Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 138250
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 marca 2010 , Komentarze (4)

wczoraj zapisałem się na MMA i miałem pierwszy trening ,traf chciał że trafiłem na dzień ze sprzętem ,polega to na tym że dzielimy się w pary i każda dostaje jakiś sprzęt łapki tarcze worek i inne w sumie było ponad 10 takich stacji i na każdej trzeba wykonywać rózne kombincje uderzeń lub ćwiczeń siłowych z maksymalną intensywnością przez 2 min ,potem 15 sek przerwy i zmiana na następną stacje i tak przez 1,5 godziny ,mimo że wypiłem 2 butelki wody ,ważyłem 2 kg mniej niż przed treningiem ,to jest odchudzanie dopiero :-)))

3 marca 2010 , Komentarze (4)

przedłużyłem o jeden dzień proteiny żeby z warzywami jeszcze do niedzieli dotrwać ,bo jak w domu jestem to sobie coś dobrego upichcę także dotarłem do 105 co daje wynik - 9 kg w niecałe 3 tygodnie ,byłem u lekarza rano na kontroli i wszystko ok więc kontynuuje dalej

28 lutego 2010 , Komentarze (6)

dzisiaj wybiło 106 ,jutro ostatni dzień proteinek i warzywa wracają od wtorku

26 lutego 2010 , Komentarze (6)

2 dzień znowu samych proteinek od wczoraj -1 kg w sumie -7 kg przez 11 dni

22 lutego 2010 , Komentarze (8)

lekarze nigdy nie przestaną mnie zadziwiać ,byłem dzisiaj na wizycie z wynikami rezonansu no i nic nie wykazał ,a pan doktor powiedział że to też o niczym nie świadczy bo moga być i tak jakieś uszkodzenia ale badania ich nie wykażą ,żeby mieć pewnośc to trzeba by wyjąć ze mnie kręgosłup pociapać na kawałki i wtedy by może wyszło ale juz z powrotem mi go nie wsadzą ;-)) tak powiedział słowo w słowo, na to ja pytam to może ja zacznę normalnie ćwiczyc i zobaczymy co będzie np. na wiosłach bo mam swoje a on że ok. No to zrobiłem przemeblowanie wiosła wyjęte na stałe  i do dzieła życzcie mi powodzenia

21 lutego 2010 , Komentarze (4)

od wczoraj z warzywami przybyło ok pół kg ,nie jest źle

19 lutego 2010 , Komentarze (7)

- 6 kg po 4 dniach niezły wynik od jutra z warzywami

18 lutego 2010 , Komentarze (3)

dzisiaj lekkie spowolnienie ale należało się tego spodziewać - 1kg w sumie - 5 kg od początku tygodnia

17 lutego 2010 , Skomentuj

żeby to tak cały czas schodziło ,3 dzień proteinowej i - 4kg ,- 7 cm z brzucha ,wiem ze to nie sam tłuszcz bo to niemożliwe ale efekt fajny

15 lutego 2010 , Komentarze (1)

dość tego oszukiwania sie plecy bolały, bolą i pewnie będą boleć
od dzisiaj proteinowa i właśnie skończyłem a6w czwarty dzień
wstaje o 5.30 i ćwiczę codziennie + dieta
zaktualizowałem wagę na pasku porażka na całej linii
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.