbata liściasta pu-erh cytrynowa + tabletka 750 mg błonnika
13:00 jogurt pitny truskawkowy 500 ml
18:00 4 mandarynki, jabłko, 3 kanapki z chleba razowego z orzechami włoskimi z twarogiem, herbata liściasta pu-erh cytrynowa
19:30 jogurt naturalny 200g z siemieniem lnianym i sezamem, 2 kanapki z chleba razowego z orzechami włoskimi z serkiem topionym, herbata liściasta pu-erh cytrynowa

+ 1,5h jogi

23 lutego 2009 , Skomentuj

08:30 jabłko, 2 opiekane kromki chleba razowego z makrelą, banan, herbata czarna z torebki
11:30 jogurt pitny pomarańczowy 500 ml
15:00 jogurt pitny truskawkowy 500 ml, bułka z ziarnami i rodzynkami
19:00 duża marchewka, kromka chleba razowego z twarogiem, 1/4 makreli wędzonej
22:30 2 szklanki soku grejpfrutowego

+ 30 min. ćwiczeń siłowych i rozciągających, 1h tańca


22 lutego 2009 , Skomentuj

11:00 jabłko, dwie kromki chleba żytniego z wędzona makrelą, herbata liściasta gincopa
13:00 pomarańcza
15:00 pół pomarańczy, 3 kromki razowego chleba z twarogiem, herbata liściasta gincopa + tabletka 750 mg błonnika
17:00 jogurt pitny brzoskwiniowy 500 ml
19:30 jogurt pitny żurawinowy 500 ml, mały banan

21 lutego 2009 , Skomentuj

wczoraj
09:30 jabłko, dwie kromki chleba razowego ze śliwką z twarogiem, kawa zbożowa z mlekiem i łyżeczką fruktozy, pół szklanki mętnego soku śliwkowego + tabletka 750 mg błonnika
13:00 maślanka o smaku owoców leśnych 500ml
16:30 8 kotletów sojowych obtaczanych w jajku i smażonych na oliwie, ok.50g twarogu, 50g kiełków (rzodkiewki, lucerny, soczewicy, pszenicy), szklanka mętnego soku śliwkowego, herbata liściasta gincopa + tabletka 750 mg błonnika
18:30 3 płaskie łyżeczki kakao, 2 płaskie łyżeczki fruktozy, herbata liściasta gincopa
20:00 duża marchewka

dziś
09:30 jabłko, jogurt naturalny 150g z dużą ilością zarodków pszennych, pół szklanki mętnego soku śliwkowego, 1 kromka opiekanego chleba razowego z twarogiem
11:30 marchewka, kilka łyżek zarodków pszennych, herbata liściasta gincopa
16:30 ok.100g makaronu sojowego z ok.225g warzyw chińskich (marchew, kiełki fasoli mung, papryka, por, cebula, pędy bambusa, grzyb czarny mun) smażone na oliwie, herbata liściasta gincopa
19:30 kilka łyżek zarodków pszennych , dużo herbaty zielonej jaśminowej liściastej


19 lutego 2009 , Skomentuj

09:00 ok.150g makaronu z twardej pszenicy z twarogiem, herbata czerwona liściasta gincopa + tabletka 750mg błonnika
09:30 szklanka soku grejpfrutowego
13:00 jogurt kawowy pitny 250g
15:30 sporo surówki coleslaw i marchwiowej, ok.60g rodzynków w czekoladzie,  225ml soku marchwiowego jednodniowego
19:30 jabłko, pomarańcza, 2 kromki chleba razowego ze śliwkami, pół szklanki soku grejpfrutowego
21:00 1,5 szklanki kakao (mleko 2%, 1,5 płaskiej łyżki fruktozy, 3,5 płaskiej łyżki kakao)

18 lutego 2009 , Komentarze (1)

9:30 2 duże kromki opiekanego chleba razowego z dżemem morelowym i białym serkiem + tabletka 750mg błonnika
12:30 ok.100g makaronu sojowego z ok.225g warzyw chińskich (marchew, kiełki fasoli mung, papryka, por, cebula, pędy bambusa, grzyb czarny mun) smażone na oliwie, szklanka mętnego soku śliwkowego, herbata czarna
15:30 "deser" z 3,5 płaskich łyżeczek kakao, dwóch łyżeczek fruktozy, wody, szklanka soku grejpfrutowego
17:30 dwie opiekane kromki chleba razowego ze śliwkami z twarożkiem, szklanka soku grejpfrutowego + tabletka 750mg błonnika
19:30 cienkie ciasteczko:)
22:00 marchewka

17 lutego 2009 , Skomentuj

10:00 jajecznica z 3 jaj smażona na oliwie, ok.30g pieczarek z zalewy naturalnej, duża  kromka chleba pełnoziarnistego żytniego, herbata liściasta gun powder + tabletka 750mg błonnika
13:00 kawa mleczna
15:00 paczka 50g herbatników
19:00 2 x bocheński lunch sycylijski 250g  (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy), szklanka soku z grejpfrutów
20:00 "deser" z 5 płaskich łyżeczek kakao i 3 płaskich łyżeczek fruktozy, szklanka soku pomarańczowego
23:00 szklanka soku pomarańczowego

+ 1,5h jogi

17 lutego 2009 , Skomentuj

10:00 ok.250 g jogurtu naturalnego z dużą ilością słonecznika, duża kawa z mlekiem
11:30 banan
13:30 herbata liściasta mate five o'clock
15:00 pomarańcza, duży pomidor z małym kawałkiem mozzarelli, 2 duże  kromki opiekanego chleba pełnoziarnistego żytniego z serkiem naturalnym, herbata liściasta mate five o'clock
19:00  pomarańcza, pomidor, 2 duże  kromki chleba pełnoziarnistego żytniego z serkiem naturalnym i dżemem morelowym słodzonym fruktozą, herbata liściasta mate five o'clock

+ 30 min. ćwiczeń siłowych i rozciągających, 1h tańca

17 lutego 2009 , Skomentuj

Po tym szalonym domowym tygodniu nadszedł w końcu smutny czas ważenia. Muszę tu wepchnąć fakt, którego nie ujawniłam, bo nie miałam serca przesuwać suwaczka z powrotem w stronę wyjścia. W każdym razie jakiś czas temu przytyłam kilogram (którym, w myśl zasady "o kilogram może się wahać", niewiele się przejmowałam), z 72,8 kg do 73,8 kg. Przed wyjazdem ważyłam dokładnie 73,3 kg, a dziś rano... 73,6 kg! :) Mój umieszczony poniżej tygodniowy jadłospis przetykany jest pistacjami, orzeszkami, czekoladą i ogromem smażonych potraw, więc piekło mogło być o wiele bardziej gorące :D
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.