© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (57)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 64333 |
| Komentarzy: | 586 |
| Założony: | 10 stycznia 2009 |
| Ostatni wpis: | 8 marca 2016 |
kobieta, 30 lat, Warszawa
172 cm, 102.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
piekny kolejny dzień.
śniadanie: owsianka z jogurtem naturalnym
obiad: kasza gryczana, szpinak, jajko na twardo
kolacja: lód waniliowy
dodatki: banany, jogurty, 1 cukierek jogurtowy :D
dzieś kolejny udany, świetny dzien. waga ? 90,4 ! pieknie . jadłospis :
śniadanie: kiełbasa na gorąco, 2 kromeczki chleba wasa, keczup, herbata
II śniadanie : ananas, banan, kisiel
obiad: kasza gryczana + kefir
kolacja : jogurt
jestem z siebie mega dumna, bylam u babci na posiadówie a tam tabuny ciast a ja , siedziałam z ananaskiem w miseczce i sie trzymałam :D HA !
dziś jest świetnie, naczytałam się wczoraj w "super linii" o babeczkach ktore schudły bardzo duzo i uwierzyłam że dam rade, zostałomikilka miesięcy do wakacji, myśle że 8 kilo zrzuce, chciałabym strasznie .
śniadanie : jogurt naturalny, płatki owsiane, rodzynki
II śniadanie: kilka kromek chleba wasa (przegryzałam w szkole), 2 jabłka, jogurt, rodzynki, orzechy
obiad: kasza gryczana + kapusta czerwona
kolacja : kisiel
dodatki: mała filiżanka czekolady na gorąco .
jestem z siebie mega dumna ! dam rade, wytrwam na pewno, :] idę patrzeć co tam u was :*
dzieś było dobrze . oparłam się słodyczom, zjadłam jedynie żelki .
śniadanie: parówka drobiowa
II śniadanie: bułka grahamka , pasztet drobiowy, ogórek
obiad: mielone
kolacja: bułka grahamka z pastą jajeczną.
dodatki:żelki, jogurt x2 .
no dziś poszło srednio, ale mam motywacje, do wakacji musze schudnąć, nie ma bata, jakpojade do egiptu czy gdzies to chce dobrzewygladac na plaży, dzisiaj mierzylam stroje kapielowe :| zle wygladam w kazdym :| no ale dam rade ! dziś był rtrening, jutro basen
śniadanie : bułka z ziarnem i szynką.
II śniadanie : puding
obiad: meso z kurczaka, pół ziemniaka
kolacja : budyń czekoladowy
dodatki: 2 pettitki z czekoladą. woda, sok, jogurt
ps. jak ja zazdroszcze rudiemu, 37 kilo... matko <3
jest nieźle. niestety musiałam zwolnić się ze szkoły bo dostałam @ i nie mogłam wytrzymać z bólu , ale basenu w środe i jutrzejszego treningu nie odpuszcze :D
śniadanie : sucha bułka
II śniadanie: kilka żelków bo chciało mi sie cos slodkiego a to w sumiemozna jesc, jabłko, jogurt
obiad: zupa + na patelni teflonowej grzanki z bułki grahamki i jajka.
kolacja: nie wiadomo jeszcze
dodatki: sok, wczesniej wspomniane żelki i minimalna ilośc waty cukrowej bo kolezanka przyniosla do szkoly i mi dala sprobowac :D
dlaczego 1 ? otóż już tłumaczę, wczoraj podjęłyśmy wyzwanie z koleżanką. do świąt wielkanocnych zero słodyczy, basen co środę i przykładanie się na treningach :]
jest niezle, na wzajem sie wspieramy- damy rade
śniadanie: jajecznica, 1 kromka chleba orkiszowego
obiad: noga z kurczaka, sałatka ziemniaczana, jajko na twardo
kolacja: szejk czekoladowy w mc donaldsie xD
dodatki : ananas, banan, cola, woda
:D
wiem, wiem niepisalam przez 3 dni, ale nie miałam czasu :(
waga na dziś ? 90,8 wieczorem
dziesiejszy jadłospis ?
śniadanie: grahamka z szynką i ogóraskiem
II śniadanie : -------||--------
obiad: pół ziemniaka i sałatka
kolacja : 2 banany
dodatki : 2 cukierki , 2 soki , woda.
jestem z siebie zadowolona :) mam nadzieje ze uda mi sie w koncu na stale przekroczyć bariere 90 kg. :)
no i dzis już lepiej. dzieki kochane że tak na mnie nawrzeszczałyście wczoraj :) byłam na treningu, 2 godzinki ruchu :) za chwile sobie strzele 100 brzuszków tak jak wczoraj :)
śniadanie: 1 kromka chleba orkiszowego + szynka + ogorasek
II sniadanie -----------||-------------- + 1 ciemna bułeczka
obiadokolacja: schab z brzoskwinią gotowany + 1 ziemniak
dodatki : jogurt, banan, sok.
no to tyle z dziś :) buzka ;*
