Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

Drugi tydzień był rozczarowujący wagowo

Dziś na wadze zobaczyłam więcej niż na początku tygodnia.

- czuję, że zatrzymała mi się 3 dni temu woda - jestem spuchnięta i prawie nie korzystam z toalety

- w tym tygodniu mniej piłam - w poprzednim prawie 3 litry dziennie, tu ledwo 2 - może  tu jest pies pogrzebany

- mam też okres, co z pewnością waga wychwyciła

- a taka byłam zadowolona w środku tygodnia

- bardzo dobrze czuję się na tej diecie, super się wysypiam mam energię

- w nadchodzącym tygodniu będę bardziej trzymać się jadłospisu, bo go mocno modyfikowałam w tym tygodniu

- także lecimy dalej z tym koksem. Prawda jest taka, że dalej się adoptuję do ketozy więc nawet jeśli nie chudnę to też jest dobrze patrząc długofalowo. A ja nie chcę by była to przygoda na kilka tygodni ale co najmiej do czerwca.

Pozdrowienia Czytającym!

2.01 rozpoczęłam przygodę z keto śródziemnomorskim. Postanowiłam dokumentować sobie codziennie swoją wagę, ilość spożytych kalorii oraz ilość wyćwiczonych kalorii przy okazji wyzwania na grupie /grupa-wspar...,86882,0,Nasze-wyzwanie.html

Moje osiągi za ubiegły tydzień były następujące

Według mnie był to bardzo dobry tydzień.

- jadłam 3 razy dziennie, z reguły 6, 12, 17

- nie byłam głodna z wyjątkiem jednego wieczoru, ale godzina na orbitrektu sprawiła, że zapomniałam o głodzie

- najlepszy dzień w tym tygodniu to czwartek - przy zjedzonych 1650 kaloriach wyćwiczyłam ponad 500 i następnego dnia był największy spadek. Muszę to zmulitiplikować

- dieta, którą mam jest bardzo pyszna, rzec można restauracyjna, jest co prawda trochę czasochłonna ale radzę sobie przygotowując lunch wieczorem, a śniadanie i kolację na świeżo

- miałam trochę odstępstw od jadłospisu ale zawsze na rzecz czegoś ketogenicznego

- trzymam nadal IF 

- chyba wyleczyłam się z odchudzania Dąbrowską, jednak dieta ketogeniczna śródziemnomorska bardzo mi pasuje

- przeżyłam tydzień bez słodyczy i bardzo mi z tym dobrze

Za tydzień kolejna relacja, już w zmienionej tabelce to tą, która teraz jest udoskonaliłam :)

Jeśli ktoś z Czytających ma ochotę na przygodę z ketozą to zapraszam serdecznie do grupy KETO /mid/89/fid/...

Tak się przyjęło, że 1.01 to taka magiczna data. Często wtedy planujemy, zaczynamy ... tylko że z tym samozaparciem jest często tak, że nie starcza na długo.

Dla mnie 1.01 to dzień jak każdy inny. Postaram się go przeżyć najlepiej jak potrafię, tak jak to robię z każdym innym dniem. Mamy tylko teraźniejszość, tylko dzień dzisiejszy. Przeszłość jest za nami, przyszłość przed nami,a mamy tylko ten dzień, teraz.

Tak więc planów jakotakich noworoczynych nie robię. Od 2.01 wracam do ketozy i postaram się na niej wytrwać do wakacji, potem sezonowe owoce i warzywa kusza witaminami i minerałami więc grzech nie skorzystać. Tym razem idę dietą ketogeniczną śródziemnomorską, wykupiłam jadłospis Anny Gudan. Pierwsze wrażenie jest bardzo dobre, obiecujące. Staram się tworzyć ketogeniczną grupę wsparcia na vitalii, ale powoli to idzie. Może Ty jesteś zaintresowana/y? Zapraszam - KETO

Poza tym grupa Razem ku zdrowiu i kondycji ma się dobrze i ciągle jest otwarta na nowe osoby. Piszemy już prawie dwa lata. Przez grupę przewinęło się blisko 300 osób, ale jesteśmy nadal kameralne, jest na mniej niż palców u obu rąk. Dlatego się nie zamykamy i cieszymy każdą nową osobą, która do nas dołączy. Teraz realizujemy projekt okrążania świata poprzez podawanie swoich pokonanych kilometrów, za nami trasa z Warszawy do Paryża, z Paryża do Lizbony a teraz zaczęłyśmy pokonywać Atlantyk w drodze do Nowego Jorku. Jeśli chodzisz, biegasz, jeździsz na rowerze, orbitrekujesz to zapraszam do dołączenia do naszej wycieczki, w grupie łatwiej przychodzi pokonywanie kilometrów, spróbuj!

A jeśli masz ochotę na cukrowy detoks to zapraszam do wyzwania Bez cukru

Na ten Nowy Rok życzę wszystkiego, co dobre i piękne.

Mirin

Zniknęłam stąd na jakiś czas, bo wciągnął mnie w swoje macki pracoholizm. Nadal pracuję bardzo dużo, ale nie chcę jeść już byle co, byle jak i głównie wieczorami. Chcę wrócić do ćwiczeń mimo bardzo małej ilości wolnego czasu.

Na grupie Razem ku zdrowiu i kondycji założyłam nowe wyzwanie - Wycieczka do Paryża. Idea jest taka, że startujemy pod Pałacem Kultury i Nauki w Warszawie i pokonujemy 1592 kilometry odległości drogowej do Wieży Eiffla. Robimy to dodając codziennie pokonane kilometry: wybiegane, wychodzone, wyrowerowane, wyorbitrekowane i inne. Może zechcesz dołączyć do takiej wycieczki? Zapraszam serdecznie!

Na razie nie planuję się udzielać pamiętnikowo, piszę na grupie,  o której wspomniałam.

Pozdrawiam Cię i życzę samego dobra, 

Mirin

Totalnie nie mam czasu. Jem ketogenicznie ale bez liczenia makra i kalorii, waga plus/minus 0,5 kg. Wczoraj kupiłam dwie sukienki na wesele, obie super, zobaczę na którą się zdecyduję. Dziś nie chodzę do pracy ale mam jej wbród w domu, nie mogę się wygrzebać z tych papierów. 

Pozdrawiam tych, którzy tutaj zaglądają. Miejcie się dobrze!

Jestem przepracowana, moim priorytetem jest teraz regeneracja podczas snu. Śpię ok 8 godzin dziennie.W tabelce dane za 3 dni.

Dobrej nocki, wyspiajcie się!

Bardzo męczący i zapracowany dzień. Kompletnie nie odpoczęłam. Idę spać, może te 8 godzin snu poprawi sytuację.

Zrobiłam dziś na obiad makaron konjak z sosem bolońskim. Wypróbowałam patent na niego by nie śmierdział - moczyłam go godzinę w wodzie z 3 łyżkami octu jabłkowego. To działa! Zjadłam z apetytem.

Wczoraj jak padłam o 21 to obudziłam się o 6 bez budzika i bez wstawania w nocy. Ależ się wyspałam wyśmienicie. Dzisiaj pewnie też to powtórzę :)

Jadłam dziś znów ketogenicznie, bardzo mi to pasuje. Nie ciągnie mnie wcale do chleba, ryżu, makaronu, ziemniaków etc. Nie chce mi się liczyć kalorii i obawiam się, że jak zwykle na samodzielnym keto jem za mało i organizm będzie trzymał nadbagaż i nie chciał się go pozbyć. Jako że jestem jeszcze w fazie wychodzenia z Dąbrowskiej więc za bardzo się tym nie przejmuję. Jestem zapisana do ketogenicznego wyzwania na FB, zaczęło się 1.09 ale ja jeszcze nie dołączyłam. Może zacznę od poniedziałku, mam gotowe jadłospisy więc nie będę musiała przeliczać tych nielubianych przeze mnie kalorii.

Szybki dzień, męczący dzień, nie śmiej się ale idę dziś spać o 21.

Jakoś czułam się dziś osłabiona i zjadłam 4 kostki gorzkiej, 85% czekolady. Wytrzymałam całe wakacje bez zjedzenia jej - mojego przysmaku. Smakowała nieziemsko. Jako, że zmierzam teraz do keto a taka czekolada jest na nim dozwolona to pewnie będzie mi się zdarzać podjadanie jej :)