Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

kobieta, 47 lat, Weeze

156 cm, 79.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 stycznia 2014 , Komentarze (7)

Hejka 
Jestem po ciężkiej nocce , maluszek dal mi popalić od 2 w nocy do 5 rano nie spalam ponieważ moje maleństwo
 płakało a ja powoli z nim . 
Na szczęście przeszło miał zatwardzenie ,po chorobie którą przeszedł dostał wzdęcia . 
Na początku nie wiedziałam co mu dolega ponieważ przy chorobie towarzyszył mu ból ucha i gardła wysoka gorączką .  
Na szczecie wszystko się uspokoiło, gorączka przeszła uszko tez jest już w porządku jedynie zastanawiam się co z gardełkiem ?
Nad ranem podrzuciłam dziecko mojemu M a ja położyłam się ponieważ już nie dawałam rady złapał mnie silny ból głowy . 
Wstałam przed 10 wypiłam kawkę i zjadałam śniadanko
 owsiankę z mlekiem 
na obiadek zupka jarzynowa będzie 
po czym jogurt plus jakiś owoc 
a na kolacje ?? jeszcze nie mam pomysłu 

Grupa :
Grupa rośnie dziewczyny są aktywne .
Dziękuję wam ze ze mną jesteście dzięki wam pokonałam  kryzys i wróciłam do ćwiczeń . 
Ciężko mi się zebrać było ale już jestem :))

Buziaki.gif, 49633 bytes

Cos optymistycznego cz 3
Ciesz się z tego co masz! - nie masz nowego VOLVO? Masz stary rower? Nie zagryzaj zębów z zazdrości, ciesz się, że możesz wsiąść na rower i pojechać z rodziną czy znajomymi na wycieczkę! Nie masz domu z wielohektarowym ogrodem? Masz mieszkanie w wieżowcu? Ciesz się z tego, że jak wracasz z pracy możesz położyć się przed telewizorem i po raz setny obejrzeć ulubiony film.

6 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Hejka 
Postanowilam ze do srody wieczora grupa Mega mobilizacja pozostanie otwarta . W tym czasie osoby ktore chca sie przylaczyc do akcji maja szanse bez prosby o zaproszenie przylaczyc sie .Mozna przed tem zapoznac sie z warunkami ktore umieszczone sa w temacie 

Prosze o zapisy osob tylko tych ktore chca sie przylaczyc do akcji ,pozostalym dziekujemy .
Akcja w sumie sie rozpoczela ale nigdy nie jest za pozno sie dolaczyc . 
Mozna zyskac super oznaki i wsparcie naszych kolezanek .
W akcji moga brac udzial osoby  ktore osiagnely sukces a wciaz jeszcze nad soba pracuja .
kazda sama ustala sobie zadania ,ktore chce wykonywac w ciagu dnia .  Wystarczy by suma zadan wynosila 8 
Kazda tez moze podjac wyzwanie i zaprosic kolezanke do wspolnego dzialania . 
Zasady sa proste  wystarczy dziennie w tabelce ktora otrzymasz odhaczyc na zielono lub czerwono czy zadanie ktore sobie postawilas zostalo wykonane czy tez nie . 
W grupie moga brac udzial osoby w roznym wieku .
Kazda sama ustala sobie swoje warunki ktore chce wykonywac .
Nie ma punktacji za czas cwiczen !!!
 Sa osoby dla ktorych godzina cwiczen to sukces dla innych to tylko rozgrzewka wiec w grupie nie ma wyscigow kto ile czasu pocwiczyl . 
Wystarczy ze wykonasz przez siebie wczesniej ustalony program jaki chcesz przez te akcje wykonywac . 
Zapraszam 

Cos optymistycznego  cz 2 

Patrz na świat przez różowe okulary! - wszystko co cię otacza możesz oceniać na kilka sposobów. Możesz to akceptować, negować i być obojętnym. Przesuń wskazówkę swojego zegara ocen na akceptację i staraj się być bardziej na TAK niż na NIE..
Pozytywne Nastawienie ? wielki krok do szczęścia

5 stycznia 2014 , Komentarze (8)

Witam Was
Wystartowałam z nowym postanowieniem Noworocznym 
'Mysle ze w tym roku osiagne swoj sukces .
Moj start byl w sobote 04.01.2014
jednak dzis rano sie wazylam 
waga pokazala 
67kg 
 straszne niestety prawdziwe .
na sniadanie zjadlam jajecznice z pieczarkami i cebulka 
na obiad 
rybka z ziemniaczkami i z kapusta
kolacja kanapki z kielbaska z ogorkiem  i pomidorkiem 
Niestety nie jadlam regularnie poniewaz ten dzien byl poswiecony mojemu synkowi ,ktory dostal wysoka goraczke i nie spal po nocach
pojechalam  z nim na pogotowie .
 Na szczescie jest juz poprawa chociaz w nocy znowu zle spal ,
jednak teraz goraczka ustepuje . 
Mialam nocke przy maluszku ,rano moj zabral sdziecko i zajal sie nim a ja odespalam nocke wstalam dzis ok . 12 :00 

Cwiczenia 
Wczoraj rozpoczelam cwiczenia 
na poczatek 30 minut bieznia 
100 polbrzuszkow
dzisiaj w planie zwiekszam czas i ilosc polbrzuszkow
musze pilnowac sie by pic wode 
zapominam wciaz o niej 

motywator
Motto 

cos optymistycznego 
  1. Żyj chwilą! - zabrzmiało to dosyć wywrotowo, ale... tak naprawdę chodzi o to by cieszyć się każdą chwilą swojego życia. Baw się, ciesz się, uśmiechaj na każdym kroku! Nie myśl o przyszłości w czarnych kolorach. Jeśli teraz nie wiedzie Ci się zbytnio, pamiętaj, że wszystko może się zmienić. Miej nadzieję!  


2 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Juz w sobote ruszamy z akcja w grupie Mega mobilizacja .
Zapraszam do walki ktora trwac bedzie do walentynek .
Cel kazda wyznacza wlasny .
kto chce sie przylaczyc i poznac zasady prosze zostawic tu swoja wiadomosc ,lub napisac na priv .












6




5



4



3



2



1






Zasada akcji polega na odhaczaniu swoich dokonanych celow ktore sobie sama postawilas.
W tabelce ktora otrzymasz sa wpisane zadania  ktore  mozesz wymienic na wlasne .
Ilosc zadan musi wynosic liczbie 8 
Zadanie:
 zaliczone wklejasz w miejsce danemu dnia 
nie zaliczone 

ilosc zielonych haczykow odpowiada znaczkowi ktory jest umieszczony w tabelce poniżęj ...
tabelke otrzymujesz po zapisaniu sie 
w odpowiednim temacie 

                    Temat:

NOWOROCZNA AKCJA do Walentynek



zapisy 
przyjmuje 
do 08.01.2014




                    
.


Zapraszam !!

 

31 grudnia 2013 , Komentarze (11)

Hejka 
Chcialabym Wam zlozyc najserdecznijesze zyczenia na nadchodzacy nowy 2014 rok 


26 grudnia 2013 , Komentarze (11)

Hejka 
Witam was w drugi dzien swiat niestety czas mi nie pozwolil bym wczesnie sie meldowala .
praca dom i pieczenie . 
Na szczescie teraz bede miala spokoj moze powinnam przestac piec a zajac sie soba jednak toduzo czasu zabiera.
Luie piec i tworztyc cos nowego jednak czas ... 
Ostatnio upieklam 4 torty 

Jeszcze luzy do Nowego Roku a po nowym zaczynam cwiczyc i dietkowac . Częściej do Was zagladac .i robic wpisy do pamietnika . Chce wyzerowac swoj licznik i zaczac wszystko od początku moze dam rade lepiej sie zorganizowac bym mogła wszystko zrealizować .
Dzisiaj ide juz do pracy wiec u mnie sie swieta juz koncza ,jednak Wam zycze na ten dzien  zdrowych i spokojnych swiat .

14 grudnia 2013 , Komentarze (12)

Hejka
Melduje sie ze zyje , niestety brak czasu by wszystko ogarnac .
Ostanio zajmuje sie wypiekami wiec tym moge sie z wami podzielic 

  

To sa moje ostatnie dziela jakie wykonalam .Nie jestem profesjonalista jeszcze sie duzo ucze  wiec prosze was o rade czy tort z misiem lepiej wygladal by bez lizakow  czy z lizakami . Do jutra jeszcze moge zmienic dekoracje . .Jeszcze nosek zamaluje . Wiec final bedzie jutro .
Tort mial byc kolorowy i dzieciecy mysle ze chyba jest wystarczajacy . 
Ps .
Jednak postanowilam lizaki sciagnac a to dlatego ze pod wplywem ciezaru one opadaly . torcik wygladal tak 


Moze dosyc o slodyczach 
Dieta niestety poszla w kat a ja ostatnio zawalilam na calego i zaczelam tyc . Przez brak czasu zaniedbalam sie  niestety...  musze  takie zycie...
Pozdrawiam was wszystkie .
Wybaczcie za cisze .. buzka 

10 listopada 2013 , Komentarze (14)

Hejka 
Jak obiecalam wklejam moje  wypociny 
nie jestem zadowolona duzo pracy 
i duzo kremu .
o roznych kolorach i smakach 
 tort przed dekoracja :

tort po dekoracji 

ciasto bounty 

a tak w srodku 


krem z kiwi 
krem z winogron 
krem z bananow fotka z nie udanej proby,
 z tej udanej niestety zapomnialam zrobic
 Krem jest przepyszny .

krem bananowy 
z udanej proby
krem z kiwi 

Cos z diety :)
Zawalilam na calego jadlam ciacha 

Cos ze sportu 
Udalo sie pobiegac 20 minut na bierzni 
zaliczylam nawet spacer :)) 

dziewczyny dziekuje za komentarze jak dzisiaj nie dam rady was wszystkie poczytac ,odpisze jutro .
Jestem w tej chwili padnieta i brak sil .
Buziaki

9 listopada 2013 , Komentarze (8)

Hejka 
Niestety nie cwicze nie trzymam diety ,nie wazylam sie . 
Powodow jest kilka nie moglam cwiczyc poniewaz mialam problemy niby smiesznie zabrzmi PALEC 
procz tego ostatnio zajmuje sie wymyslaniem kremow na torty .
Postanowilam rowniez  piec torty z naturalnych skladnikow .
Jestem na etapie uczenia sie ,robi mi to duzo przyjemnosci 
juz mam na koncie kilka wypiekow 
jeszcze slonie z kremem  jablkowym
w tej chwili juz wiem jak zrobic krem 
z:
Kiwi 
jablek 
winogron 
bananow
truskawek 
malin 
 tort koleżance na 3 urodziny syna 
krem czekoladowy ,karmelowy z podsmażonymi orzechami i migdałami,jogurtowy z malinami , oraz truskawkowy z owocami  
tort piernikowy 
ciasto o smaku piernika z kremem czekoladowym z wisniami 
torcik z kremem jogurtowym o smaku truskawkowym z truskawkami ,
jogurtowy z waniliowym serkiem 
do dekoracji krem bananowy oraz jogurtowy z polewa czekoladowa 
Bardzo smaczny 


to proba kremu jablkowego i nowych foremek 
jutro kolejny torcik dla mojego synka na 14 urodziny  ciekawa czy sie uda ??
Szukam nadal  nowych pomyslow i z checia poucze sie :)
szukam osoby ktora dala by mi lekcji .
Jeszcze dluga droga przede mna .
Jednak nie poddaje sie bo polubilam to :))

Musze jeszcze tak diete i cwiczenia polubic to wtedy na pewno schudne :)
 Papa...

12 października 2013 , Komentarze (16)

_Hejka
Ostatnie czasy nie mam za dużo czasu na wpisy ale raz na jakiś czas streszczę się z wydarzeń jakie ostatnio u mnie były .
A mianowicie 
Praca 
mój dostał się do nowej pracy tym razem do lepszej i jeszcze bliżej ma do niej bo tylko niecałe 2 km . 
Ciężko było się dostać do tego zakładu ale się udało :))
W poniedziałek zaczyna
 Dziękuję wam za trzymanie kciuków :))

 Wypieki 
Ostatnio moja koleżanka poprosiła mnie bym upiekła jej tort na urodzinki syna i do przedszkola mufinki 

oraz  


Przepraszam za jakość zdjęć robione z telefonu ,sa za bardzo przyciemnione w rzeczywistości są lepsze kolory .


Włosy 
 zaryzykowałam i przyciemniłam włosy .
znowu muszę się przyzwyczaić .

Grupa
Mega mobilizacja 

od dzisiaj ruszamy z akcja sylwestrowa w 10 tygodni .
tym razem każda ustala sobie własne cele i zadania . 
 w tym tygodniu jest zakaz spożywania słodyczy ..
 Dążymy do takich  brzuszków 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.