Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

kobieta, 47 lat, Weeze

156 cm, 79.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 września 2013 , Komentarze (14)

Moj dzisiejszy dzien zaczynal sie od slow mojegoM
zostalem razem z moja trojka kolegow zwolniony ... a wszystko  przez to ze nie posprzatali czegos tam ...  co zawsze sprzata sie to po innej produkcji .
Firma juz od poczatku nie podobala sie mojemu ,poniewaz traktuja tam ludzi  jak niewolnikow a samemu nie wolno sie zwolnic poniewaz placi sie kare 1000 euro .
pracowal tam dzien w dzien i czesto po 12 godzin przez 6 do 7 dni w tygodniu wyplacane mial tylko stala pensje ,brak przerw gdzie przy takiej fizycznej pracy i warunkach jaka tam byla powinna byc. Przychodzil do domu czasem gorzej pobrudzony jak gornik na kopalni ,brakowalo czasu dla domu dla rodziny ,byl tym wszystkim zmeczony.
Na firme te bylo duzo skarg ,byly kontrole ,niestety byla zawsze wczesniej poinformowana o tym gdzie byli przygotowani na te kontrol ,do tego na tyle bogata by przekupic kazdego ,nieuczciwego z urzedu .
Nie da sie wygrac z ta firma !!
Nie placze i nie mam zamiaru jest ciezko moze i bardzo ,ale nie przez to ze zostal zwolniony prawie z tej firmy ,ciesze sie nawet ze tak sie stalo jest zwolniony z niewolnictwa .
Dzisiaj juz na dzien dobry ma 4 firmy gdzie jutro ma rozmowe juz z dwoma  .
Czyżby koszmar sia zakonczyl .
Zawsze plakalam za brak pracy tym razem ciesze sie !!!
On nie miala czasu zeby szukac innej firmy teraz ja ma.
Trzymajcie tylko kciuki by dostal porzadna prace by wreszcie sie wszystko ulozylo .




23 września 2013 , Komentarze (8)

Tabelka tygodnia od 16.09 do 22.09

pnwtsrczptsbnd
nie jem slodyczy
nie jem fast fooda
nie pije napojow
dieta
wypijam 2L wody
cwicze
uroda relax
sen /8h

87734324,8
znaczki dnia043.gif043.gif









876543210
wyzwanie1
100 brzuszkow
wyzwanie2 
brak slodyczy 

Niestety moja tabelka zaczerwienila sie ,jak sie okazuje w dni ktore pracuje grzesze ,nie cwicze i malo spie ,Niestety tyle godzin pracy ze nie mialam juz sil na cokolwiek .
 przy okazji 19 .09 moj syn Maksymilian zaczal chodzic  jestem szczesliwa poniewaz mialam okazje nagrac jego pierwsze kroczki .
Wczesniej robil ich kilka ale tym razem potrafi przejsc kilka razy z salonu do kuchni  .
Podjelam kolejne wyzwanie tym razen nic wspolnego z odchudzaniem  , kolezanka poprosila mnie bym upiekla jej cos do przedszkola na 3 urodzinki synka  , na poczatku wahalam sie poniewaz nie mam doswiadczenia w tej dziedzinie i nie jestem dobra kucharka tym bardziej cukiernikiem ,jednak zgodzilam sie postanowilam upiec mufinki ,okazalo sie ze to nie jest takie proste jak nie ma sie dorego przepisu .
Mam juz pomysl jak je udekoruje zrobilam probe nie wygladaja najlepiej ale mysle ze nastepnym razem wyjda ladniejsze .
Czekolada byla za bardzo lejaca i niestety wyszlo jak wyszlo .Dobrze ze to tylko proba ,mysle miejsca te zastapic czekolada wczesniej juz przygotowana .Porozgladam sie po sklepach czy nie maja specjalnych foremek bym mogla zalac oczka i buzki  lub gotowe produkty .
Torte bede robila te jasna  sam  solenizant ja wybral ,wiec problem jest z glowy .
Wybaczcie ze pisze o slodyczach ale dla mnie to nowe wyzwanie robi mi ta ogromna´przyjemnosc ,a przy okazji chce sie jakos odwdzieczyc mojej kolezance ,poniewaz duzo mi pomogla.
Waga opadla nawet do 1.2 kg jednak pod koniec tygodnia lekko wzrosla .
 Nie wazylam sie dzisiaj ,ostatnio pokazala 
63,8kg -we wtorek pokazala 63,2kg
jest różnica spadku 
-0,8kg
-1,4kg

17 września 2013 , Komentarze (7)

tabelka aktywności dnia  wtorek 17.09.2013


pnwt
nie jem slodyczy
nie jem fast fooda
nie pije napojow
dieta
wypijam 2L wody
cwicze
uroda relax
sen /8h

87
znaczki dnia043.gif






wyzwanie1
nie jem słodyczy
wyzwanie2
100 brzuszkow
wyzwanie3

wyzwanie4

Niestety dietę zawalilam przez nie regularne jedzenie 
powod dlugo siedzenie u lekarza ponad 4 godziny zawalone.
Nie spodziewałam sie ze tak długo mi to zejdzie .
Znaczki w kszatlcie gwiazdy znajdują sie zawsze na głównej tabelce gdzie sa wszystkie nasze kandydatki ktore  tez jak ja kontroluja swoja katywnosc ,dodatkiem jest wyzwanie ktora kazda z osobna sobie postawia .
Dodatkowa nagroda jest zbieranie obrazkow do ukladanki osoby o najwyzszej sredniej otrzymuja kazdego dnia po 4 obrazki pod koniec tygodnia moga z tych obrazkow ulozyc ukladanke :)) 
Jako dadatkowa motywacja :))
W tej chwili nazbieralam 7 obrazeczkow 
Jestem z siebie zadowolona ze pomimo zabiegania pobiegalam na biezni .
Sila jeszcze we mnie jest wiec walcze !!
Kochane dziękuję za wsparcie i ze kontrolujecie mnie daje mi to dodatkowego kopa .

....

Dostałam zamówienie na tort ,którą mam upiec ,
chłopczyk lubi koparki wiec teraz zostało mi pomyśleć  go zrobić ? raczej w kształcie koparki odpadnie, ponieważ nie mam o tym pojęcia ,ale dekoracje zrobić na torcie będzie mi łatwiej .
Oczywiście pochwale się moja praca :)
myślę któryś z takich torcików zrobić
który wam się podoba ??
foto nie moje tylko z neta sciagniete)

Uciekam was troszkę poczytać

 Jutro do pracy 




16 września 2013 , Komentarze (8)

Jak pisalam we wczesniejszym liscie wkleje tabelke kontrolujaca z grupy MM
Jest to tylko urywek tej tabelki przeznaczony tylko na dzisiaj :)

poniedzialek 
nie jem slodyczy
nie jem fast fooda
nie pije napojow wysoko kal
dieta
wypijam 2L wody
cwicze30 min bieznia
uroda relax
sen /8h

8
znaczki dnia


87
wyzwanie1
nie jem słodyczy
wyzwanie2
100 brzuszkow
Wklejam tu specjalnie by bardziej sie zmotywowac i zebyscie widzieli co robie 

16 września 2013 , Komentarze (10)

"każdego dnia rodzimy się na nowo."

Slowa te dodaly mi skrzydel ,daly mi zrozumiec ze zawsze mam szanse zawalczyc o lepsze ja .
Co bylo to bylo sami sobie ukladamy swoj scenariusz dnia 
Spychala1953
dalas mi duzo do myslenia i slowa te zmienily moje podejscie do walki z nadwaga .
Dziekuje ci 
Wiec nie uciekam od vitalii od diety od cwiczen .
Zmienilam swoje nastawienie i pilnuje sie .
Postanowilam raz w tygodniu wklejac tabelke z grupy MM by jeszcze bardziej mnie mobilizowala .
Dzieki waszej kontroli i wsparciu dam rade
Dziekuje kazdej z osobna 
chanach77
Anett1993
vesik
nussell
savelianka
kia666
kasiakasia71
irmina75
therock
 za zrozumienie mnie i wparciu w tym najwiekszym dolku jakim bylam .
 
Postanowialam nie poddawac sie !! 

waga na dzisiaj 64,6kg  buuuu wzrost i to duzy 
obiecuje zmieni sie na mniej 

menu :
Nie mam jeszcze ulozonego menu 
ale na poczatek 
sniadanie :
1,1/2 kromki chleba pelnoziarnistego z serkiem wiejskim i szczypiorkiem   zielona herbatka 
obiad :
kurczak z jablkami + marchew 
przekaska:
serek vanilowy 
grysik z jednym jajem 
kolacja:
owsianka z migdalami 
 kanapka chleba pełnoziarnistego z szynka jajkiem i pomidorem 

pic duzo wody  i herbaty zielonej 
pobiegac na biezni co najmniej 30 minut 
i 150 pol rzuszkow 

Zdjęcie: to twoja decyzja !!

15 września 2013 , Komentarze (18)

Hejka 
Jestem juz zrezygnowana brakuje mi motywacji i ogarniecia sie do diety .
Waga podskoczyla w gore ,nie potrafie sie zmobilizowac .
Od czasu 1 urodzin Maximilianka zaczelam podjadac slodycze ,moze nie za czesto ale jednak .
Zastanawiam sie czy nie zrobic przerwy na Vitalii ??
Chociaz nie chce zrywac kontaku z dziewczynami z grupy  ,ktore walcza do konca .
Nie pisalam wam o roczku mojego synka ale odprawiany byl a z dwa razy .
upieklam duzy tort jestem z siebie zadowolona ,poniewaz nie jestem dobra kucharka .Dzieki dziewczynom z grupy upieklam najlepszy tort jaki jadlam 
jakosc fotki jest straszna przez to ze jest z telefonu kom.
robione, nie potrafie ustawic ostrosci itp.
Wczoraj drugi raz obchodzil swoj roczek ,zaszalalam i to porzadnie . 
W prezencie moj syn otrzymal sesje zdjeciowa  o to kilka fotek tej sesji ...
Wczorajszy dzien nalezal do mojego synka :))
Dzisiaj odpoczywam i nie wiem jak sie ogarnac by powrocic do diety .
Potrzebuje porzadnej motywacji .
Prosze pomozcie wyjsc mi zego dolka ,bym powrocila do diety i cwiczen .
Buziaki 

5 września 2013 , Komentarze (19)

Hejka 
Dawno juz tutaj nie pisalam ,wiec czas najwyzszy odezwac sie .
ZYJE !!!
Przez ostatnie dni nie bylo mnie ,pojechalam do kraju na wakacje po kilkuletniej przerwie dalam rade sama z moja trojka dzieciakow  pojechac samochodem do PL
Niestety wakacje moje byly krodkie tylko tydzien ale za to bardzo intensywne ,jestem bardzo zadowolona i przeszczesliwa ze moglam spotkac sie z moja rodzina ,przyjaciolmi i znajomymi .
Przez okres ten odwiedzilam groby moich najblizyszych i zaliczylam wesele mojego kuzyna .
spotkanie moich kolezanek i przyjaciolki z klasy .
Odwiedziny mojej chorej babci  ,bylej bratowej ,przyszlej tesciowej ,mojej bylej sasiadki .
Zaliczylam kosmetyczke gdzie zroila mi ladne paznokcie u stop i rak na twarzy zalozyla maseczke z alg ,zaliczylam rowniez fryzjerke ktora uczesala mnie na wesele .
Miasto Lubliniec w ktorym sie urodzilam  ,zmienilo sie ,wyladnialo duzo nowych budowli powstalo .
Jednak ,przyznam ceny w Pl sa podobne jak u nas moze nie wszystko   ale dla niemowlat kaszki ubranka ,czy slodycze i  kosmetyki   sa w podobnej cenie po przeliczeniu na euro .
Nie dziwie sie ze malo dzieci sie rodzi .
Starsze osoby musza duzej pracowac by mogli przejsc na emeryture ,a mlodzi musza czekac na wolne miejsca pracy by mogli zapewnic rodzinie utrzymanie domu . 
Nie wiem czy potrafilabym zyc w Pl ,przy niskich dochodach jak co nie ktorzy ,podziwiam ich zagospodarnosc.
Przeszlam sie do lumpeksu gdzie ubranka byly liczone na wage male spodnie z dzinsu ,uzywane kosztowaly 10 zl czyli 2,5euro .wydaje mi sie ze to jest drogo , znam sklepy gdzie za 5 euro kupie nowe spodnie dla dzieci .
Oplaty za prad czy telefon moim zdaniem sa podobne jak u nas .
Paliwo tez duzej roznicy nie ma  w Pl jest gdzies po 1,29euro a u nas kupie juz za 1,38 euro czasem sa i za nizsze ceny  .Cena paliwa u nas ostatnio wyniosla 1,51 ale w szczycie .zawsze czekam na wieczor kiedy paliwo tanieje 
 foto 
 

ja z córką 



13 sierpnia 2013 , Komentarze (16)

Hejka 
Jestem zalamana moim postepowaniem poniewaz zamiast chudnac jem slodycze a waga stoi .
Dlaczego tak dlugo wytrzymalam bez slodyczy i bylo ok ? a teraz kusze sie ??
Moj syn bedzie miec w sobote roczek wiec ucze sie wlasnych wypiekow by wypasc jak najlepiej robie probne wypieki .
Konczy sie tym ze kosztuje i jem .
Nie moge !! zle sie to dla mnie konczy 
waga nie rusza w dol ,a ja czuje sie jak balon .
Od jutra w mojej diecie bedzie towazyszyc mi fotoradar moze to on mi pomoze ,dziewczyny z grupy wiedza o co chodzi .
Musze cos robic!!! 
Jeszcze roczek moze wesele kuzyna i koncza sie slodycze .
Juz dzisiaj mowie ze urodzinowego tortu skosztuje ale przed urodzinowych wypiekow juz nie .
Prosze was dajcie mi kopa bym sie opamietala i przestala sie objadac slodkim .
...
 moje wyzwanie 
100 brzuszkow 
2 L wody 
30 minut cwiczen prze 4 dni w tygodniu
zielona herbata przed snem 
wiec biore sie za siebie !! 
buziaki

2 sierpnia 2013 , Komentarze (12)

Hejka 
Jestem kolejny dzień po tabletkach waga opadła 200g  przy @ .

Dieta dzisiaj nie byłą wzorowa ,a wszystko przez te upal i prace  która rozpoczęła się dość wcześnie.
Woda w normie zaliczona 
staram sie ćwiczyć ale brak czasu 
wstaje rano i musze byc przy dziecku potem jak reszta wstaje i podaje dziecko szykuje sniadanie potem  obiad a o 12 juz wyjazd   do pracy .
Dobrze ze tylko 2 dni miałam wiec jutro nadrobię :)) 

Na dworze upal temperatura dziś pokazywała
 w słońcu 45°C 
ja tego nie odczuwałam ponieważ pracuje w chłodnym miejscu .
Ale moje dzieciaki miały gorąco .
...
Ciekawostki

Dzisiaj dowiedziała się od koleżanki z pracy ze najlepszy
 sposób na katar u niemowląt jest włożyć pod łóżeczko 
plastry cebuli 
Czy ktoś  z was ten sposób stosował??
Ona dowiedziała sie od swojej teściowej która jest holenderka .
...
Kolejna ciekawostka najlepszy sposób na mycie okien bez smog jest cebula :D 
2 duże cebule  zalewamy wrzątkiem po krótkiej chwili dolewamy zimna wodę .
I ta woda myjemy okna najlepszy środek do okien.
....
 ciekawostka 3, żeby uzyskać białą firanę wystarczy 
dodać do pralki tabletkę corega tabs
i prac w 30 °C
COREGA TABS TABLETKI  CZYSZCZACE

Prosze o porade 
jaki krem na tort najlepszy jest na te pore roku ??
 Synek mój będzie mieć za kilka dni urodzinki ROCZEK i chce sama mu upiec torcik ,biszkopt jest ok, tylko zastanawiam się nad kremem . Może znacie jakieś fajne przepisy ?? 
 
Zmykam juz do łóżeczka ponieważ czuje juz zmęczenie ,a wszytko to przez brak snu .

31 lipca 2013 , Komentarze (2)

Hejka 
Jestem drugi dzien na tych tabletkach działają pobudzająco  bez picia kawy mam dużo energii ,mam chęci do ćwiczeń ,wczoraj pobiegalam 30 minut na biezni  mialam ochote nawiecej ale ze wzgledu na maluszka nie moglam wiecej .
 oto moje menu 

31.07-2013 8:00 2 tabletki woda
8:30bułka razowa z pasztetem z cukinii +herbata  i woda 
10:00 banan
2L
11:302 kromki chleba chrupkiego z pasztetem z cukinii oraz jajko 
14:30makaron ze szpinakiem 
17:30rosol z kury i warzywa
20:402 jogurty  akivia
Ćwiczonka zaliczone ,jednak wydaje mi się ze jak na mnie to dwie tabletki za dużo . Następnym razem wezmę tylko jedna .czuje się naładowana energia .
Na dworze goraco wiec przy bieganiu nie ma czym oddychać ,leje się ze mnie jak z kranu:D 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.