© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 449021 |
| Komentarzy: | 434 |
| Założony: | 31 lipca 2007 |
| Ostatni wpis: | 22 sierpnia 2020 |
kobieta, 44 lat, Warszawa
167 cm, 77.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Śniadanko w domku - czasu mi zabrakło
Jedzonko w pracy: 2 grahamki, pasztet Podlaski 100g, 2 jabłka, Danio - serek homogenizowany truskowkowy
Napoje: 1 herbata z cukrem
Jedzonko: kaszka manna ryżowo-truskawkowa, sałatka z tuńczykiem, chlebkiem i pomidorem, makaron z sosem meksykańskim
Owoce i warzywa: pomidor, szczypior, 2 jabłka
Napoje: 0,75l herbaty, 0,5l wody
Świeże soki: brak
Ostatni posiłek: przed 20:00
Dnia 1 września 2008 przestaje (21 dzień):
1. Chodzić do KFC
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgerów
6. Pić coca-coli
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
Dnia 8 września 2008 przestaje (14 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki
Dnia 21 września 2008 zaczynam ćwiczyć (1 dzień): Przynajmniej 1 serie tych ćwiczeń
1. WYMACHY NÓG - 10 powtórzeń
2. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 20 powtórzeń
3. BRZUSZKI - 30 powtórzeń + 50 powtórzeń
4. BOCZKI - 15 powtórzeń
5. NÓŻKI - 30 powtórzeń
Będę uzupełniać :)
Jedzonko: kaszka manna ryżowo-truskawkowa, 1 jajko na twardo (podjadlam przy robieniu sałatki), 4 placki ziemniaczane z sosem meksykańskim, 2 małe kawałeczki szarlotki, między czasie troszkę podjadałam sałatki
Owoce i warzywa: kurcze brak - podjadałam trochę sałatki greckiej ale tego nie liczę
Napoje: 1l herbaty, 1,5l wody
Świeże soki: brak - powinnam sobie jakiś zrobić ale jedyne jakie mi smakują to z marchwi a ona mi sie ostatnio trochę przejadła
Ostatni posiłek: poźno
Właśnie poszli sobie goście troszkę ogarnęłam po imprezie i idę spać bo jestem już padnięta a mój Tomasz pewnie trochę jeszcze posiedzi właśnie sobie układa wkręty które dostał w prezencie :)
Dnia 1 września 2008 przestaje (20 dzień):
1. Chodzić do KFC
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgerów
6. Pić coca-coli
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
Dnia 8 września 2008 przestaje (13 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki
Będę uzupełniać :)
|
Typ pomiaru |
2008-08-31 |
2008-09-20 |
Zmiana |
||||
|
Masa ciała |
69.60 kg |
69.40 kg |
- 0,20kg |
||||
|
Szyja |
35.00 cm |
35.00 cm |
0 |
||||
|
Biceps |
29.00 cm |
29.00 cm |
0 |
||||
|
Piersi |
104.00 cm |
104.00 cm |
0 |
||||
|
Talia |
96.00 cm |
94.00 cm |
- 2 cm |
||||
|
Biodra |
97.00 cm |
97.00 cm |
0 |
||||
|
Udo |
56.00 cm |
56.00 cm |
0 |
||||
|
Łydka |
36.00 cm |
36.00 cm |
0 |
||||
|
Zawartość tłuszczu w organiźmie |
37.00 % |
36.00 % |
- 1 % |
||||
Jedzonko: 2 parówki z keczupem i chlebkiem (Fitness Style ze słonecznikiem - 5 małych kromek), rybka z zmiemniakami i surówką, 1 jajko na twardo (podjadlam przy robieniu sałatki)
Owoce i warzywa: winogrona
Napoje: 0,5l herbaty
Świeże soki: brak - powinnam sobie jakiś zrobić ale jedyne jakie mi smakują to z marchwi a ona mi sie ostatnio trochę przejadła
Ostatni posiłek: przed 21:00
Dnia 1 września 2008 przestaje (19 dzień):
1. Chodzić do KFC
2. Chodzić do Mc Donalds
3. Chodzić do Pizza Hut
4. Chodzić do Sfinks
5. Jeść hamburgerów
6. Pić coca-coli
7. Pić piwo
8. Pić Red Bulla
Dnia 8 września 2008 przestaje (12 dzień):
1.Jeść orzeszki słone
2. Jeść chipsy
3. Jeść batoniki
Będę uzupełniać :)
Trzeba będzie zacząć ćwiczyć brzuszki na dziś tylko 30 brzuszków
Śniadanko w domku - brak
Jedzonko w pracy: 3 kajzerki, mielonka, 2 jabłka
Napoje: 2 herbaty z cukrem
