© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (13)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 96269 |
| Komentarzy: | 665 |
| Założony: | 17 października 2007 |
| Ostatni wpis: | 17 lipca 2014 |
kobieta, 46 lat, Wiedeń
160 cm, 88.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Witam już dziś jest piątek ale ten tydzień zleciał waga spadła tylko o pół kilo więc do powrotu do paska pozostało jeszcze 1,5 kg . mam nadzieje że w następnym tygodniu mi się to uda . Tylko niewiem jak bo strasznie niechce mi sie ćwiczyć i jakoś niemogę się zmobilizować buuuuuuuuu.
Trzymajcie za mnie kciuki to może uda mi się zrzucić ten balast i spowrotem wrucić na właściwe tory . Jutro już sobota i weekend ma być ciepło także mam nadzieję że będę się dużo ruszać . Takze życze wam miłego weekendu i dużo ruchu na świeżym powietrzu .
Witam wszystkie vitalijki , ostatnio nie pisałam bo czasu brak a związane to ze świętami . Dieta poszła troche na bok ale staram się pilnować co jem ćwiczonka to sprzątanie no i staram się robić brzuszki co drugi dzień . 
No lece dalej sprzątać papa 
Witam wszystkie vitalijki , dziś już piątek za tydzień święta ale ten czas leci . Znowu święta . Ostatnie dwa dni były dietkowe i waga w tym tygodniu spadła o pół kilograma . Ciesze się nawet z tego bo ostatnio bylo tak jakoś nie dietkowo ale jak się wraca na dietkowe tory to efekty odrazu widać .
wczoraj kalori było około 1200 godzinka ćwiczeń i a6w
a dzis
śniadanie 2 kromki chleba z konserwą rybną śledż w pomidorach
obiadek ziemniaczki surówka i paluszki rybne
podwieczorek jabłko
kolacja serek z chlebkiem chrupkim
a6w i postaram sie poćwiczyc
Życze wam wszystkim miłego dietkowego weekendu
papa
no tydzień się zaczoł dietkowo oby tak dalej
Witam was dziś jestem z siebie dumna wczoraj wróciłam z dietką i sie udało , cały dzień dietkowy a wieczorem żadnego podjadania jak kładłam sie spać to burczało mi w brzuchu i udało mi sie nic niezjeść do rana . Także wczoraj sukces a dzis mam nadzieję że też tak będzie . 
Witam wszystkie witalijki w ten piękny poranek dziś za oknem ma być piękna pogoda więc aż się żyć chce . Niestety po weekendzie waga troche wzrosła , ale mam nadzieje że szybciutko sobie z tym poradze . Tak więc wracamy na dietkowe tory no i oczywiście do ćwiczeń . Dziękuje wszystkim za wsparcie teraz w tym trudnym dla mnie okresie , dzięki wam naprawde lepiej sie czuje . 
i wieczornym obiadaniem wrtacam na dobre tory . 
