Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olala39

Ś: jogurt, cappuccino.

IIś: kanapka z serem żółtym ogórkiem i pomidorem

O: pierogi ruskie.

P: jabłko.

K: kanapka z pasta z tuńczyka.

kcal 1789

woda 1,2l

aktywność; 3000 kroków. 

Ś: cappuccino.

IIś: brak

O: parówki z połową bułki.

P: piernik + cappuccino 

K: placki ziemniaczane

kcal 1340

woda 1l

aktywność: brak

to był bardzo trudny dzień. 

Ś: owsianka z borówkami i miodem. Cappuccino.

IIś: skyr mango marakują.

O: kotlet mielony, ziemniaki, sałata z jogurtem.

P: kanapka z wędliną. Cappuccino.

K: szarlotka

kcal: 1840

woda 2l

aktywnosć: 6000 kroków + sprzątanie świąteczne kuchni czyli na krzesełko z krzesełka, kucamy, klęczymy i na krzesełko. 😉 Jak wasze przygotowania? 

Ś: kanapka z pasta jajeczna, cappuccino.

II ś: kiwi.

O: domowe meksykańskie: fajitas, guacamole, tortilla. 

P: skyr kokos ananas, cappuccino.

K: szarlotka 

kcal 1918.

woda: 2l

aktywność: 8000 kroków.

Od jutra rozpoczynam akcję przygotowania do świąt.

Ś: kanapka z twarogiem I dżemem porzeczkowym.

IIś: jogurt musli brzoskwiniowy.

O: mrożonka Frosty kurczak z ziemniakami.

P: jabłko

K: dwa pierogi z mięsem, kilka orzechów laskowych prażonych.

kcal: 1709

woda 1l

aktywność: 2000 kroków.

Zwyciężyła ciekawość. 😁

może to nie Waga marzeń, ale mini krok w dobrą stronę.

Ś: naleśniki z dżemem niskoslodzonym.

IIś: jogurt jagodowy.

O: pizza domowa.

P: jabłko.

K: kanapka z wędliną I papryką.

kcal: 1804.

woda 2l

aktywność: 7300 kroków  5 min orbitrek - to dopiero było wyzwanie 😉

Ś: jajecznica z cebulą, cappuccino.

IIś: jogurt jagodowy Bakoma, kanapka z serkiem (już wiem że ten serek mi nie służy więc znika na stałe).

O: zupa jarzynowa

P: jabłko, pomarańcza, cappuccino, kawałek chałwy.

K: kanapka z wędliną i pomidorem.

kcal 1873.

woda: 1,2l

aktywność: 2300 kroków. Szybki spacer

Ś: owsianka z bananem, cappuccino.

II ś: jogurt naturalny z miodem I migdałami.

O: dorsz pieczony, ziemniaki, surówka z kapusty.

P: pół jabłka, pół pomarańczy.

K: pieczywo z wędliną i pomidorem. 

Kcal 1818

woda: 2l

aktywność: 3210 kroków.

Ś: omlet z pasta pistacjowa, kawa z mlekiem

II ś: jogurt bakoma 

O: bitki schabowe w sosie własnym , ziemniaki, mizeria. Herbata.

P: jabłko, orzechy włoskie.

K: Tatar wołowy z chlebem i masłem, herbata.

kcal: 1920

woda 1,2l

aktywność: 3000 kroków.