Pamiętnik odchudzania użytkownika:
papryczkachili2021

Cześć wszystkim!

Dawno mnie tutaj nie było, ale postanowiłam wrócić. Codzienne sprawy sprawiły, że odchudzanie zeszło na dalszy plan. Teraz będzie inaczej. Uczynię z niego priorytet.

Jest ciężko, ciągle chodzą za mną słodycze i łatwo wpadam w wir objadania się. W święta tez pozwoliłam sobie zjeść więcej słodkiego niż w zwykły dzień. Ehhh ciągle tylko się usprawiedliwiam i piszę, że będę działać, a tak na prawde nie robię nic. Chcę by tym razem było inaczej. Na szczęście waga była łaskawa i dziś pokazała 67 kg, czyli nie jest najgorzej.

Chcę trzymać się diety i ćwiczyć. Mam nadzieję, że u Was lepiej i Nowy rok przywitałyście ze świeżymi postanowieniami i działacie.

Tak jak w tytule postanowiłam, że będę pisać tutaj co jem każdego dnia. Może nawet dodam zdjęcia.  Trochę się miotam w tej diecie, ale staram się znaleźć dla siebie jak najlepsze rozwiązanie.  Będę zdawać codzienny raport z tego jak mi idzie. Po to by po kryjomu nie podjadać słodyczy.

Tak bardzo chciałabym dla siebie coś zrobić. Tak bardzo chciałabym schudnąć i być szczupła. Walczę już jakiś czas i ciągle moim problemem jest słodkie. Widocznie w moim życiu jest wiele smutku, że zjadam go słodyczami, ale zawalczę o siebie i postaram się ich nie jeść.

Także podsumowująć: od jutra piszę co zjadłam i jak mi idzie. Koniec z podjadaniem. 

Jest ciężko. Staram się jeść według jadłospisu, ale nie zawsze mi się to udaję. No i do tego ciągnie mnie do słodkiego. Nie wiem mam jakąś fazę, że jadłabym słodycze kg ;/

Jest mały spadek, ale wiem, że mogłoby być lepiej. No i gdybym dodała ćwiczenia. Aktywności fizycznej brak, nie licząc 10 minutowego spacerku do pracy. 

Do tego zaczął boleć mnie ząb. Jutro zapisuję się do dentysty. Zęby to kolejny motywator, przez którego chce ograniczyć słodycze, bo kto chce mieć popsute zęby :(

Nie jest zle, wiem, że mogłoby być lepiej. Mam nadzieję, że uda mi się bardziej zmobilizować.

No i mamy po świętach. Te dwa dni bardzo mi pomogły, bo czuję się wypoczęta i pełna sił do wyzwań nowego tygodnia.

Dzisiejszy dzień spędziłam w gronie rodzinnym. Nie obyło się bez ciasta, ale zamiast tego nie zjadłam posiłku przygotowanego na podwieczorek. Zjadłam 2 kawałki sernika, ale nie czuję się winna z tego powodu. 

Takie rzeczy tylko od święta, jutro wszystko wraca na właściwe tory. Diety staram się trzymać. Zdarzają się małe wpadki, ale staram się jeść według jadłospisu. Dzisiaj -1,3 kg. Mam nadzieje, że u Was też dobrze.

Zaczynam od początku. Nie wiem który to już raz. Tym razem z pomocą diety Vitalii. Zaczynam od wtorku. Jutro robię zakupy do diety, a od wtorku rozpoczynam dietę. Mam nadzieje, że tym razem się uda.

Zaczynam kolejny raz. Wiem, że to śmieszne, bo ileż można zaczynać wciąż od początku.

Miałam trochę zawirowań i dietka zeszła na dalszy plan.

Jednak nadal mój cel -10 kg do świąt nadal gdzieś w kącie się tli.

Z dobrych rzeczy znalazłam pracę :) 

Zaczynam, tym razem bardziej się postaram. Mam nadzieję, że tym razem będzie inaczej.

Niedługo święta. Postanowiłam, że do świąt osiągnę swój cel. Albo chociaż się do niego zbliżę. 

Staram się odnaleźć w sobie motywacje, co nie jest łatwe. Chciałabym żeby te święta to był wyjątkowy czas, ja kilka kg chudsza, dlatego też tej wizji będę się trzymać.

Zauważyłam jak moje objadanie się źle wpływa na mój wygląd. To kolejny powód dla którego postaram się odżywiać zdrowo. 

Gubię sie w tym wszystkim, ale jeszcze raz chcę zawalczyć o lepszą wersję siebie. To tylko 3 miesiące. 

Dziś dzień minął mi pod znakiem realizacji wczorajszych postanowień. Nie wszystko udało się zrealizować, ale małymi krokami dojdę co celu. Nie chcę się rzucać na zadania, bo taka motywacja szybko zgaśnie. 

Pogoda dzisiaj piękna, ale nie byłam na dworze, pracowałam w domu. Zmieniłam trochę to co jem, aby nie chodzić głodna i nie podjadać. Dzisiaj się udało.

Moje menu:

śniadanie I: 2 kromki chleba, serek kanapkowy, kiełki brokułu,

śniadanie II: jogurt,

obiad: kurczak, fasolka szparagowa, ziemniaki,

podwieczorek: jabłko,

kolacja: 2 kromki chleba z serem żółtym, masło.

Wypite płyny: 1x kawa, 2 x herbata czerwona, 1 x herbata miętowa, woda.

Aktywność fizyczna: 20 min stepper. 

Czas wziąć się za siebie. Biorę się do roboty👍 Przez jakiś czas nie pracowałam, wiec teraz szukam pracy. Dietka oraz ćwiczenia. Zamierzam też dołączyć do codziennej aktywności trening, aby efekty były lepsze. Biorę się do nauki. Chciałam nauczyć się języka niemieckiego i też tego języka będę się uczyć.

Koniec lenistwa  i odkładaniu wszystkiego na później !!!

Dziękuję Wam za komentarze pod ostatnim wpisem. Może rzeczywiście to nie chodzi o to, że mam słabą silną wolę tylko moja dieta jest niefunkcjonalna. Postaram się jeść więcej i poczytam o tym jak układać jadłospisy. 

Dzisiejszy dzień spędziłam aktywnie. Szukam pracy, a poza tym uczę się jeździć samochodem. Także wycieczka do miasta była.

Moje menu:

śniadanie I: kajzerka, serek kanapkowy, kiełki brokuła, sałatka z indykiem i brzoskwinią,

śniadanie II jogurt,

obiad: zupa pomidorowa

podwieczorek: banan, jabłko,

kolacja: kromka chleba z białym serem, pomidor.

Wypite płyny: 1x kawa, 2 x herbata czarna, 1 x herbata miętowa, woda.

Aktywność fizyczna: stepper: 20 min.