wczoraj
09:30 jabłko, dwie kromki chleba razowego ze śliwką z twarogiem, kawa zbożowa z mlekiem i łyżeczką fruktozy, pół szklanki mętnego soku śliwkowego + tabletka 750 mg błonnika
13:00 maślanka o smaku owoców leśnych 500ml
16:30 8 kotletów sojowych obtaczanych w jajku i smażonych na oliwie, ok.50g twarogu, 50g kiełków (rzodkiewki, lucerny, soczewicy, pszenicy), szklanka mętnego soku śliwkowego, herbata liściasta gincopa + tabletka 750 mg błonnika
18:30 3 płaskie łyżeczki kakao, 2 płaskie łyżeczki fruktozy, herbata liściasta gincopa
20:00 duża marchewka
dziś
09:30 jabłko, jogurt naturalny 150g z dużą ilością zarodków pszennych, pół szklanki mętnego soku śliwkowego, 1 kromka opiekanego chleba razowego z twarogiem
11:30 marchewka, kilka łyżek zarodków pszennych, herbata liściasta gincopa
16:30 ok.100g makaronu sojowego z ok.225g warzyw chińskich (marchew, kiełki fasoli mung, papryka, por, cebula, pędy bambusa, grzyb czarny mun) smażone na oliwie, herbata liściasta gincopa
19:30 kilka łyżek zarodków pszennych , dużo herbaty zielonej jaśminowej liściastej
09:30 jabłko, dwie kromki chleba razowego ze śliwką z twarogiem, kawa zbożowa z mlekiem i łyżeczką fruktozy, pół szklanki mętnego soku śliwkowego + tabletka 750 mg błonnika
13:00 maślanka o smaku owoców leśnych 500ml
16:30 8 kotletów sojowych obtaczanych w jajku i smażonych na oliwie, ok.50g twarogu, 50g kiełków (rzodkiewki, lucerny, soczewicy, pszenicy), szklanka mętnego soku śliwkowego, herbata liściasta gincopa + tabletka 750 mg błonnika
18:30 3 płaskie łyżeczki kakao, 2 płaskie łyżeczki fruktozy, herbata liściasta gincopa
20:00 duża marchewka
dziś
09:30 jabłko, jogurt naturalny 150g z dużą ilością zarodków pszennych, pół szklanki mętnego soku śliwkowego, 1 kromka opiekanego chleba razowego z twarogiem
11:30 marchewka, kilka łyżek zarodków pszennych, herbata liściasta gincopa
16:30 ok.100g makaronu sojowego z ok.225g warzyw chińskich (marchew, kiełki fasoli mung, papryka, por, cebula, pędy bambusa, grzyb czarny mun) smażone na oliwie, herbata liściasta gincopa
19:30 kilka łyżek zarodków pszennych , dużo herbaty zielonej jaśminowej liściastej
