© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (10)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 90135 |
| Komentarzy: | 348 |
| Założony: | 11 lutego 2008 |
| Ostatni wpis: | 24 września 2017 |
kobieta, 41 lat, Szczecin
175 cm, 86.80 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Dziś miałam całkiem udanzy dzień. Rano przed pracą udało mi się trochę poprasować. Po pracy byłam napower plate,potem na angielskim i na aktiv step basic. Jeśli chodzi o dietkę to też nie było najgorzej.
A do tego klient powiedział mi że jestem códowna i że się we mnie zakocha:)
das leben ist einfach schoen:)
Waga ciagle stoi w miejscu, moze na proteinach rusz, przydal by sie jakis spadek.
Menu:
SNIADANIE
-twarog ze szczypiorkiem i cebulka, salata; KAWA
II SNIADANIE
- cola, placuszki kalafiorowe, salatka
OBIAD
- kotlet troche kalafora i marchewki, salatka
KOLACJA
było mega długo i obficie, aż nie pamiętamwszystkiego co pochłonełam: sałatka, makrela, łosoś, sernik itd.
Hej, wlasnie kolega napisal mi ze jestem wundebar;) czyli codowna. cytuje "Well figure masz wunderbar ;o) No i dzis tez fajne ciuszki...Ogolnie to co widze mi sie podoba ;o)
A nawet bardzo podoba...;o) Charakter tez spoko."
Mile prawda:) od razu poculam sie lepiej
A tymczasem Menu
SNIADANIE
-serek homogenizowany z olejkiem waniliowym, wanilia i slodzikiem, kawa
II SNIADANIE
- chlodnik z jajkiem
OBIAD
- reszta chlodnika z jajkiem
-kotlet pieczony z panierka z otreb, kalafior, marchewka gotowane
II OBIAD
-kotletlecik pieczony z panierka z otreb, kalafior, marchewka gotowane czyli powtórka z obiadu, ale w małych ilościach
KOLACJA
-kawa, pół makreli wędzonej i trochę wędzonego łososia
a przed chwilą robiłam placuszki kalafiorowe wiec skosztowalam (pycha)
Dzis ćwiczyłam na power plate cały czas na uda i poladki, lekko nie było ale dałam radę. No i byłam na zakupach i kupiłam 2 naszyjniki wraz z kolczykami- cudeńka na szczęście nie były drogie. Wczoraj kupiłam sobie kolejną spódniczkę, by jeszcze częściej odsłaniać nogi, ostatnio robią się naprawdę zgrabne;) No i biegałam z kolegą w parku, choć wiecej chodziliśmy bo biedaczek jeszcze nie wprawiony, ale mu się podobam więc się stara i próbuje umówić na kolejne bieganko. A ja popieram uprawianie sportów więc chyba się zgodzę.
Pozdrawiam
Mój organizm jak zwykle zaskakuje:) 63,9 PW
Już po raz drugi przeszłam na PW i waga spada, na proteinkach ostatnio rośnie. Dziwne to trochę, w końcu powinno być odwrotnie. No cóż każdy organizm jest inny. Poza tym zauważyłm że gdy jem warzywa nie rzucam:) się tak na otręby, tzn nie jem ich wcale lub w zdecydowanie w miejszych ilościach, no i wszystko lepiej smakuje, więc chyba bardziej się tym delektuje i jem mniej. Do tego nie mam problemów z wypróżnianiem. Muszę się trochę poobserwować i być może zmienić rytm np 2 dni P i 5 PW.
Dziś w końcu po wielu miesiącach przerwy chwyciłam za miarkę i się pomierzyłam. Muszę wam powiedzieć, że nie jest źle, choć w biodrach nadal powyżej 100cm, trzeba będzie to zmienić, chociażby na 99cm.
Menu:
ŚNIADANIE
-kawa, twaróg z rzodkiewką i szczypiorem, sok pomidorowy
LUNCH
- sałatka z kurczakiem, buyń
OBIAD
- zupa kalafiorowa, łosoś wędzony, sok pomidorowy, kola, kawa
KOLACJA
- chłodnik z jajkiem
Wagaostatnio troszkę poszła w górę, bo mimo że trzymałam się protein, przesadzałam z ilością. Postanowiłam to zmienić i wrócic do 4 posiłków o stałych porach. Dziś prawie się to udało, no i jedzonko było bardzo zdrowe i smaczne.
Wczoraj miałam lekki kryzys i oprócz pochłonięcia niesamowitych ilości jedzenia, złamałam się i zjadłam kawałek białego chleba z margaryną i dzemem a do tego wypiłam herbatę z cukrem. Za to dziś całkiem ładnie trzymam się dietki i sporo piję tylko trochę za dużo tych posiłków.
Menu:
ŚNIADANIE
- kawa i budyń
LUNCH
- zupa kalafiorowa
OBIAD
- sałatka z pieczonym kurczakiem, w sałatcez rzeczy niedozwolonych było kilka oliwek, bo one tak wspaniale poprawiają smak:)
PODWIECZOREK
- kawa i troszkę lodów musli dukana
PRZEKĄSKA
- łosoś wędzony
KOLACJA
- zupa kalafiorowa tym razem z kawałkami kurczaka
Trzymam sie dietki, nie lamie zasad ale jem sporo, dlatego pewnie waga nie spada. Najwazniejsze ze nie rosnie. Ostatnio sporo gotuje, przedwczoraj upieklam piernik a wczoraj zrobilam lody, wszystko wychodzi calkiem niezle. Niestety obiadk sa coraz mniej urozmaicone. Juz nie moge patrzec na pieczona rybe, kurczak tez smakuje coraz gozej. chyba pora przejsc na warzywka:)
Aktywnosc:
Wczoraj byly cwiczenia na platformie wibracyjnej, a dzis bedzie basen.
Menu:
SNIADANIE
- chlebek dukana z tunczykiem majonezem ogorkiem i cebula
-danio, kawa
II SNIADANIE
- saltatka z tunczka
OBIAD
- Twarog z jogurtem i szczypiorkiem, ogórek kiszony
KOLACJA
- jogurt z otrębami, kakao, ok 10 dag szynki, budyń, trochę gotowanego kurczaka i rosołu, spory kawałek piernika (wyszedł mi całkiem niezły), kola
Wiem duża ta kolacja, tak to jest gdy się nie zje pożywnego obiadu. Niby wszystko dukanowskie, no ale z ilością przesadziłam. Do tego za mało dziś piłam, pewni z tąd ten napad głodu.
Waga spadla i to bardzo, co widac. Od dzis znow na proteinach, ale wcale mi to nie przeszkadza.
Menu
SNIADANIE
-jajecznica ze szczypiorkiem
- sernik
II SNIADANIE
- kefir
OBIAD
- udko z kurczaka
KOLACJA
- jogurt, kawa, sernik
- sernik i jeszcze raz sernik, kilka gryzkow chlebka dukana
Aktywnosc:
power plate + taniec rege
64,8, 10 dzien fazy uderzeniowej
Menu
SNIADANIE
- twarog ze szczypiorkiem, kawa
II SNIADANIE
- twarog z ogorkiem kiszonym, pepsi, serek waniliowy z otrebami
A potem był wyjzd nad morze i już nie pamiętam co później jadłam:)
